In questo articolo vi spiegherò come i genitori impegnati possono mantenere i loro rapporti intimi nonostante il tempo limitato, l'energia e le risorse. La vicinanza è necessaria per la prosperità di qualsiasi relazione romantica, e richiede lo sforzo di entrambi i partner. I genitori che danno priorità al benessere dei loro figli possono essere difficili da dedicare a se stessi, ma ci sono modi per bilanciare genitorialità e passione. Ecco alcuni suggerimenti per mantenere la tua vita privata:
1. Pianificate in anticipo - le coppie devono organizzare appuntamenti almeno una volta a settimana, anche se vanno semplicemente a cena o guardano film a casa. Questo dimostra che si prendono ancora cura l'uno dell'altro e vogliono passare del tempo insieme.
2. Comunicazione aperta - La comunicazione onesta tra i partner è fondamentale, soprattutto quando si discutono le esigenze e le aspettative. Quando una persona si sente trascurata, deve dirlo senza essere giudicata. Ascoltare attentamente e compassionare un altro partner aiuta a rafforzare la fiducia e la comprensione.
3. Sii spontaneo - La spontaneità si aggiunge alla relazione, e piccoli gesti come lasciare appunti in luoghi inaspettati o stupire un'altra persona possono scatenare il romanticismo.
4. Impostare i limiti - Fissare i limiti intorno ai compiti genitoriali consente alle coppie di interrompere il lavoro o i compiti. Questo potrebbe significare che a turno farete i compiti o a volte farete da babysitter a qualcun altro, così che possano passare del tempo insieme.
5. Regolare esercizio fisico - Regolare esercizio fisico rilascia endorfine che migliorano l'umore e aumentare la libido. Passeggiate, escursioni in palestra o lezioni di yoga insieme creano anche intimità fuori dalla camera da letto.
6. Esercitate l'autosufficienza. Pratiche di auto-servizio come meditazione, massaggio o lettura di libri aiutano a ridurre il livello di stress che colpisce sia la salute fisica che quella emotiva. I genitori, che danno priorità al loro benessere, sono meglio preparati per essere presenti nella loro relazione.
7. L'approccio creativo - l'approccio creativo aiuta a mantenere la freschezza delle cose, che si tratti di giochi di ruolo, provare nuove posizioni o imparare esperienze sensoriali come cibo, musica o aromi. Gli esperimenti sono più divertenti e avventurosi.
8. Restate in contatto - le coppie devono rimanere in contatto per tutto il giorno, anche se è solo un messaggio di testo veloce o una chiamata video. Questo dimostra cosa pensano l'uno dell'altro e gli mancano quando vengono separati. 9. Chiedere assistenza professionale. Se le coppie cercano di contattare, la ricerca di consulenza può fornire strumenti di comunicazione e risoluzione. Il terapista può offrire una guida e un supporto imparziali per superare le barriere.
In conclusione, mantenere la vicinanza richiede sforzi e compromessi, ma vale per la salute mentale e fisica. Pianificando in anticipo, parlando apertamente, essendo spontanei, fissando i limiti, facendo sport, praticando la cura di se stessi, facendo la creatività, rimanendo in contatto e chiedendo aiuto, quando necessario, i genitori possono mantenere la passione, nonostante gli orari preoccupanti.
Come fanno le coppie a mantenere la vicinanza quando le responsabilità genitoriali monopolizzano l'energia fisica ed emotiva?
La vicinanza può essere mantenuta tra i partner, anche quando le responsabilità genitoriali richiedono la maggior parte del loro tempo ed energia, definendo le priorità dei bisogni degli altri, esprimendo l'amore attraverso le azioni, piuttosto che parole, partecipando a attività divertenti insieme, praticando la cura di se stessi, rispettando i confini, mantenendo una comunicazione aperta, chiedendo aiuto professionale, se necessario, spostando il tempo dì noi "e valutando i punti di forza dell'altro.