Anlatı Terapisi
Anlatı terapisi, insanların yaşamları hakkında yeni ve daha olumlu yorumlar yaratmalarına yardımcı olmayı amaçlayan bir psikoterapi yaklaşımıdır. 1980'lerin sonlarında Michael White ve David Epston tarafından insanları ve sorunları patolojize eden geleneksel psikiyatrik modellere bir cevap olarak geliştirilmiştir. Bu yaklaşımda, terapist kendileri hakkındaki olumsuz anlatılara meydan okumak ve değişim için alternatif yollar keşfetmek için müşteriyle işbirliği içinde çalışır. Bu anlatı terapisinin, LGBT inananların içselleştirilmiş suçluluk ve değersizlik tarihlerini yeniden yazmalarına yardımcı olmak için uygulanabilmesinin bir yolu, yeniden çerçeveleme adı verilen bir tekniktir. Yeniden çerçeveleme, hikayenin bakış açısını utanç veya suçu vurgulayan birinden güçlü ve esnekliği vurgulayan birine kaydıran soruları içerir. Birine eşcinsel olduğu için cehenneme gideceği söylenirse, bir terapist onlardan kaç kişinin benzer duygularla mücadele ettiğini, ancak yine de yaşamda neşe ve anlam bulduğunu düşünmelerini isteyebilir. Ayrıca, bu anlar geçici olsa bile, bir kişinin başkaları tarafından sevildiğini ve kabul edildiğini hissettiği zamanları da sorabilirler. Bu alternatif bakış açılarını keşfederek, bir kişi kendilerini daha ince bir ışıkta görmeye başlayabilir ve kim olduklarından daha az utanabilir. LGBT inananlar için faydalı olabilecek anlatı terapisinin bir başka yönü de dışsallaştırmadır. Bu, sorunlu düşünceleri ve davranışları, bir kişinin kişiliğinin ayrılmaz parçaları yerine kendinden ayrı olarak ele almayı içerir. Birisi aynı cinsiyetten ilgi çekici yerlere sahip olduğu için kendini suçlu hissediyorsa, terapist bu inancın neden mantıklı olduğunu tüm nedenlerini yazmayı ve sonra doğru değilse ne olacağını sormayı önerebilir. Amaç, sorunu daha az kişisel ve ezici hale getirmek ve kişinin kendi düşüncelerini ve eylemlerini kontrol altına almasına izin vermektir. Anlatı terapisi, insanları yaşam deneyimlerini yansıtan metafor ve sembolleri keşfetmeye teşvik eder. Derinden rezonansa giren görüntüler ve hikayelerle çalışarak, müşteri eskiye meydan okuyan yeni anlamlar yaratabilir. Birisi cinsel yönelimleri nedeniyle değersiz olduklarına dair raporları içselleştirmişse, bir terapist onlardan herkesin istediği kişiyi yargılamadan veya utanmadan özgürce sevebileceği bir dünya hayal etmelerini isteyebilir. Bu süreç sayesinde kendilerini ve dünyadaki yerlerini anlamanın yeni yollarını keşfedebilirler. Anlatı terapisi, LGBT inananların içselleştirilmiş suçluluk ve değersizlik tarihlerini yeniden yazmalarına yardımcı olmak için umut verici bir yaklaşım sunar. Yeniden çerçeveleme, dışsallaştırma ve metafor ve sembolleri keşfetme gibi teknikleri kullanarak, müşteriler daha olumlu ve güçlendirilmiş bir benlik duygusu geliştirebilirler. Siz veya tanıdığınız biri bu tür bir terapiden yararlanabilirse, bugün nitelikli bir sağlayıcıya başvurun.
Kaynaklar:
1. White, M. ve Epston, D. (1990). Hikaye anlatımı terapötik hedefler anlamına gelir. New York, NY: W.W. Norton & Company, Inc.
Anlatı terapisi, LGBT inananların içselleştirilmiş suçluluk ve değersizlik tarihlerini yeniden yazmalarına nasıl yardımcı olabilir?
Anlatı terapisi, LGBT bireylerin inançları nedeniyle sahip olabilecekleri içselleştirilmiş suçluluk ve değersizlik tarihlerini yeniden yazmak için yararlı olabilir. Bu terapötik yaklaşım, müşterilerin kültürel normlar, aile inançları ve dini değerler gibi dış etkilerin benlik saygısı ve kimliğini nasıl şekillendirebileceğini anlamalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır.