El tema de cómo los miembros del servicio LGBTQ + manejan su identidad sexual durante un aislamiento intenso es importante para la discusión. Teniendo en cuenta que la pandemia actual mantiene a las personas más alejadas que nunca, es fundamental que estas personas tengan acceso a recursos y sistemas de apoyo que les ayuden a mantener relaciones saludables, mientras que es posible que no vean a sus seres queridos cara a cara. Pueden ser cosas como aplicaciones de citas en línea, sesiones de terapia virtual o incluso simplemente hablar con otras personas que comparten experiencias similares a través de grupos en las redes sociales. También es importante que den prioridad a las prácticas de autocuidado, como la meditación y el ejercicio, para que no queden demasiado aisladas dentro de sí mismas.
Siempre que sea posible, deben hablar abiertamente de sus sentimientos y necesidades con amigos o familiares de confianza, lo que ayuda a garantizar que no exacerben las emociones que puedan conducir a mayores problemas de salud mental en el futuro.
Una de las maneras en que algunos empleados LGBTQ + se centran en períodos de aislamiento extremo es creando redes sólidas de comunicación con los demás fuera del entorno militar. Ya se trate de llamadas telefónicas o videochats con amigos cercanos a casa o de reuniones virtuales en citas de café con compañeros de servicio que entiendan lo que significa servir en el mundo actual, tener un sistema de apoyo fuerte puede marcar la diferencia cuando se enfrentan a problemas relacionados con la investigación de la personalidad y la auto-expresión en casa.
Muchos encuentran consuelo al unirse a grupos especializados de redes sociales dirigidos a personas extrañas, donde pueden comunicarse con compañeros que experimentan luchas similares.
Otro enfoque es mantenerse activo físicamente, participando en actividades como correr o el yoga, que libera endorfinas en el cuerpo que promueven la relajación y reducen naturalmente los niveles de estrés. Rutinas de autoservicio como estas no solo mantienen la agudeza mental, sino que también aumentan el estado de ánimo, brindando la oportunidad de realizar actividad física en momentos en que las visitas regulares al gimnasio pueden no ser una opción debido a las restricciones del COVID. Las técnicas de meditación, como los ejercicios de respiración profunda, han demostrado su eficacia para ayudar en el manejo de la ansiedad relacionada con la orientación hacia la identidad sexual sin interacción personal.
Hay muchas estrategias disponibles para manejar su sexualidad durante los períodos de aislamiento intenso en la comunidad LGBTQ +; sin embargo, cada persona debe decidir cuál es el método más adecuado para él, en función de su situación específica. Con paciencia y amor propio, cualquiera puede salir más fuerte que nunca - ¡no importa cuánto tiempo lleve!
¿Cómo navegan los miembros del servicio LGTBI en la identidad sexual en momentos de aislamiento extremo?
En períodos de aislamiento extremo, los miembros de los servicios LGBT pueden luchar contra la orientación hacia su identidad sexual debido al acceso limitado a las redes de apoyo, un mayor sentimiento de soledad y una mayor incertidumbre sobre cómo los perciben otros. Estos problemas pueden exacerbar las luchas preexistentes relacionadas con la aceptación de uno mismo, la investigación de la identidad y la construcción de relaciones.