Neste artigo, eu vou explicar como os pais ocupados podem manter suas relações íntimas, apesar do tempo, energia e recursos limitados. A proximidade é necessária para a prosperidade de qualquer relação romântica, e requer esforços dos dois parceiros. Os pais que priorizam o bem-estar dos filhos podem ser difíceis de dar tempo a eles mesmos, mas há formas de equilibrar a família e a paixão. Aqui estão algumas dicas para manter a sua vida pessoal:
1. Planeje com antecedência - os casais devem agendar encontros pelo menos uma vez por semana, mesmo que apenas saiam para jantar ou ver filmes em casa. Isso mostra que eles ainda se cuidam e querem passar o tempo juntos.
2. Comunicação aberta - Comunicação justa entre parceiros é fundamental, especialmente quando se discute necessidades e expectativas. Quando uma pessoa se sente desrespeitada, precisa dizer isso sem ser condenável. Uma audiência atenta e empatia com outro parceiro ajuda a aumentar a confiança e a compreensão.
3. Seja espontâneo - a espontaneidade adiciona a relação, e pequenos gestos como deixar notas em lugares inesperados ou surpreender outra pessoa podem enaltecer o romance.
4. Definir limites - estabelecer limites em torno dos deveres dos pais permite que casais façam interrupções no trabalho ou nas responsabilidades. Isso pode significar que vai fazer as tarefas domésticas, ou que às vezes vai tomar conta de outra pessoa para que eles passem o tempo juntos.
5. Exercícios físicos regulares - Exercícios físicos regulares liberam endorfinas que melhoram o humor e aumentam a libido. Caminhadas, idas ao ginásio ou aulas de ioga juntos também criam intimidade fora do quarto.
6. Pratique autoatendimento. Práticas de autoatendimento, tais como meditação, massagem ou leitura de livros, ajudam a reduzir os níveis de estresse que afetam tanto a saúde física como emocional. Os pais que priorizam o seu próprio bem-estar estão mais preparados para a sua presença.
7. Abordagem criativa - uma abordagem criativa ajuda a manter o frescor das coisas, seja jogos de papel, experimentar novas posições ou aprender experiências sensoriais como comida, música ou aromas. As experiências levam a mais diversão e aventura.
8. Mantenha-se ligado - os casais devem manter contato durante o dia, mesmo que seja apenas uma mensagem de texto rápida ou uma chamada de vídeo. Isso mostra que eles pensam uns nos outros e sentem falta deles quando se separam. 9. Procure ajuda profissional. Se os casais estiverem a tentar contactar-se, a pesquisa de aconselhamento pode fornecer ferramentas de comunicação e resolução. O terapeuta pode oferecer orientação e apoio imparcial para superar as barreiras.
Para terminar, manter a intimidade requer esforço e comprometimento, mas vale para a saúde mental e física. Planejando com antecedência, falando abertamente, sendo espontâneo, estabelecendo limites, praticando esportes, praticando cuidados, criatividade, se mantendo em contato e procurando ajuda quando necessário, os pais podem manter a paixão, apesar dos horários incômodos.
Como é que os casais mantêm a intimidade quando as responsabilidades dos pais monopolizam a energia física e emocional?
A proximidade pode ser mantida entre os parceiros, mesmo quando as responsabilidades dos pais ocupam a maior parte do seu tempo e energia, definindo as prioridades das necessidades do outro, expressando o amor através das ações, em vez de palavras, participando de atividades divertidas juntas, praticando o cuidado de si mesmas, respeitando os limites, mantendo uma comunicação aberta, procurando ajuda profissional, se necessário, tirando o tempo do «nós» e avaliando os pontos fortes do outro.