Il processo di internalizzazione dello stigma sociale è un processo complesso che comprende le reazioni cognitive, emotive e comportamentali al rapporto negativo della società verso le persone che si identificano come LGBT +. I giovani, in particolare, devono affrontare sfide uniche quando si tratta di sviluppare un'immagine positiva di se stessi a causa della prevalenza dell'omofobia e della transfobia nella società. Questo saggio affronterà i processi psicologici alla base dell'internalizzazione dello stigma sociale tra i giovani queer e discuterà di interventi che possano promuovere una sana autostima.
Innanzitutto, vediamo cosa significa internalizzare in questo contesto. L'internalizzazione si riferisce all'adozione di credenze negative su se stessi basate su un atteggiamento pubblico verso gli individui LGBT +.
Ad esempio, se qualcuno cresce ascoltando commenti come «essere gay è sbagliato» o «persone trans sono disgustose», può iniziare a credere in queste affermazioni e internalizzarle come verità. Questo può portare a bassa autostima, depressione, ansia e altri problemi di salute mentale.
Uno dei modi per combattere lo stigma internalizzato è il ripensamento cognitivo. Per esempio, invece di pensare, «Non sono degno perché sono gay», una persona potrebbe cambiare idea in «La mia sessualità non determina il mio valore». Ciò implica anche il riconoscimento che i messaggi negativi che ricevono non sono la rappresentazione esatta di chi sono come persona.
La regolazione emotiva è un altro aspetto importante della lotta contro lo stigma internalizzato. Avendo a che fare con emozioni difficili come vergogna, vini e paura, è necessario esercitare metodi di consapevolezza, come esercizi respiratori profondi e la terra in questo momento. Questo aiuta a ridurre lo stress e contribuisce al benessere generale.
Gli interventi comportamentali possono anche essere efficaci nel promuovere una sana autostima tra i giovani. Queste includono attività quali la partecipazione alle attività di affermazione LGBT +, l'adesione ai gruppi di supporto, la partecipazione alle terapie e la pratica di autosufficienza. Partecipare a questo comportamento aiuta a migliorare la resilienza e a sviluppare le capacità di superare le difficoltà quando si affrontano l'omofobia o la transfobia nella vita quotidiana.
Infine, la promozione di una sana autostima tra i giovani queer richiede la soluzione dei processi psicologici alla base dell'internalizzazione dello stigma sociale. Utilizzando la rifrazione cognitiva, la regolazione emotiva e le interferenze comportamentali, le persone possono lavorare per creare un'immagine positiva di se stesse, nonostante le pressioni della società. Per tutte le persone è importante riconoscere che la loro personalità è valida e merita amore e rispetto, indipendentemente da ciò che la società può dire diversamente.
Quali sono i processi psicologici alla base dell'internalizzazione dello stigma sociale e in che modo l'intervento può promuovere una sana autostima tra i giovani queer?
Secondo la ricerca, l'omofobia internalizzata è caratterizzata da pensieri e sentimenti negativi nei confronti del proprio orientamento sessuale, acquisiti da fonti esterne come la famiglia, gli amici o i media (Moskowitz & Borkovec, 2015).