O processo de internalização do estigma social é um processo complexo que inclui reações cognitivas, emocionais e comportamentais às atitudes negativas da sociedade em relação às pessoas que se identificam como LGBT +. Os jovens quir, em particular, enfrentam desafios únicos quando se trata de desenvolver uma imagem positiva de si mesmos, devido à prevalência da homofobia e da transfobia na sociedade. Este ensaio abordará os processos psicológicos que fundamentam a internalização do estigma social entre os jovens quir e discutirá as intervenções que podem contribuir para uma autoestima saudável.
Primeiro, vamos ver o que significa a internalização neste contexto. A internalização se aplica à adoção de crenças negativas sobre si mesmas, baseadas em atitudes sociais contra indivíduos LGBT +.
Por exemplo, se alguém crescer ouvindo comentários como «ser gay é errado» ou «pessoas trans são repugnantes», podem começar a acreditar nessas afirmações e internalizá-las como verdades. Isso pode causar baixa autoestima, depressão, ansiedade e outros problemas de saúde mental.
Uma forma de combater o estigma internalizado é a redefinição cognitiva. Por exemplo, em vez de pensar, «Não sou digno porque sou gay», uma pessoa pode mudar de ideia para «A minha sexualidade não define o meu valor». Isso também implica reconhecer que as mensagens negativas que recebem não são uma representação exata do que são como indivíduos.
Regulação emocional é outro aspecto importante para combater o estigma internalizado. Quando você lida com emoções difíceis, como vergonha, culpa e medo, deve praticar técnicas de conscientização, como exercícios respiratórios profundos e a terra no momento atual. Isso ajuda a reduzir o estresse e contribui para o bem-estar geral.
Intervenções comportamentais também podem ser eficazes na promoção de uma autoestima saudável entre jovens quir. Essas atividades incluem a participação em eventos de afirmação de LGBT +, adesão a grupos de apoio, terapia e auto-atendimento. A participação neste comportamento ajuda a melhorar a resistência e desenvolver habilidades para superar as dificuldades quando você enfrenta homofobia ou transfobia no dia a dia.
Para terminar, a promoção de uma autoestima saudável entre os jovens quir requer a solução dos processos psicológicos subjacentes à internalização do estigma social. Usando refratamento cognitivo, regulação emocional e intervenções comportamentais, as pessoas podem trabalhar para criar uma imagem positiva de si mesmas, apesar da pressão da sociedade. É importante para todas as pessoas reconhecer que a sua personalidade é válida e merece ser amada e respeitada, independentemente do que a sociedade possa dizer de diferente.
Quais são os processos psicológicos na base da internalização do estigma social e como as intervenções podem promover uma auto-estima saudável entre os jovens quir?
De acordo com a pesquisa, a homofobia internalizada é caracterizada por pensamentos e sentimentos negativos em relação à sua orientação sexual adquiridos de fontes externas, tais como família, amigos ou meios de comunicação (Moskowitz & Borkovec, 2015).