غاب معظم الناس عن معالم مهمة مثل أعياد الميلاد أو الذكرى السنوية أو حفلات الزفاف أو التخرج أو الجنازات بسبب الابتعاد عن أحبائهم. يمكن أن يسبب هذا ضائقة عاطفية كبيرة لكل من الشخص المفقود وأولئك الذين يفتقدونه. في هذه المقالة، سأشرح كيف يتعامل الناس مع هذه المشاعر عندما يتم إرسالهم إلى الخارج لفترات طويلة من الزمن. إحدى الاستراتيجيات التي يستخدمها العديد من الجنود لإدارة المشاعر أثناء تواجدهم بعيدًا عن المنزل هي البقاء على اتصال من خلال التكنولوجيا. إنهم يراقبون أنشطة عائلاتهم من خلال منشورات وسائل التواصل الاجتماعي أو محادثات الفيديو أو رسائل البريد الإلكتروني أو المكالمات الهاتفية. من خلال البقاء على اتصال مع أحبائهم، يشعر الجنود بمزيد من الارتباط بهم، حتى لو كانوا غير قادرين جسديًا على حضور المناسبات الاحتفالية.
تقدم بعض الوحدات العسكرية خيارات احتفال افتراضية حيث يمكن للجميع المشاركة تقريبًا بغض النظر عن الموقع.
يمكن للجنود المتمركزين في الخارج مشاهدة حفلة عيد ميلاد افتراضية أو حفل زفاف عبر Skype أو FaceTime.
طريقة أخرى يلجأ بها الناس إلى الحداد العاطفي على المعالم الضائعة هي التركيز على هدفهم الشخصي وإنجازاتهم. من خلال تحقيق انتصارات صغيرة وتحقيقها، يمكن للجنود الشعور بمزيد من الإنجاز والإنجاز، على الرغم من كونهم بعيدين عن الوطن. يمكن أن تشمل هذه إكمال المهام المتعلقة بالعمل أو الدراسة، أو استكشاف أماكن جديدة، أو العثور على أصدقاء بين الزملاء، أو الانخراط في الهوايات. يمكن أن يساعد الانشغال والإنتاجية في تخفيف آلام فقدان الأحداث المهمة في المنزل.
غالبًا ما يلجأ الناس أيضًا إلى الفكاهة والرعونة للتعامل مع التوتر العاطفي. يمكنهم المزاح حول عبثية المعالم الضائعة أو إنشاء نكات من الداخل مع زملائهم الجنود بناءً على التجارب المشتركة. يمكن أن يوفر الضحك على المواقف الصعبة إحساسًا بالراحة والحياة الطبيعية في ظل ظروف غير طبيعية. غالبًا ما يتطلب الانتشار من الجنود تكوين روابط قوية مع الأعضاء الآخرين في وحدتهم. يمكن أن يساعد تقاسم الدعم المتبادل والرفقة في التخفيف من مشاعر الوحدة والعزلة الناجمة عن فقدان أحداث الحياة المهمة في المنزل. يمكن أن يوفر بناء العلاقات مع الآخرين الذين يمرون بصراعات مماثلة الراحة والقوة في أوقات الصعوبة.
عند نشرهم في الخارج، من المهم أن يكون لدى الناس خطة لكيفية تعاملهم مع المعالم الضائعة لتقليل المعاناة ودعم الصحة العقلية. قد يشمل ذلك الحفاظ على الاتصال من خلال التكنولوجيا، أو تحديد الأهداف الشخصية، أو البحث عن الفكاهة في الظروف الصعبة، أو بناء شبكات دعم في المجتمع العسكري. مع الوقت والجهد، يمكن للناس التكيف مع هذا الجانب الحتمي من الانتشار والاستمرار في الازدهار شخصيًا ومهنيًا.
كيف يتعامل الناس مع الحداد العاطفي على المعالم الضائعة التي تحدث عند الانتشار بعيدًا عن المنزل ؟
تتمثل إحدى طرق التعامل مع أحداث الحياة الضائعة في المنزل في التركيز على ما يمكنهم التحكم فيه وإدراك أفكارهم ومشاعرهم. قد يكون من المفيد تحديد الأهداف وأولويات المهام، والحفاظ على الروتين، وفهم الأنشطة اليومية أثناء الانتشار. بالإضافة إلى ذلك، فإن البقاء على اتصال مع أحبائهم من خلال المكالمات الهاتفية أو الرسائل أو الاتصالات الافتراضية يمكن أن يوفر الدعم العاطفي ويذكرهم بما يحدث في المنزل.