社会的スティグマを内部化するプロセスは、LGBTQ+として認識する人々に対する社会の否定的態度に対する認知的、感情的、行動的反応を含む複雑なプロセスです。特にクィアの若者は、社会におけるホモフォビアとトランスポビアの蔓延のために肯定的な自己イメージを開発することになると、ユニークな課題に直面します。このエッセイは、クィアの若者の間で社会的スティグマの内部化の基礎となっている心理的プロセスを検討し、健康的な自尊心を促進することができる介入について議論します。
まず、このコンテキストで内部化が意味することを見てみましょう。内部化とは、LGBTQ+個人に対する公的な態度に基づいて、自分自身に対する否定的な信念を受け入れることを指します。
例えば、誰かが「ゲイは間違っている」とか「トランスの人は嫌いだ」といったコメントを聞いて育った場合、彼らはこれらの主張を自分自身を信じ始め、真実として内部化するかもしれません。これは、低い自尊心、うつ病、不安や他のメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。
内部化されたスティグマと戦う1つの方法は、認知的再考によるものです。例えば「、私はゲイだから価値がない」と考えるのではなく「、私のセクシュアリティが自分の価値を決めるものではない」という考えを変えるかもしれません。それはまた、彼らが受け取る否定的なメッセージが彼らが人として誰であるかの正確な表現ではないことを認めることを含みます。
感情的な規制は、内部化されたスティグマと戦うことのもう一つの重要な側面です。恥、罪悪感、恐怖などの困難な感情に対処する場合は、深呼吸の練習や現時点での接地などのマインドフルネス技術を実践する必要があります。これは、ストレスレベルを減らし、全体的な幸福を促進するのに役立ちます。
行動介入は、クイア若者の健康的な自尊心を促進するのにも効果的です。LGBTQ+の肯定活動への参加、サポートグループへの参加、セラピーへの参加、セルフケアの実践などの活動が含まれます。これらの行動に従事することは、日常生活の中でホモフォビアやトランスポビアに直面したときに回復力を構築し、対処スキルを開発するのに役立ちます。結論として、クィアの若者の間で健康的な自尊心を促進するには、社会的スティグマの内部化の基礎となる心理的プロセスに対処する必要があります。認知屈折、感情の調節、行動介入を用いて、人々は社会からの圧力にもかかわらず肯定的な自己イメージを作成するために働くことができる。すべての人が自分のアイデンティティが有効であることを認識し、社会がそうでなければ何を言っても愛と尊敬に値することが重要です。
社会的スティグマの内部化の根底にある心理的プロセスと、介入はどのようにクイア若者の間で健康的な自尊心を促進することができますか？
研究によると、内部化されたホモフォビアは、家族、友人、メディアなどの外部ソースから取得された自分の性的指向に対する否定的な考えと感情によって特徴付けられます（Moskowitz&Borkovec、 2015）。