Kann die von der digitalen Kultur geforderte permanente Sichtbarkeit der psychischen Gesundheit der Aktivisten schaden? Im heutigen digitalen Zeitalter wird von Aktivisten erwartet, dass sie ständig online sichtbar und verfügbar sind, was sich auf ihre psychische Gesundheit auswirken kann. Aktivisten sind oft verpflichtet, persönliche Details über sich selbst und ihre Arbeit öffentlich zu teilen, was zu Burnout, Angstzuständen und Depressionen führen kann. Darüber hinaus kann der Druck, eine aktive Social-Media-Präsenz aufrechtzuerhalten, enorm sein, was zu einem erhöhten Stresslevel und einer geringeren Produktivität führt. Dies kann besonders für marginalisierte Gemeinschaften problematisch sein, die bereits im wirklichen Leben Diskriminierung und Belästigung ausgesetzt sind. Die ständige Exposition gegenüber Hassreden und negativen Kommentaren kann sich auch nachteilig auf die psychische Gesundheit auswirken und zu Verletzungen und Symptomen von PTSD führen. Es gibt jedoch Schritte, die Aktivisten unternehmen können, um ihre psychische Gesundheit zu schützen, während sie weiterhin digitale Propaganda betreiben. Dazu gehören das Setzen von Grenzen um das, was sie online posten, das Üben von Selbstbedienung, das Finden von Unterstützung von Gleichaltrigen und Spezialisten und Social-Media-Pausen. Durch die Priorisierung ihres Wohlbefindens können Aktivisten weiterhin positive Veränderungen bewirken, ohne ihre Gesundheit zu gefährden.
Die Anforderungen, ein Aktivist zu sein, waren schon immer schwierig, aber mit dem Aufstieg der digitalen Kultur ist es noch schwieriger geworden. Die Aktivisten sollen nun dauerhaft erreichbar sein, schnell und konsequent auf Nachrichten und Beiträge reagieren, oft zu jeder Tageszeit. Dieses Maß an Sichtbarkeit wirkt sich auf die psychische Gesundheit aus, da sich Aktivisten überfordert fühlen oder nicht in der Lage sind, angemessene Grenzen zu setzen. Sie können auch das Impostor-Syndrom bekämpfen, indem sie das Gefühl haben, dass sie sich perfekt oder makellos präsentieren müssen, um Vertrauen zu gewinnen. Infolgedessen können Aktivisten erhöhte Raten von Depressionen, Angstzuständen und Burnout erfahren. Darüber hinaus müssen Aktivisten komplexe Beziehungen in ihren Gemeinden navigieren, sowohl online als auch offline. Sie müssen die Notwendigkeit, persönliche Daten über sich selbst zu teilen, mit dem Wunsch nach Privatsphäre und Sicherheit in Einklang bringen. Dieser ausgleichende Akt kann zu Schuldgefühlen, Verwirrung und Isolation führen, was bestehende psychische Probleme weiter verschlimmert. Darüber hinaus können Aktivisten Belästigung und Missbrauch ausgesetzt sein, einschließlich Doxing und Drohungen, wodurch sie sich unsicher und verletzlich fühlen. All dies kann zum Auftreten von Traumasymptomen wie PTBS beitragen, was zu Schlafproblemen, Konzentration und Beziehungserhaltung führt. Darüber hinaus können Aktivisten, die marginalisierten Gruppen angehören, zusätzlichen Druck erfahren, ihre Gemeinschaft genau und positiv zu repräsentieren und gleichzeitig für Gerechtigkeit einzutreten. Es kann unglaublich stressig sein, was zu Leistungseinbußen und sogar Selbstzweifeln führt. Zum Beispiel können People of Color unter Druck stehen, andere über Rassismus aufzuklären, während sie gleichzeitig die systemische Unterdrückung bekämpfen und ein Gefühl endloser Arbeit erzeugen. Ebenso müssen LGBTQ + -Menschen möglicherweise ständig Debatten über Identitäts- und Inklusionspolitik führen und eine weitere Schicht emotionaler Arbeit hinzufügen. Die Kombination dieser Faktoren kann es marginalen Aktivisten erschweren, sich um ihre eigenen Bedürfnisse zu kümmern, was zu noch mehr Stress und Müdigkeit führt. Es gibt jedoch Schritte, die Aktivisten unternehmen können, um ihre psychische Gesundheit im digitalen Zeitalter zu schützen. Erstens müssen sie Grenzen um das, was sie online stellen, setzen und die Menge an Informationen begrenzen, die sie öffentlich teilen. Zweitens sollten sie Selbstfürsorgetechniken wie Bewegung, Meditation und Therapie priorisieren.Drittens sollten Aktivisten bei Bedarf Unterstützung von Gleichaltrigen oder Spezialisten suchen.
Schließlich sollten sie regelmäßig Social-Media-Pausen einlegen, Burnout vermeiden und Zeit offline verbringen. Indem sie digitale Interaktion mit persönlichem Wohlbefinden in Einklang bringen, können Aktivisten weiterhin für Veränderungen kämpfen, ohne ihre eigene Gesundheit zu gefährden.
Kann die von der digitalen Kultur geforderte permanente Sichtbarkeit der psychischen Gesundheit der Aktivisten schaden?
Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die im Internet sehr aktiv sind, aufgrund der gestiegenen Anforderungen an die Sichtbarkeit der digitalen Kultur negative Auswirkungen auf ihr psychisches Wohlbefinden haben können. Aktivisten interagieren oft mit einer Vielzahl von Zielgruppen über soziale Medien wie Twitter, Facebook, Instagram und YouTube, was erfordert, dass sie 24/7 zur Interaktion und Beantwortung von Kommentaren zur Verfügung stehen.