La visibilité permanente requise par la culture numérique peut-elle nuire à la santé mentale des militants?
À l'ère numérique moderne, les activistes devraient être constamment visibles et disponibles sur Internet, ce qui pourrait affecter leur santé mentale. Les activistes sont souvent tenus de partager des détails personnels sur eux-mêmes et leur travail en public, ce qui peut conduire à une sensation de burn-out, d'anxiété et de dépression. En outre, la pression pour maintenir une présence active sur les réseaux sociaux peut être énorme, ce qui entraîne une augmentation du niveau de stress et une baisse de la productivité. Cela peut être particulièrement problématique pour les communautés marginalisées qui sont déjà confrontées à la discrimination et au harcèlement dans la vie réelle. L'exposition constante à des propos haineux et à des commentaires négatifs peut également avoir des effets néfastes sur la santé mentale, entraînant des traumatismes et des symptômes du TSPT.
Cependant, il y a des mesures que les militants peuvent prendre pour protéger leur santé mentale tout en continuant à faire de la propagande numérique. Il s'agit notamment d'établir des frontières autour de ce qu'ils publient sur Internet, de pratiquer le libre-service, de trouver du soutien auprès de pairs et de spécialistes et de faire des pauses sur les réseaux sociaux. En donnant la priorité à leur bien-être, les militants peuvent continuer à apporter des changements positifs sans compromettre leur santé.
Les exigences d'être activiste ont toujours été complexes, mais avec la croissance de la culture numérique, cela est devenu encore plus difficile. On s'attend maintenant à ce que les activistes soient constamment disponibles pour répondre aux messages et aux posts rapidement et régulièrement, souvent à n'importe quelle heure de la journée. Ce niveau de visibilité affecte la santé mentale, car les activistes peuvent se sentir surexposés ou incapables de fixer des limites appropriées. Ils peuvent aussi combattre le syndrome de l'imposteur en se sentant obligés de se présenter comme parfaits ou irréprochables pour gagner en confiance. En conséquence, les militants peuvent ressentir des niveaux élevés de dépression, d'anxiété et de burn-out.
En outre, les militants doivent naviguer dans des relations complexes dans leurs communautés, en ligne et hors ligne. Ils doivent concilier la nécessité de partager des données personnelles sur eux-mêmes et le désir de confidentialité et de sécurité. Cet équilibre peut entraîner des sentiments de culpabilité, de confusion et d'isolement, ce qui aggrave encore les problèmes de santé mentale. En outre, les militants peuvent être victimes de harcèlement et d'abus, y compris le doxing et les menaces, ce qui les rend dangereux et vulnérables. Tout cela peut contribuer à l'apparition de symptômes de traumatisme, comme le TSPT, entraînant des problèmes de sommeil, de concentration et de maintien des relations.
En outre, les militants appartenant à des groupes marginalisés peuvent subir des pressions supplémentaires pour représenter leur communauté de manière précise et positive, tout en défendant la justice. Cela peut être incroyablement stressant, ce qui entraînera une baisse de la productivité et même une insécurité de soi.
Par exemple, les gens de couleur peuvent être sous pression pour parler de racisme aux autres tout en luttant contre l'oppression systémique, créant un sentiment de travail sans fin. De la même façon, les personnes LGBTQ + pourraient devoir mener un débat permanent sur la politique identitaire et l'inclusion, ajoutant une autre couche de travail émotionnel. La combinaison de ces facteurs peut rendre plus difficile pour les militants marginalisés de prendre soin de leurs propres besoins, entraînant encore plus de stress et de fatigue.
Cependant, il existe des mesures que les militants peuvent prendre pour protéger leur santé mentale à l'ère numérique. Premièrement, ils doivent établir des limites autour de ce qu'ils placent en ligne, en limitant la quantité d'information qu'ils partagent publiquement. Deuxièmement, ils doivent donner la priorité à des méthodes de soins telles que l'exercice, la méditation et la thérapie.Troisièmement, les militants doivent chercher le soutien de leurs pairs ou de spécialistes lorsque cela est nécessaire.
Enfin, ils doivent faire régulièrement des pauses sur les réseaux sociaux, en évitant le burn-out, en passant du temps hors ligne. En équilibrant l'interaction numérique avec le bien-être personnel, les militants peuvent continuer à lutter pour le changement sans compromettre leur propre santé.
La visibilité permanente requise par la culture numérique peut-elle nuire à la santé mentale des militants ?
Les chercheurs ont découvert que les personnes très actives sur Internet peuvent avoir des répercussions négatives sur leur bien-être mental en raison des exigences accrues de visibilité de la culture numérique. Les activistes interagissent souvent avec un large éventail de publics via les réseaux sociaux tels que Twitter, Facebook, Instagram et YouTube, ce qui exige qu'ils soient disponibles 24/7 pour interagir et répondre aux commentaires.