Нарративная терапия
Нарративная терапия - это подход к психотерапии, который направлен на помощь людям в создании новых и более позитивных интерпретаций их жизни. Он был разработан Майклом Уайтом и Дэвидом Эпстоном в конце 1980-х годов как ответ на традиционные психиатрические модели, которые патологизируют людей и проблемы. В этом подходе терапевт работает совместно с клиентом, чтобы бросить вызов негативным нарративам о себе и изучить альтернативные возможности для изменений. Один из способов применения этой нарративной терапии, чтобы помочь верующим ЛГБТ переписать интернализованные истории вины и недостойности, - это техника, называемая рефреймингом.
Рефрейминг включает в себя вопросы, которые смещают перспективу истории с той, которая подчеркивает стыд или вину, на ту, которая подчеркивает сильные стороны и устойчивость.
Если кому-то сказали, что они идут в ад, потому что идентифицируют себя как геи, терапевт может попросить их подумать, сколько других людей боролись с подобными чувствами, но все же нашли радость и смысл в жизни. Они также могли бы спросить о временах, когда человек чувствовал себя любимым и принятым другими, даже если эти моменты были мимолетными. Исследуя эти альтернативные точки зрения, человек может начать видеть себя в более тонком свете и меньше стыдиться того, кто он есть.
Другим аспектом нарративной терапии, который может быть полезен для верующих ЛГБТ, является экстернализация. Это включает в себя рассмотрение проблемных мыслей и поведения как отдельных от себя, а не неотъемлемых частей личности человека.
Если кто-то чувствует себя виноватым за наличие однополых влечений, терапевт может предложить записать все причины, по которым эта вера имеет смысл, а затем спросить, что будет, если это не правда. Цель состоит в том, чтобы сделать проблему менее личной и подавляющей, позволяя человеку взять под контроль свои собственные мысли и действия.
Нарративная терапия побуждает людей исследовать метафоры и символы, которые отражают их жизненный опыт. Работая с изображениями и историями, которые глубоко резонируют, клиент может создавать новые смыслы, которые бросают вызов старым.
Если кто-то усвоил сообщения о том, что он недостойен из-за своей сексуальной ориентации, терапевт может попросить их представить мир, где каждый мог бы свободно любить кого хочет без осуждения и стыда. Благодаря этому процессу они могут открыть новые способы понимания себя и своего места в мире.
Нарративная терапия предлагает многообещающий подход, помогающий верующим ЛГБТ переписывать интернализованные истории вины и недостойности. Используя такие методы, как рефрейминг, экстернализация и исследование метафор и символов, клиенты могут развить более позитивное и уполномоченное чувство себя. Если вы или кто-либо из ваших знакомых может получить пользу от этого типа терапии, обратитесь к квалифицированному поставщику сегодня.
Ссылки:
1. White, M., & Epston, D. (1990). Повествование означает терапевтические цели. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: W.W. Norton & Company, Inc.
Как нарративная терапия может помочь верующим ЛГБТ переписать интернализованные истории вины и недостойности?
Нарративная терапия может быть полезна для переписывания интернализованных историй вины и недостойности, которые люди ЛГБТ могут иметь из-за своей веры. Этот терапевтический подход направлен на то, чтобы помочь клиентам понять, как внешние влияния, такие как культурные нормы, семейные убеждения и религиозные ценности, могут формировать самооценку и идентичность.