En este artículo voy a describir cómo los padres ocupados pueden mantener sus relaciones íntimas a pesar del tiempo, la energía y los recursos limitados. La intimidad es esencial para la prosperidad de cualquier relación romántica, y requiere un esfuerzo de ambos socios. Puede ser difícil para los padres que dan prioridad al bienestar de sus hijos dedicar tiempo a sí mismos, pero hay maneras de equilibrar la paternidad y la pasión. Aquí hay algunos consejos para mantener su vida privada:
1. Planifique con anticipación: las parejas deben programar citas al menos una vez a la semana, incluso si simplemente salen a cenar o ven películas en casa. Esto demuestra que todavía se cuidan unos a otros y quieren pasar tiempo juntos.
2. Comunicación abierta: la comunicación honesta entre los socios es crucial, especialmente cuando se discuten las necesidades y expectativas. Cuando una persona se siente descuidada, necesita expresarlo sin ser condenatoria. Escuchar atentamente y empatizar con otra pareja ayuda a generar confianza y comprensión.
3. Sea espontáneo - La espontaneidad añade azarte a la relación, y pequeños gestos como dejar notas en lugares inesperados o sorprender a otra persona pueden incitar al romance.
4. Establecer límites - Establecer límites en torno a las responsabilidades parentales permite a las parejas tomar descansos en el trabajo o responsabilidades. Esto puede significar que usted se turnará para hacer las tareas domésticas o a veces cuidará con otra persona para que puedan pasar tiempo en dos.
5. Hacer ejercicio regularmente - El ejercicio regular libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y aumentan la libido. Caminar, ir al gimnasio o compartir clases de yoga también crean intimidad fuera del dormitorio.
6. Practique el autoservicio. Las prácticas de autocuidado, como meditación, masajes o lectura de libros, ayudan a reducir los niveles de estrés que afectan tanto a la salud física como emocional. Los padres que dan prioridad a su propio bienestar están mejor preparados para estar presentes en sus relaciones.
7. Creativismo: el enfoque creativo ayuda a mantener la frescura de las cosas, ya se trate de juegos de rol, probar nuevas posiciones o aprender experiencias sensoriales como la comida, la música o los sabores. Los experimentos conducen a una mayor diversión y aventura.
8. Manténgase conectado: las parejas deben mantener el contacto durante todo el día, incluso si se trata de un mensaje de texto rápido o una videollamada. Esto demuestra que piensan el uno en el otro y los extrañan cuando se separan. 9. Busque ayuda profesional. Si las parejas luchan por ponerse en contacto, la búsqueda de asesoramiento puede proporcionar herramientas para comunicarse y resolver. El terapeuta puede ofrecer orientación y apoyo imparciales para superar las barreras.
En conclusión, mantener la intimidad requiere esfuerzo y compromiso, pero vale la pena para la salud mental y física. Planificar de antemano, comunicarse abiertamente, ser espontáneos, establecer fronteras, hacer deporte, practicar el autocuidado, hacer creatividad, mantenerse en contacto y buscar ayuda cuando sea necesario, los padres pueden mantener la pasión a pesar de tener un horario agitado.
¿Cómo mantienen las parejas la intimidad cuando las responsabilidades parentales monopolizan la energía física y emocional?
La intimidad puede mantenerse entre los socios, incluso cuando las responsabilidades parentales ocupan la mayor parte de su tiempo y energía, priorizando las necesidades de cada uno, expresando el amor a través de la acción, no de palabras, participando en actividades divertidas juntos, practicando el autocuidado, respetando las fronteras, manteniendo una comunicación abierta, buscando ayuda profesional si es necesario, dedicando tiempo a «nosotros» y evaluando las fortalezas de cada uno.