Тема того, как члены службы ЛГБТК + управляют своей сексуальной идентичностью во время интенсивной изоляции, является важной для обсуждения. Учитывая, что нынешняя пандемия удерживает людей друг от друга больше, чем когда-либо прежде, крайне важно, чтобы эти люди имели доступ к ресурсам и системам поддержки, чтобы помочь им поддерживать здоровые отношения, в то время как они могут не видеть близких лицом к лицу. Это могут быть такие вещи, как приложения для онлайн-знакомств, сеансы виртуальной терапии или даже просто общение с другими людьми, которые делятся подобным опытом через группы в социальных сетях. Для них также важно уделять приоритетное внимание таким практикам самообслуживания, как медитация и физические упражнения, чтобы они не стали слишком изолированными внутри себя.
Им следует по возможности открыто говорить о своих чувствах и потребностях с доверенными друзьями или членами семьи - это помогает гарантировать, что они не нагнетают эмоции, которые могут привести к дальнейшим проблемам с психическим здоровьем в будущем.
Одним из способов, которым некоторые сотрудники ЛГБТК + ориентируются на периоды крайней изоляции, является создание прочных сетей связи с окружающими за пределами военной среды. Будь то телефонные звонки или видеочаты с близкими друзьями домой или виртуальные встречи на кофейные свидания с коллегами по службе, которые понимают, что значит служить в современном мире, наличие сильной системы поддержки может иметь все значение, когда сталкиваешься с проблемами, связанными с исследованием личности и самовыражением в одиночку дома.
Многие находят утешение в присоединении к специализированным группам социальных сетей, ориентированным на странных людей, где они могут общаться со сверстниками, переживающими подобную борьбу.
Другой подход - оставаться активным физически, участвуя в таких видах деятельности, как бег или йога, который выделяет в организм эндорфины, способствующие расслаблению и естественным образом снижающие уровень стресса. Процедуры самообслуживания, подобные этим, не только сохраняют остроту ума, но и повышают настроение, предоставляя возможность для физической активности во время, когда регулярные посещения спортзала могут быть не вариантом из-за ограничений COVID. Методы медитации, такие как глубокие дыхательные упражнения, показали свою эффективность в помощи в управлении тревогой, связанной с ориентацией на сексуальную идентичность без личного взаимодействия.
Существует множество стратегий, доступных для управления своей сексуальностью в периоды интенсивной изоляции в сообществе ЛГБТК +; однако каждый человек должен решить, какой метод лучше всего подходит для него, исходя из его конкретной ситуации. С терпением и любовью к себе любой может выйти сильнее, чем когда-либо прежде - сколько бы времени это ни заняло!
Как члены ЛГБТ-службы ориентируются в сексуальной идентичности в периоды крайней изоляции?
В периоды крайней изоляции члены ЛГБТ-служб могут бороться с ориентацией на свою сексуальную идентичность из-за ограниченного доступа к сетям поддержки, повышенного чувства одиночества и большей неопределенности в отношении того, как другие воспринимают их. Эти проблемы могут усугубить ранее существовавшую борьбу, связанную с принятием себя, исследованием идентичности и построением отношений.