Процесс интернализации социальной стигмы является сложным процессом, который включает в себя когнитивные, эмоциональные и поведенческие реакции на негативное отношение общества к людям, которые идентифицируют себя как ЛГБТК +. Квир-молодежь, в частности, сталкивается с уникальными проблемами, когда речь идет о выработке позитивного образа себя из-за распространенности гомофобии и трансфобии в обществе. В этом эссе будут рассмотрены психологические процессы, лежащие в основе интернализации социальной стигмы среди квир-молодежи, и обсуждены вмешательства, которые могут способствовать здоровой самооценке.
Во-первых, давайте посмотрим, что означает интернализация в этом контексте. Интернализация относится к принятию негативных убеждений о себе, основанных на общественном отношении к ЛГБТК + индивидам.
Например, если кто-то вырастет, услышав комментарии вроде «быть геем неправильно» или «транс-люди отвратительны», они могут начать верить самим этим утверждениям и интернализировать их как истины. Это может привести к низкой самооценке, депрессии, беспокойству и другим проблемам психического здоровья.
Одним из способов борьбы с интернализованной стигмой является когнитивное переосмысление. Например, вместо того чтобы думать: «Я не достоин, потому что я гей», человек может изменить свою мысль на «моя сексуальность не определяет мою ценность». Это также предполагает признание того, что негативные сообщения, которые они получают, не являются точным представлением того, кем они являются как личность.
Эмоциональная регуляция является еще одним важным аспектом борьбы с интернализованной стигмой. Имея дело с трудными эмоциями, такими как стыд, вина и страх, следует практиковать методы осознанности, такие как глубокие дыхательные упражнения и заземление в настоящий момент. Это помогает снизить уровень стресса и способствует общему благополучию.
Поведенческие вмешательства также могут быть эффективными в продвижении здоровой самооценки среди квир-молодежи. К ним относятся такие мероприятия, как участие в мероприятиях по утверждению ЛГБТК +, присоединение к группам поддержки, участие в терапии и практика самообслуживания. Участие в этом поведении помогает повысить устойчивость и развить навыки преодоления трудностей, когда сталкиваешься с гомофобией или трансфобией в повседневной жизни.
В заключение, продвижение здоровой самооценки среди квир-молодежи требует решения психологических процессов, лежащих в основе интернализации социальной стигмы. Используя когнитивное преломление, эмоциональную регуляцию и поведенческие вмешательства, люди могут работать над созданием позитивного образа себя, несмотря на давление со стороны общества. Для всех людей важно признать, что их личность действительна и заслуживает любви и уважения, независимо от того, что общество может сказать иначе.
Какие психологические процессы лежат в основе интернализации социальной стигмы и как вмешательства могут способствовать здоровой самооценке среди квир-молодежи?
Согласно исследованиям, интернализованная гомофобия характеризуется негативными мыслями и чувствами по отношению к своей сексуальной ориентации, которые были приобретены из внешних источников, таких как семья, друзья или средства массовой информации (Moskowitz & Borkovec, 2015).