В этой статье я расскажу, как занятые родители могут поддерживать свои интимные отношения, несмотря на ограниченное время, энергию и ресурсы. Близость необходима для процветания любых романтических отношений, и она требует усилий от обоих партнеров. Родителям, которые отдают приоритет благополучию своих детей, может быть сложно выделить время для себя, но есть способы сбалансировать родительство и страсть. Вот несколько советов по поддержанию вашей личной жизни:
1. Планируйте заранее - пары должны планировать свидания хотя бы раз в неделю, даже если они просто выходят на ужин или смотрят фильмы дома. Это показывает, что они по-прежнему заботятся друг о друге и хотят проводить время вместе.
2. Открытое общение - честное общение между партнерами имеет решающее значение, особенно при обсуждении потребностей и ожиданий. Когда один человек чувствует пренебрежение, ему нужно озвучить это, не будучи осуждающим. Внимательное слушание и сопереживание другому партнеру помогает укрепить доверие и понимание.
3. Будь спонтанным - Спонтанность добавляет азарта в отношения, а небольшие жесты вроде оставления заметок в неожиданных местах или удивления другого человека могут разжечь романтику.
4. Установить границы - установление границ вокруг родительских обязанностей позволяет парам делать перерывы в работе или обязанностях. Это может означать, что вы по очереди будете заниматься домашними делами или иногда будете нянчиться с кем-то другим, чтобы они могли проводить время вдвоем.
5. Регулярно делайте физические упражнения - Регулярные физические упражнения высвобождают эндорфины, которые улучшают настроение и повышают либидо. Прогулки, походы в спортзал или совместные занятия йогой также создают близость за пределами спальни.
6. Практикуйте самообслуживание. Практики самообслуживания, такие как медитация, массаж или чтение книг, помогают снизить уровень стресса, который влияет как на физическое, так и на эмоциональное здоровье. Родители, которые отдают приоритет собственному благополучию, лучше подготовлены к присутствию в их отношениях.
7. Творческий подход - творческий подход помогает сохранять свежесть вещей, будь то ролевые игры, пробные новые позиции или изучение сенсорного опыта, такого как еда, музыка или ароматы. Эксперименты приводят к большему веселью и приключениям.
8. Оставайтесь на связи - пары должны поддерживать контакт в течение дня, даже если это просто быстрое текстовое сообщение или видеозвонок. Это показывает, что они думают друг о друге и скучают по ним, когда разлучаются. 9. Обратитесь за профессиональной помощью. Если пары изо всех сил пытаются связаться, поиск консультаций может предоставить инструменты для общения и разрешения. Терапевт может предложить беспристрастное руководство и поддержку для преодоления барьеров.
В заключение, поддержание близости требует усилий и компромиссов, но стоит для психического и физического здоровья. Планируя заранее, открыто общаясь, будучи спонтанными, устанавливая границы, занимаясь спортом, практикуя уход за собой, занимаясь творчеством, оставаясь на связи и обращаясь за помощью, когда это необходимо, родители могут поддерживать страсть, несмотря на беспокойный график.
Как пары поддерживают близость, когда родительские обязанности монополизируют физическую и эмоциональную энергию?
Близость может поддерживаться между партнерами, даже когда родительские обязанности занимают большую часть их времени и энергии, определяя приоритеты потребностей друг друга, выражая любовь с помощью действий, а не слов, участвуя в веселых мероприятиях вместе, практикуя заботу о себе, уважая границы, поддерживая открытое общение, обращаясь за профессиональной помощью, если это необходимо, отводя время «нам» и оценивая сильные стороны друг друга.