社会耻辱的内部化过程是一个复杂的过程，涉及对社会对自称为LGBTQ+的人的消极态度的认知，情感和行为反应。由于社会中同性恋恐惧症和跨性别恐惧症的盛行，酷儿青年在树立积极的自我形象方面尤其面临独特的挑战。本文将探讨酷儿青年社会耻辱内在化背后的心理过程，并讨论可以促进健康自尊心的干预措施。首先，让我们来看看内化在这种情况下意味着什么。内部化是指基于公众对LGBTQ+个人的态度而接受消极的自我信仰。例如，如果有人长大后听到"同性恋错误"或"跨性别者恶心"等评论，他们可能会开始相信这些主张并将其内部化为真理。这可能导致自尊心低，抑郁，焦虑和其他心理健康问题。对抗内在污名的一种方法是认知重新思考。例如，与其认为"我不值得因为我是同性恋"，不如将自己的想法改为"我的性行为不决定我的价值"。这也涉及承认他们收到的负面信息并不准确代表他们是谁。情感调节是打击内在污名化的另一个重要方面。在处理羞耻、内疚和恐惧等困难情绪时，现在应该练习正念技术，如深呼吸练习和接地。这有助于降低压力水平，促进整体福祉。行为干预也可以有效地促进酷儿青年的健康自尊。其中包括参加LGBTQ+批准活动，加入支持小组，参与治疗和自我保健实践等活动。在日常生活中面对同性恋恐惧症或跨性别恐惧症时，参与这种行为有助于增强韧性和克服困难的技能。最后，在酷儿青年中促进健康的自尊心需要解决社会耻辱内在化背后的心理过程。通过使用认知折射，情感调节和行为干预，尽管社会施加压力，人们仍可以努力创造积极的自我形象。对于所有人来说，重要的是要认识到他们的个性是有效的，值得爱和尊重，无论社会可以说什么。
什么心理过程是社会耻辱内在化的基础，干预措施如何促进酷儿青年的健康自尊？
研究表明，内在的同性恋恐惧症的特点是从家人、朋友或媒体等外部来源获得的对其性取向的消极思想和感情（Moskowitz＆Borkovec，2015年）。