¿La visibilidad permanente requerida por la cultura digital puede dañar la salud mental de los activistas?
En la era digital actual, se espera que los activistas sean constantemente visibles y accesibles en línea, lo que puede afectar su salud mental. Los activistas a menudo están obligados a compartir detalles personales sobre sí mismos y su trabajo públicamente, lo que puede llevar a una sensación de burnout, ansiedad y depresión. Además, la presión para mantener una presencia activa en las redes sociales puede ser enorme, lo que se traduce en mayores niveles de estrés y un menor rendimiento. Esto puede ser especialmente problemático para las comunidades marginales que ya enfrentan discriminación y acoso en la vida real. Los efectos continuos del discurso de odio y los comentarios negativos también pueden tener efectos perjudiciales en la salud mental, lo que conduce a lesiones y síntomas de TEPT.
Sin embargo, hay pasos que los activistas pueden tomar para proteger su salud mental mientras continúan haciendo propaganda digital. Entre ellas, establecer fronteras en torno a lo que publican en Internet, practicar el autocuidado, buscar apoyo de compañeros y profesionales e interrupciones en las redes sociales. Al dar prioridad a su bienestar, los activistas pueden seguir haciendo cambios positivos sin comprometer su salud.
Los requisitos para ser activista siempre han sido complejos, pero con el crecimiento de la cultura digital se ha vuelto aún más difícil. Ahora se espera que los activistas estén constantemente disponibles, respondiendo a mensajes y publicaciones de manera rápida y consistente, a menudo a cualquier hora del día. Este nivel de visibilidad afecta la salud mental, ya que los activistas pueden sentirse sobreexpuestos o incapaces de establecer límites adecuados. También pueden luchar contra el síndrome del impostor al sentir que deben presentarse perfectos o impecables para ganarse la confianza. Como resultado, los activistas pueden experimentar niveles elevados de depresión, ansiedad y burnout.
Además, los activistas deben navegar por relaciones complejas en sus comunidades, tanto en línea como fuera de línea. Deben equilibrar la necesidad de compartir datos personales sobre sí mismos con el deseo de privacidad y seguridad. Este acto de equilibrio puede llevar a sentimientos de culpa, confusión y aislamiento, lo que agrava aún más los problemas de salud mental existentes. Además, los activistas pueden enfrentar acoso y abuso, incluyendo doxing y amenazas, lo que hace que se sientan inseguros y vulnerables. Todo esto puede contribuir a la aparición de síntomas de trauma como el TEPT, lo que lleva a problemas para dormir, concentrarse y mantener relaciones.
Además, los activistas pertenecientes a grupos marginales pueden sufrir presiones adicionales para representar a su comunidad de manera precisa y positiva, al tiempo que abogan por la justicia. Esto puede ser increíblemente estresante, lo que se traducirá en una disminución de la productividad e incluso de la inseguridad en sí mismo.
Por ejemplo, las personas de color pueden estar presionadas para decirles a otros sobre el racismo, mientras luchan contra la opresión sistémica, creando una sensación de trabajo infinito. Del mismo modo, las personas LGBTQ + pueden tener que debatir constantemente sobre políticas de identidad e inclusión, añadiendo otra capa de trabajo emocional. La combinación de estos factores puede dificultar que los activistas marginales se preocupen por sus propias necesidades, lo que provocará aún más estrés y cansancio.
Sin embargo, hay pasos que los activistas pueden tomar para proteger su salud mental en la era digital. En primer lugar, deben establecer límites en torno a lo que publican en la red, limitando la cantidad de información que comparten públicamente. En segundo lugar, deben priorizar técnicas de autocuidado como el ejercicio, la meditación y la terapia.En tercer lugar, los activistas deben buscar apoyo de sus compañeros o profesionales cuando sea necesario.
Finalmente, deben tomar descansos regulares en las redes sociales, evitando el burnout, pasando tiempo fuera de línea. Al equilibrar la interacción digital con el bienestar personal, los activistas pueden seguir luchando por el cambio sin comprometer su propia salud.
¿La visibilidad permanente requerida por la cultura digital puede dañar la salud mental de los activistas?
Los investigadores han descubierto que las personas que muestran una alta actividad en Internet pueden experimentar consecuencias negativas para su bienestar mental debido al aumento de los requisitos de visibilidad de la cultura digital. Los activistas a menudo interactúan con una amplia variedad de audiencias a través de redes sociales como Twitter, Facebook, Instagram y YouTube, lo que requiere que estén disponibles 24/7 para interactuar y responder a los comentarios.