Большинство людей пропустили важные вехи, такие как дни рождения, годовщины, свадьбы, выпускные или похороны, из-за того, что находились вдали от своих близких. Это может вызвать значительный эмоциональный стресс как для человека, который отсутствует, так и для тех, кого они не хватает. В этой статье я объясню, как люди справляются с этими чувствами, когда их направляют за границу на длительные периоды времени.
Одна из стратегий, которую многие солдаты используют для управления эмоциями, находясь вдали от дома, - оставаться на связи с помощью технологий. Они следят за деятельностью своей семьи с помощью постов в социальных сетях, видеочатов, электронных писем или телефонных звонков. Поддерживая связь с близкими, солдаты чувствуют себя более связанными с ними, даже если они физически не могут присутствовать на торжественных мероприятиях.
Некоторые военные подразделения предлагают виртуальные варианты празднования, где каждый может участвовать практически независимо от местоположения.
Солдаты, находящиеся за границей, могут наблюдать виртуальную вечеринку по случаю дня рождения или свадебную церемонию через Skype или FaceTime.
Еще один способ, которым люди обращаются к эмоциональному трауру по пропущенным вехам, - это сосредоточиться на своем личном цели и достижения. Устанавливая и добиваясь небольших побед, солдаты могут чувствовать себя более состоявшимися и состоявшимися, несмотря на то, что находятся далеко от дома. Они могут включать выполнение задач, связанных с работой или обучением, изучение новых мест, поиск друзей среди коллег или занятия хобби. Быть занятым и продуктивным может помочь облегчить боль от пропуска важных событий дома.
Люди также часто обращаются к юмору и легкомысленности, чтобы справиться с эмоциональным стрессом. Они могут шутить над абсурдностью пропущенных вех событий или создавать инсайдерские шутки с однополчанами на основе общего опыта. Смех над трудными ситуациями может обеспечить чувство облегчения и нормальности в условиях ненормальных обстоятельств.
Для развертывания часто требуется, чтобы солдаты устанавливали прочные связи с другими членами своего подразделения. Обмен взаимной поддержкой и товариществом может помочь облегчить чувство одиночества и изоляции, вызванное пропуском важных жизненных событий дома. Построение отношений с другими, которые переживают подобную борьбу, может обеспечить комфорт и силу во время трудностей.
Будучи развернутым за границей, для людей важно иметь план того, как они будут справляться с пропущенными вехами, чтобы минимизировать страдания и поддерживать психическое здоровье. Это может включать в себя сохранение связи с помощью технологий, постановку личных целей, поиск юмора в сложных обстоятельствах или создание сетей поддержки в военном сообществе. Со временем и усилиями люди могут приспособиться к этому неизбежному аспекту развертывания и продолжать процветать лично и профессионально.
Как люди справляются с эмоциональным трауром по пропущенным вехам, которые происходят при развертывании вдали от дома?
Один из способов справиться с упущенными жизненными событиями дома - сосредоточиться на том, что они могут контролировать, и помнить о своих мыслях и чувствах. Может быть полезно устанавливать цели и приоритеты задач, поддерживать рутину и находить смысл в повседневных действиях во время развертывания. Кроме того, сохранение связи с близкими через телефонные звонки, письма или виртуальное общение может оказать эмоциональную поддержку и напомнить им о том, что происходит дома.