W tym artykule omówię, jak zapracowani rodzice mogą utrzymywać intymne relacje pomimo ograniczonego czasu, energii i zasobów. Intymność jest niezbędna dla rozkwitu romantycznych relacji i wymaga wysiłku od obu partnerów. Rodzice, którzy priorytetowo traktują dobro swoich dzieci, mogą walczyć o to, by znaleźć czas dla siebie, ale istnieją sposoby na zrównoważenie rodzicielstwa i pasji. Oto kilka wskazówek dotyczących zachowania prywatności:
1. Plan - Pary powinny planować randki co najmniej raz w tygodniu, nawet jeśli po prostu wyjść na kolację lub oglądać filmy w domu. Pokazuje, że nadal troszczą się o siebie i chcą spędzić razem czas.
2. Otwarta komunikacja - Uczciwa komunikacja między partnerami ma kluczowe znaczenie, zwłaszcza przy omawianiu potrzeb i oczekiwań. Kiedy jedna osoba czuje się zaniedbana, musi to wyrazić bez osądzania. Uważne słuchanie i empatyzacja z innym partnerem pomaga budować zaufanie i zrozumienie.
3. Bądź spontaniczny - Spontaniczność dodaje podniecenia do związku, a małe gesty, takie jak pozostawianie nut w nieoczekiwanych miejscach lub zaskakujące, że inna osoba może rozpalić romans.
4. Wyznaczanie granic - Ustalanie granic wokół obowiązków rodzicielskich pozwala parom na oderwanie się od pracy lub obowiązków. Może to oznaczać przestawienie się na pracę domową lub czasami opiekę nad kimś innym, aby mogli spędzać razem czas.
5. Ćwiczenia regularnie - regularne ćwiczenia uwalnia endorfiny, które zwiększają nastrój i libido. Chodzenie, chodzenie na siłownię lub wspólne jogi również tworzy intymność poza sypialnią.
6. Ćwicz troskę o siebie. Praktyki samoobrony, takie jak medytacja, masaż lub czytanie książek, pomagają zmniejszyć stres, który wpływa zarówno na zdrowie fizyczne, jak i emocjonalne. Rodzice, którzy priorytetowo traktują swoje samopoczucie, są lepiej przygotowani do obecności w ich związku.
7. Kreatywność - Bycie kreatywnym pomaga utrzymać rzeczy w świeżości, niezależnie od tego, czy odgrywają one rolę, próbując nowych pozycji lub badając doświadczenia sensoryczne, takie jak jedzenie, muzyka czy zapachy. Eksperymenty prowadzą do większej zabawy i przygody.
8. Pozostań w kontakcie - pary powinny utrzymywać kontakt przez cały dzień, nawet jeśli jest to tylko szybki tekst lub połączenie wideo. Pokazuje, że myślą o sobie i tęsknią za nimi, gdy są rozdzielone. 9. Szukaj profesjonalnej pomocy. Jeśli pary zmagają się z trudem, szukanie porad może zapewnić narzędzia do komunikacji i rozdzielczości. Terapeuta może oferować bezstronne wskazówki i wsparcie, aby przezwyciężyć bariery.
Podsumowując, utrzymanie intymności wymaga wysiłku i kompromisu, ale jest warte dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Planując, otwarcie komunikując się, będąc spontanicznym, ustalając granice, ćwicząc, ćwicząc samodzielną opiekę, będąc kreatywnym, pozostając w związku i szukając pomocy w razie potrzeby, rodzice mogą utrzymać pasję pomimo gorączkowych harmonogramów.
W jaki sposób pary zachowują intymność, gdy obowiązki rodzicielskie zmonopolizują energię fizyczną i emocjonalną?
Intymność może być utrzymywana między partnerami nawet wtedy, gdy rodzicielstwo zajmuje większość ich czasu i energii, priorytetowo traktując swoje potrzeby, wyrażając miłość poprzez działanie, a nie słowa, uczestnicząc w zabawnych zajęciach razem, praktykując samodzielną opiekę, szanując granice, utrzymując otwartą komunikację, szukając profesjonalnej pomocy w razie potrzeby, poświęcając czas na „nas” i oceniając wzajemne mocne strony.