La costante visibilità richiesta dalla cultura digitale può danneggiare la salute mentale degli attivisti?
Nell'era digitale moderna, si prevede che gli attivisti siano sempre visibili e disponibili online, con conseguenze sulla loro salute mentale. Gli attivisti sono spesso tenuti a condividere i dettagli personali su se stessi e il loro lavoro pubblicamente, che possono portare a una sensazione di bruciore, ansia e depressione. Inoltre, la pressione per mantenere una presenza attiva sui social network può essere enorme, con conseguente aumento dello stress e riduzione della produttività. Ciò può essere particolarmente problematico per le comunità marginali che già affrontano discriminazioni e oppressione nella vita reale. L'esposizione costante a discorsi di odio e commenti negativi può anche avere effetti nocivi sulla salute mentale, causando traumi e sintomi di PTSD.
Tuttavia, ci sono passi che gli attivisti possono intraprendere per proteggere la propria salute mentale, mentre continuano a fare propaganda digitale. Questi includono limiti intorno a ciò che pubblicano online, pratiche di autosufficienza, ricerca di supporto da parte di coetanei e professionisti e interruzioni sui social network. Dando priorità al proprio benessere, gli attivisti possono continuare a fare cambiamenti positivi senza compromettere la loro salute.
I requisiti di attivismo sono sempre stati complessi, ma con la crescita della cultura digitale è diventato ancora più difficile. Ora si prevede che gli attivisti saranno sempre disponibili, rispondendo a messaggi e post in modo rapido e coerente, spesso in qualsiasi momento della giornata. Questo livello di visibilità influisce sulla salute mentale, perché gli attivisti possono sentirsi compromessi o incapaci di stabilire i limiti appropriati. Essi possono anche combattere la sindrome di impostore, sentendo di dover immaginare di essere perfetti o impeccabili per guadagnare fiducia. Di conseguenza, gli attivisti possono sperimentare livelli elevati di depressione, ansia e bruciore.
Inoltre, gli attivisti devono concentrarsi su relazioni complesse nelle loro comunità, sia online che offline. Devono bilanciare la necessità di condividere dati personali su se stessi con un desiderio di privacy e sicurezza. Questo atto di equilibrio può portare a sensi di colpa, confusione e isolamento, peggiorando ulteriormente i problemi di salute mentale esistenti. Inoltre, gli attivisti possono affrontare molestie e abusi, inclusi il doxing e le minacce, che fanno sentire insicuri e vulnerabili. Tutto ciò può favorire la comparsa di sintomi di trauma come PTSD, causando problemi di sonno, concentrazione di attenzione e mantenimento delle relazioni.
Inoltre, gli attivisti che appartengono a gruppi marginali possono subire ulteriori pressioni per rappresentare la propria comunità in modo preciso e positivo, pur sostenendo la giustizia. Può essere incredibilmente stressante, che si tradurrà in una riduzione della produttività e anche insicurezza di se stesso.
Ad esempio, le persone di colore possono subire la pressione di raccontare agli altri il razzismo, mentre lottano contro l'oppressione sistemica, creando una sensazione di lavoro infinito. Allo stesso modo, le persone LGBT-TQ + potrebbero dover discutere continuamente di politiche di identità e inclusione, aggiungendo un altro strato di lavoro emotivo. Una combinazione di questi fattori può rendere difficile per gli attivisti marginali prendersi cura dei propri bisogni, con conseguente ulteriore stress e stanchezza.
Tuttavia, ci sono passi che gli attivisti possono intraprendere per proteggere la propria salute mentale nell'era digitale. Innanzitutto, devono stabilire dei limiti intorno a ciò che mettono in rete, limitando la quantità di informazioni che condividono pubblicamente. In secondo luogo, devono dare priorità a metodi di cura come esercizio fisico, meditazione e terapia.Terzo, gli attivisti dovrebbero cercare il sostegno di coetanei o professionisti quando necessario.
Infine, devono fare interruzioni regolari sui social network, evitare bruciature e passare del tempo in modalità offline. Bilanciando l'interazione digitale con il benessere personale, gli attivisti possono continuare a lottare per il cambiamento senza compromettere la propria salute.
La costante visibilità richiesta dalla cultura digitale può danneggiare la salute mentale degli attivisti?
I ricercatori hanno scoperto che le persone che sono molto attive online possono avere effetti negativi sul loro benessere mentale a causa dell'aumento dei requisiti di visibilità della cultura digitale. Gli attivisti interagiscono spesso con una vasta gamma di pubblici attraverso i social media, come Twitter, Facebook, Instagram e YouTube, il che richiede che siano disponibili 24/7 per interagire e rispondere ai commenti.