عملية استيعاب وصمة العار الاجتماعية هي عملية معقدة تتضمن استجابات معرفية وعاطفية وسلوكية لمواقف المجتمع السلبية تجاه الأشخاص الذين يعتبرون LGBTQ +. يواجه الشباب المثليون على وجه الخصوص تحديات فريدة عندما يتعلق الأمر بتطوير صورة ذاتية إيجابية بسبب انتشار رهاب المثلية الجنسية ورهاب المتحولين جنسياً في المجتمع. سيدرس هذا المقال العمليات النفسية الكامنة وراء استيعاب وصمة العار الاجتماعية بين الشباب المثليين ومناقشة التدخلات التي يمكن أن تعزز احترام الذات الصحي.
أولاً، دعونا نرى ما يعنيه الاستيعاب الداخلي في هذا السياق. يشير الاستيعاب إلى قبول المعتقدات السلبية حول الذات بناءً على المواقف العامة تجاه أفراد مجتمع الميم.
على سبيل المثال، إذا نشأ شخص ما وهو يسمع تعليقات مثل «أن تكون مثليًا هو خطأ» أو «الأشخاص المتحولين جنسيًا مثيرون للاشمئزاز»، فقد يبدأون في تصديق هذه الادعاءات بأنفسهم واستيعابها كحقائق. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تدني احترام الذات والاكتئاب والقلق ومشاكل الصحة العقلية الأخرى.
إحدى طرق مكافحة وصمة العار الداخلية هي من خلال إعادة التفكير المعرفي. على سبيل المثال، بدلاً من التفكير، «أنا لا أستحق لأنني مثلي الجنس»، قد يغير الشخص فكره إلى «حياتي الجنسية لا تحدد قيمتي». كما يتضمن الاعتراف بأن الرسائل السلبية التي يتلقونها ليست تمثيلاً دقيقًا لمن هم كشخص.
التنظيم العاطفي هو جانب مهم آخر لمكافحة وصمة العار الداخلية. عند التعامل مع المشاعر الصعبة مثل العار والشعور بالذنب والخوف، يجب ممارسة تقنيات اليقظة مثل تمارين التنفس العميق والتأريض في الوقت الحالي. يساعد هذا في تقليل مستويات التوتر ويعزز الرفاهية العامة.
يمكن أن تكون التدخلات السلوكية فعالة أيضًا في تعزيز احترام الذات الصحي بين الشباب المثليين. وتشمل هذه الأنشطة مثل المشاركة في أنشطة تأكيد LGBTQ +، والانضمام إلى مجموعات الدعم، والمشاركة في العلاج، وممارسة الرعاية الذاتية. يساعد الانخراط في هذه السلوكيات على بناء المرونة وتطوير مهارات التأقلم عند مواجهة رهاب المثلية أو رهاب المتحولين جنسياً في الحياة اليومية. في الختام، يتطلب تعزيز احترام الذات الصحي بين الشباب المثليين معالجة العمليات النفسية الكامنة وراء استيعاب وصمة العار الاجتماعية. باستخدام الانكسار المعرفي والتنظيم العاطفي والتدخلات السلوكية، يمكن للناس العمل على إنشاء صورة ذاتية إيجابية على الرغم من ضغوط المجتمع. من المهم لجميع الناس أن يدركوا أن هويتهم صحيحة وتستحق الحب والاحترام، بغض النظر عما قد يقوله المجتمع بخلاف ذلك.
ما هي العمليات النفسية التي تكمن وراء استيعاب وصمة العار الاجتماعية وكيف يمكن للتدخلات أن تعزز احترام الذات الصحي بين الشباب المثليين ؟
وفقًا للبحث، يتميز رهاب المثلية الداخلي بالأفكار والمشاعر السلبية تجاه التوجه الجنسي للفرد والتي تم الحصول عليها من مصادر خارجية مثل العائلة أو الأصدقاء أو وسائل الإعلام (Moskowitz & Borkovec، 2015).