Temat, w jaki LGBTQ + członkowie służb zarządzają swoją tożsamością seksualną podczas intensywnej izolacji, jest ważny do omówienia. Biorąc pod uwagę, że obecna pandemia rozdziela ludzi bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, konieczne jest, aby ci ludzie mieli dostęp do zasobów i systemów wsparcia, aby pomóc im utrzymać zdrowe relacje, podczas gdy mogą nie widzieć bliskich twarzą w twarz. To może być rzeczy, takie jak online randki aplikacje, wirtualne sesje terapii lub nawet po prostu łączenie się z innymi, którzy mają podobne doświadczenia za pośrednictwem grup mediów społecznościowych. Ważne jest również dla nich, aby priorytetowo traktować praktyki opieki nad sobą, takie jak medytacja i ćwiczenia fizyczne, aby nie stali się zbyt odizolowani w sobie.
Powinni być otwarci na swoje uczucia i potrzeby z zaufanymi przyjaciółmi lub członkami rodziny w miarę możliwości - pomaga to zapewnić, że nie zapalą emocji, które mogą prowadzić do dalszych problemów zdrowia psychicznego w przyszłości. One way some LGBTQ + employees navigate periods of extreme isolation is by building strong networks of communication with those around them outside the military environment. Czy to rozmowy telefoniczne lub wideo rozmowy z bliskimi przyjaciółmi z powrotem do domu lub wirtualne spotkania na randki kawy z kolegami z serwisu, którzy rozumieją, co to znaczy służyć we współczesnym świecie, mając silny system wsparcia może zrobić wszystko, co zmienia w obliczu wyzwań badania osobowości i wyrażania się sam w domu.
Wielu znajdzie komfort w dołączeniu do dedykowanych grup mediów społecznościowych skupionych na queer, gdzie mogą połączyć się z rówieśnikami przechodzącymi podobne walki.
Innym podejściem jest pozostawanie aktywnym fizycznie poprzez angażowanie się w działania takie jak bieganie lub joga, która uwalnia endorfiny do organizmu w celu promowania relaksu i naturalnie zmniejszenia poziomu stresu. Zabiegi pielęgnacji własnej, takie jak te, nie tylko zachowują ostry umysł, ale także zwiększają nastrój, zapewniając możliwość aktywności fizycznej w czasach, gdy regularne wizyty w siłowni mogą nie być opcją ze względu na ograniczenia COVID. Wykazano, że techniki medytacji, takie jak ćwiczenia głębokiego oddechu, są skuteczne w zarządzaniu lękiem związanym z orientacją tożsamości seksualnej bez interakcji twarzą w twarz.
Istnieje wiele strategii do zarządzania ich seksualności w okresach intensywnej izolacji w społeczności LGBTQ +; jednak do każdej osoby należy decyzja, która metoda jest dla nich najlepsza w zależności od ich szczególnej sytuacji. Z cierpliwością i miłością do siebie każdy może wyjść silniejszy niż kiedykolwiek wcześniej - jakkolwiek długo to trwa!
Jak członkowie służb LGBT nawigują po tożsamości seksualnej w okresach ekstremalnej izolacji?
W okresach ekstremalnej izolacji członkowie służb LGBT mogą zmagać się z celowaniem w swoją tożsamość seksualną ze względu na ograniczony dostęp do sieci wsparcia, zwiększone poczucie samotności i większą niepewność co do sposobu postrzegania ich przez innych. Problemy te mogą zaostrzyć istniejące wcześniej walki o samoakceptację, rozpoznawanie tożsamości i budowanie relacji.