A maioria das pessoas faltou a um passo importante, como aniversários, aniversários, casamentos, formaturas ou funerais, por estarem longe de seus entes queridos. Isso pode causar um estresse emocional significativo tanto para a pessoa que está ausente como para aqueles que estão em falta. Neste artigo, explico como as pessoas lidam com esses sentimentos quando são enviadas para o exterior por longos períodos de tempo.
Uma das estratégias que muitos soldados usam para controlar as emoções quando estão longe de casa é manter-se conectados com a tecnologia. Eles monitoram as atividades da família através de postagens em redes sociais, vídeos, e-mails ou telefonemas. Ao manter contato com os seus entes queridos, os soldados sentem-se mais ligados a eles, mesmo que não possam estar fisicamente presentes nas comemorações.
Algumas unidades militares oferecem opções virtuais de celebração, onde todos podem participar quase independentemente da localização.
Os soldados que estão no exterior podem assistir a uma festa de aniversário virtual ou a uma cerimônia de casamento via Skype ou FaceTime.
Outra maneira de as pessoas se voltarem para o luto emocional por vaias perdidas é focar em seus objetivos e conquistas pessoais. Ao estabelecer e obter pequenas vitórias, os soldados podem sentir-se mais celebrados e realizados, apesar de estarem longe de casa. Eles podem incluir tarefas relacionadas a trabalho ou treinamento, aprender novos lugares, encontrar amigos entre os colegas ou praticar hobbies. Ser ocupado e produtivo pode ajudar a aliviar a dor do passe de eventos importantes em casa.
As pessoas também costumam recorrer ao humor e à frivolidade para lidar com o estresse emocional. Eles podem brincar com o absurdo de eventos que faltam ou criar piadas privilegiadas com pessoas do mesmo sexo baseadas em experiências comuns. Rir de situações difíceis pode proporcionar um sentimento de alívio e normalidade em circunstâncias anormais.
A implantação requer frequentemente que os soldados estabeleçam laços fortes com outros membros da sua unidade. A troca de apoio mútuo e camaradagem pode ajudar a aliviar o sentimento de solidão e isolamento causado pela falta de eventos vitais importantes em casa. Construir relações com outros que enfrentam esse tipo de luta pode proporcionar conforto e força durante as dificuldades.
Ao ser implantado no exterior, é importante que as pessoas tenham um plano para lidar com as vaias perdidas para minimizar o sofrimento e manter a saúde mental. Isso pode incluir manter a conexão com a tecnologia, produzir objetivos pessoais, encontrar o humor em circunstâncias difíceis ou criar redes de apoio na comunidade militar. Com o tempo e os esforços, as pessoas podem adaptar-se a este aspecto inevitável da implantação e continuar a prosperar pessoalmente e profissionalmente.
Como é que as pessoas lidam com o luto emocional pelas vaias perdidas que acontecem quando se implantam longe de casa?
Uma forma de lidar com os acontecimentos de vida perdidos em casa é focar no que eles podem controlar e lembrar-se dos seus pensamentos e sentimentos. Pode ser útil estabelecer metas e prioridades de tarefas, manter a rotina e encontrar um sentido para as ações diárias durante a implantação. Além disso, manter contato com os seus entes queridos através de chamadas telefônicas, e-mails ou comunicação virtual pode fornecer apoio emocional e lembrá-los do que acontece em casa.