La mayoría de la gente se ha perdido importantes hitos, como cumpleaños, aniversario, bodas, graduaciones o funerales, por estar lejos de sus seres queridos. Esto puede causar un estrés emocional significativo tanto para la persona que está ausente como para los que carecen. En este artículo explicaré cómo las personas manejan estos sentimientos cuando son enviadas al extranjero por largos períodos de tiempo.
Una de las estrategias que utilizan muchos soldados para controlar las emociones mientras están fuera de casa es mantenerse en contacto con la tecnología. Siguen las actividades de su familia a través de publicaciones en redes sociales, videochats, correos electrónicos o llamadas telefónicas. Al mantenerse en contacto con sus seres queridos, los soldados se sienten más conectados con ellos, aunque físicamente no puedan asistir a las ceremonias.
Algunas unidades militares ofrecen opciones virtuales de celebración donde todo el mundo puede participar casi independientemente de la ubicación.
Los soldados en el extranjero pueden ver una fiesta de cumpleaños virtual o una ceremonia de boda a través de Skype o FaceTime.
Otra forma en que las personas recurren al duelo emocional por los hitos perdidos es centrarse en su objetivo y logro personal. Al establecer y lograr pequeñas victorias, los soldados pueden sentirse más celebrados y celebrados a pesar de estar lejos de casa. Pueden incluir la realización de tareas relacionadas con el trabajo o la formación, el estudio de nuevos lugares, la búsqueda de amigos entre compañeros de trabajo o la ocupación de un hobby. Estar ocupado y productivo puede ayudar a aliviar el dolor de omitir eventos importantes en el hogar.
Las personas también suelen recurrir al humor y la frivolidad para hacer frente al estrés emocional. Pueden bromear sobre el absurdo de los hitos perdidos de los eventos o crear chistes de información privilegiada con personas del mismo sexo basados en experiencias compartidas. Reírse de situaciones difíciles puede proporcionar una sensación de alivio y normalidad ante circunstancias anormales.
El despliegue a menudo requiere que los soldados establezcan fuertes vínculos con otros miembros de su unidad. Compartir el apoyo mutuo y la camaradería puede ayudar a aliviar la sensación de soledad y aislamiento causada por saltarse importantes acontecimientos de la vida en casa. La construcción de relaciones con otros que están pasando por una lucha similar puede proporcionar comodidad y fuerza en tiempos de dificultad.
Al estar desplegado en el extranjero, es importante que las personas tengan un plan de cómo lidiar con los hitos perdidos para minimizar el sufrimiento y mantener la salud mental. Esto puede incluir mantener la comunicación a través de la tecnología, establecer objetivos personales, buscar humor en circunstancias difíciles o crear redes de apoyo en la comunidad militar. Con tiempo y esfuerzo, las personas pueden adaptarse a este aspecto inevitable del despliegue y continuar prosperando personal y profesionalmente.
¿Cómo lidia la gente con el duelo emocional por los hitos perdidos que ocurren cuando se despliega fuera de casa?
Una manera de lidiar con los eventos de la vida perdidos en el hogar es enfocarse en lo que pueden controlar y recordar sus pensamientos y sentimientos. Puede ser útil establecer objetivos y prioridades de tareas, mantener la rutina y encontrar sentido en las actividades diarias durante la implementación. Además, mantener la comunicación con los seres queridos a través de llamadas telefónicas, cartas o comunicación virtual puede brindar apoyo emocional y recordarles lo que sucede en casa.