Может ли постоянная видимость, требуемая цифровой культурой, нанести вред психическому здоровью активистов?
В современную цифровую эпоху ожидается, что активисты будут постоянно видны и доступны в Интернете, что может сказаться на их психическом здоровье. Активисты часто обязаны делиться личными подробностями о себе и своей работе публично, что может привести к ощущению выгорания, тревоги и депрессии. Кроме того, давление для поддержания активного присутствия в социальных сетях может быть огромным, что приводит к повышению уровня стресса и снижению производительности. Это может быть особенно проблематично для маргинальных сообществ, которые уже сталкиваются с дискриминацией и притеснениями в реальной жизни. Постоянное воздействие ненавистнических высказываний и негативных комментариев также может оказать пагубное влияние на психическое здоровье, что приведет к травмам и симптомам ПТСР.
Тем не менее, есть шаги, которые активисты могут предпринять, чтобы защитить свое психическое здоровье, продолжая при этом заниматься цифровой пропагандой. К ним относятся установление границ вокруг того, что они публикуют в Интернете, практика самообслуживания, поиск поддержки у сверстников и специалистов и перерывы в социальных сетях. Отдавая приоритет своему благополучию, активисты могут продолжать вносить позитивные изменения, не ставя под угрозу свое здоровье.
Требования быть активистом всегда были сложными, но с ростом цифровой культуры это стало еще сложнее. Теперь ожидается, что активисты будут постоянно доступны, реагируя на сообщения и посты быстро и последовательно, часто в любое время суток. Этот уровень видимости сказывается на психическом здоровье, поскольку активисты могут чувствовать себя передержанными или неспособными установить соответствующие границы. Они также могут бороться с синдромом самозванца, чувствуя, что должны представить себя совершенными или безупречными, чтобы завоевать доверие. В результате активисты могут испытывать повышенный уровень депрессии, тревоги и выгорания.
Кроме того, активисты должны ориентироваться в сложных отношениях в своих сообществах, как онлайн, так и офлайн. Они должны сбалансировать необходимость делиться личными данными о себе со стремлением к приватности и безопасности. Этот уравновешивающий акт может привести к чувству вины, замешательству и изоляции, что еще больше усугубляет существующие проблемы психического здоровья. Кроме того, активисты могут столкнуться с преследованиями и злоупотреблениями, включая доксинг и угрозы, из-за чего чувствуют себя небезопасными и уязвимыми. Все это может способствовать появлению симптомов травмы, таких как ПТСР, что приводит к проблемам со сном, концентрацией внимания и поддержанием отношений.
Кроме того, активисты, принадлежащие к маргинальным группам, могут испытывать дополнительное давление, чтобы точно и позитивно представлять свое сообщество, в то же время выступая за справедливость. Это может быть невероятно напряженным, что приведет к снижению производительности и даже неуверенности в себе.
Например, цветные люди могут испытывать давление, чтобы рассказать другим о расизме, в то же время борясь с системным угнетением, создавая ощущение бесконечной работы. Точно так же людям ЛГБТК +, возможно, придется постоянно вести дебаты о политике идентичности и инклюзивности, добавляя еще один слой эмоционального труда. Сочетание этих факторов может затруднить маргинальным активистам заботу о своих собственных потребностях, что приведет к еще большему стрессу и усталости.
Однако есть шаги, которые активисты могут предпринять для защиты своего психического здоровья в цифровую эпоху. Во-первых, они должны устанавливать границы вокруг того, что они размещают в сети, ограничивая объем информации, которой они делятся публично. Во-вторых, они должны уделять приоритетное внимание таким методам ухода за собой, как физические упражнения, медитация и терапия. В-третьих, активисты должны искать поддержки у сверстников или специалистов, когда это необходимо.
Наконец, они должны регулярно делать перерывы в социальных сетях, избегая выгорания, проводя время в автономном режиме. Уравновешивая цифровое взаимодействие с личным благополучием, активисты могут продолжать бороться за перемены, не ставя под угрозу собственное здоровье.
Может ли постоянная видимость, требуемая цифровой культурой, нанести вред психическому здоровью активистов?
Исследователи обнаружили, что люди, которые проявляют высокую активность в Интернете, могут испытывать негативные последствия для своего психического благополучия из-за возросших требований к видимости цифровой культуры. Активисты часто взаимодействуют с самыми разными аудиториями через социальные сети, такие как Twitter, Facebook, Instagram и YouTube, что требует, чтобы они были доступны 24/7 для взаимодействия и ответа на комментарии.