A visibilidade constante exigida pela cultura digital pode prejudicar a saúde mental dos ativistas?
Na era digital atual, espera-se que os ativistas estejam constantemente visíveis e disponíveis na Internet, o que pode afetar sua saúde mental. Os ativistas são frequentemente obrigados a partilhar detalhes pessoais sobre si mesmos e seu trabalho publicamente, o que pode levar a uma sensação de queimadura, ansiedade e depressão. Além disso, a pressão para manter a presença ativa nas redes sociais pode ser enorme, o que aumenta o nível de estresse e reduz a produtividade. Isso pode ser particularmente problemático para as comunidades marginalizadas que já enfrentam discriminação e opressão na vida real. A exposição contínua a discursos de ódio e comentários negativos também pode prejudicar a saúde mental, causando lesões e sintomas de DST.
No entanto, há medidas que os ativistas podem tomar para proteger sua saúde mental, enquanto continuam fazendo propaganda digital. Eles incluem o estabelecimento de limites em torno do que publicam na Internet, práticas de autoatendimento, busca de apoio de colegas e especialistas e interrupções nas redes sociais. Ao priorizar o seu bem-estar, os ativistas podem continuar a fazer mudanças positivas sem comprometer a sua saúde.
As exigências de ser um ativista sempre foram complexas, mas, com o crescimento da cultura digital, tornou-se ainda mais difícil. Agora, espera-se que os ativistas estejam sempre disponíveis, respondendo a mensagens e postagens de forma rápida e consistente, muitas vezes a qualquer hora do dia. Este nível de visibilidade afeta a saúde mental, porque os ativistas podem sentir-se opostos ou incapazes de estabelecer limites adequados. Eles também podem lutar contra a síndrome do impostor, sentindo que devem se imaginar perfeitos ou impecáveis para ganhar confiança. Como resultado, os ativistas podem sofrer níveis elevados de depressão, ansiedade e queimadura.
Além disso, os ativistas devem se concentrar em relações complexas em suas comunidades, tanto online como offline. Eles devem equilibrar a necessidade de partilhar dados pessoais sobre si mesmos com o desejo de privacidade e segurança. Este ato de equilíbrio pode levar a um sentimento de culpa, confusão e isolamento, o que agrava ainda mais os problemas de saúde mental existentes. Além disso, os ativistas podem enfrentar perseguições e abusos, incluindo doxing e ameaças, o que faz com que se sintam inseguros e vulneráveis. Tudo isso pode contribuir para a ocorrência de sintomas de lesão, como o TEPT, causando problemas de sono, concentração de atenção e relacionamento.
Além disso, ativistas que pertencem a grupos marginais podem sofrer pressões adicionais para representar a sua comunidade de forma precisa e positiva, enquanto defendem a justiça. Pode ser incrivelmente estressante, o que vai reduzir a produtividade e até a insegurança em si mesmo.
Por exemplo, pessoas de cor podem sofrer pressão para falar sobre racismo aos outros, enquanto lutam contra opressão sistêmica, criando uma sensação de trabalho infinito. Da mesma forma, as pessoas LGBT + podem ter de debater constantemente políticas de identidade e inclusão, adicionando outra camada de trabalho emocional. A combinação desses fatores pode dificultar que ativistas marginalizados se preocupem com suas próprias necessidades, o que levará a mais estresse e cansaço.
No entanto, há medidas que os ativistas podem tomar para proteger sua saúde mental na era digital. Primeiro, eles devem estabelecer limites em torno do que colocam online, limitando a quantidade de informações que compartilham publicamente. Em segundo lugar, eles devem dar prioridade a métodos de cuidado, como exercícios físicos, meditação e terapia.Em terceiro lugar, os ativistas devem procurar apoio de seus pares ou especialistas quando necessário.
Por fim, eles devem fazer interrupções regulares nas redes sociais, evitando queimar e passar o tempo offline. Ao equilibrar a interação digital com o bem-estar pessoal, os ativistas podem continuar a lutar por mudanças sem comprometer a própria saúde.
A visibilidade constante exigida pela cultura digital pode prejudicar a saúde mental dos ativistas?
Os pesquisadores descobriram que as pessoas que se mostram muito ativas na Internet podem ter consequências negativas para o seu bem-estar mental, devido ao aumento das exigências de visibilidade da cultura digital. Ativistas muitas vezes interagem com vários públicos através de redes sociais como Twitter, Facebook, Instagram e YouTube, o que exige que eles estejam disponíveis 24/7 para interagir e responder a comentários.