Czy ciągła widoczność żądana przez kulturę cyfrową może zaszkodzić zdrowiu psychicznemu aktywistów?
W nowoczesnej erze cyfrowej oczekuje się, że aktywiści będą stale widoczni i dostępni w internecie, co może wpłynąć na ich zdrowie psychiczne. Działacze są często zobowiązani do publicznego udostępniania sobie i swojej pracy danych osobowych, co może prowadzić do uczucia wypalenia, lęku i depresji. Ponadto presja na utrzymanie aktywnej obecności mediów społecznościowych może być ogromna, co prowadzi do zwiększenia poziomu stresu i zmniejszenia wydajności. Może to być szczególnie problematyczne dla marginalizowanych społeczności, które już teraz stoją w obliczu dyskryminacji i nękania w prawdziwym życiu. Utrzymująca się ekspozycja na mowę nienawiści i negatywne komentarze mogą również mieć szkodliwy wpływ na zdrowie psychiczne, prowadząc do urazów i objawów PTSD.
Istnieją jednak kroki, jakie działacze mogą podjąć, aby chronić swoje zdrowie psychiczne, jednocześnie angażując się w cyfrowe propagowanie. Obejmują one ustalanie granic wokół tego, co zamieszczają w Internecie, praktyki samoobrony, szukanie wsparcia od rówieśników i specjalistów oraz przerwy w mediach społecznościowych. Działacze, traktując priorytetowo swoje samopoczucie, mogą nadal dokonywać pozytywnych zmian bez naruszania ich zdrowia.
Żądania bycia aktywistą zawsze były złożone, ale wraz z rozwojem kultury cyfrowej stało się jeszcze trudniejsze. Oczekuje się, że działacze będą teraz stale dostępni, odpowiadając na stanowiska i stanowiska szybko i konsekwentnie, często o każdej porze. Ten poziom widoczności wpływa na zdrowie psychiczne, ponieważ działacze mogą czuć się nadmiernie wyeksponowani lub nie mogą wyznaczyć odpowiednich granic. Mogą również zmagać się z zespołem oszustów, czując, że muszą przedstawić się jako doskonali lub nienaganni, aby zyskać zaufanie. W rezultacie aktywiści mogą doświadczyć zwiększonego poziomu depresji, lęku i wypalenia.
Ponadto, działacze muszą nawigować złożone relacje w swoich społecznościach, zarówno online, jak i offline. Muszą one zrównoważyć potrzebę dzielenia się danymi osobowymi o sobie z pragnieniem prywatności i bezpieczeństwa. Ten balansujący akt może prowadzić do winy, dezorientacji i izolacji, dodatkowo pogłębiając istniejące problemy zdrowia psychicznego. Ponadto działacze mogą stawić czoła molestowaniu i nadużyciom, w tym doksoksykacji i zagrożeniom, co czyni ich wrażliwymi i niebezpiecznymi. Wszystkie te mogą przyczynić się do objawów urazu, takich jak PTSD, co prowadzi do problemów ze snem, koncentracją i utrzymaniem relacji.
Ponadto działacze należący do zmarginalizowanych grup mogą odczuć dodatkową presję, aby dokładnie i pozytywnie reprezentować swoją społeczność, jednocześnie opowiadając się za wymiarem sprawiedliwości. To może być niesamowicie stresujące, co prowadzi do zmniejszenia wydajności, a nawet wątpliwości.
Na przykład ludzie koloru mogą czuć się zmuszeni do edukowania innych o rasizmie podczas walki z uciskiem systemowym, tworząc poczucie niekończącej się pracy. Podobnie ludzie LGBTQ + mogą być zmuszeni do ciągłej debaty na temat tożsamości i polityki integracji, dodając kolejną warstwę pracy emocjonalnej. Połączenie tych czynników może utrudnić zmarginalizowanym aktywistom troskę o własne potrzeby, prowadząc do jeszcze większego stresu i zmęczenia.
Istnieją jednak kroki, które działacze mogą podjąć, aby chronić swoje zdrowie psychiczne w erze cyfrowej. Po pierwsze, muszą ustalać granice wokół tego, co umieszczają w internecie, ograniczając ilość informacji, którymi dzielą się publicznie. Po drugie, powinny one priorytetowo traktować praktyki opieki nad sobą, takie jak ćwiczenia, medytacja i terapia. Po trzecie, działacze powinni w razie potrzeby szukać wsparcia u rówieśników lub specjalistów.
Wreszcie, powinni regularnie przerywać media społecznościowe, unikając wypalenia, spędzając czas w trybie offline. Poprzez zrównoważenie zaangażowania cyfrowego z dobrobytem osobistym aktywiści mogą nadal walczyć o zmiany, nie naruszając własnego zdrowia.
Czy ciągła widoczność żądana przez kulturę cyfrową może zaszkodzić zdrowiu psychicznemu aktywistów?
Naukowcy odkryli, że osoby wysoce aktywne online mogą odczuwać negatywny wpływ na ich samopoczucie psychiczne ze względu na zwiększone zapotrzebowanie na widoczność kultury cyfrowej. Działacze często współdziałają z szeroką gamą odbiorców za pośrednictwem platform społecznościowych, takich jak Twitter, Facebook, Instagram i YouTube, co wymaga, aby były one dostępne 24/7 do interakcji i odpowiedzi na komentarze.