Proces internalizacji piętna społecznego jest złożonym procesem, który obejmuje poznawcze, emocjonalne i behawioralne reakcje na negatywne nastawienie społeczeństwa do osób, które identyfikują się jako LGBTQ +. W szczególności młodzież queer stawia czoła unikalnym wyzwaniom, jeśli chodzi o rozwój pozytywnego wizerunku siebie ze względu na występowanie homofobii i transphobii w społeczeństwie. Esej ten zbada procesy psychologiczne leżące u podstaw internalizacji piętna społecznego wśród młodzieży queer i omówi interwencje, które mogą promować zdrową samoocenę.
Najpierw zobaczmy, co oznacza internalizacja w tym kontekście. Internalizacja odnosi się do akceptacji negatywnych przekonań o sobie w oparciu o postawy publiczne wobec osób LGBTQ +.
Na przykład, jeśli ktoś dorasta słysząc komentarze jak „bycie gejem jest złe" lub „trans ludzie są obrzydliwi", mogą zacząć wierzyć te twierdzenia same i internalizować je jako prawdy. Może to prowadzić do niskiej samooceny, depresji, lęku i innych problemów psychicznych.
Jednym ze sposobów zwalczania stygmatów internalizowanych jest ponowne myślenie poznawcze. Na przykład zamiast myśleć: „Nie jestem godzien, bo jestem gejem", człowiek może zmienić swoją myśl na „moja seksualność nie decyduje o mojej wartości". Wiąże się to również z uznaniem, że negatywne wiadomości, które otrzymują, nie są dokładnym przedstawieniem tego, kim są jako osoba.
Regulacja emocjonalna to kolejny ważny aspekt walki z internalizowanym piętnem. Podczas radzenia sobie z trudnymi emocjami, takimi jak wstyd, poczucie winy i strach, należy praktykować techniki uważności, takie jak ćwiczenia głębokiego oddechu i uziemienia w tej chwili. Pomaga to zmniejszyć poziom stresu i promuje ogólne samopoczucie.
Interwencje behawioralne mogą być również skuteczne w promowaniu zdrowego poczucia własnej wartości wśród młodzieży queer. Należą do nich działania takie jak udział w działaniach związanych z afirmacją LGBTQ +, przyłączenie się do grup wsparcia, udział w terapii i praktykowanie samodzielnej opieki. Angażowanie się w te zachowania pomaga budować odporność i rozwijać umiejętności radzenia sobie w obliczu homofobii lub transphobii w życiu codziennym.
Podsumowując, promowanie zdrowej samooceny wśród młodzieży queer wymaga zajęcia się procesami psychologicznymi leżącymi u podstaw internalizacji piętna społecznego. Wykorzystując refrakcję poznawczą, regulację emocjonalną i interwencje behawioralne, ludzie mogą pracować nad stworzeniem pozytywnego wizerunku siebie pomimo presji ze strony społeczeństwa. Ważne jest, aby wszyscy ludzie uznali, że ich tożsamość jest ważna i zasługuje na miłość i szacunek, bez względu na to, co społeczeństwo może powiedzieć inaczej.
Jakie procesy psychologiczne leżą u podstaw internalizacji piętna społecznego i jak interwencje mogą promować zdrową samoocenę wśród młodzieży queer?
Według badań, internalizowana homofobia charakteryzuje się negatywnymi myślami i uczuciami wobec swojej orientacji seksualnej, które zostały nabyte z zewnętrznych źródeł, takich jak rodzina, przyjaciele lub media (Moskowitz & Borkovec, 2015).