موضوع كيفية إدارة أفراد خدمة LGBTQ + لهويتهم الجنسية أثناء العزلة الشديدة هو موضوع مهم للمناقشة. بالنظر إلى أن الوباء الحالي يبعد الناس أكثر من أي وقت مضى، فمن الضروري أن يتمكن هؤلاء الأشخاص من الوصول إلى الموارد وأنظمة الدعم لمساعدتهم على الحفاظ على علاقات صحية بينما قد لا يرون أحباءهم وجهاً لوجه. يمكن أن تكون أشياء مثل تطبيقات المواعدة عبر الإنترنت أو جلسات العلاج الافتراضي أو حتى مجرد التواصل مع الآخرين الذين يشاركون تجارب مماثلة من خلال مجموعات وسائل التواصل الاجتماعي. من المهم أيضًا بالنسبة لهم إعطاء الأولوية لممارسات الرعاية الذاتية مثل التأمل والتمارين الرياضية حتى لا يصبحوا منعزلين للغاية داخل أنفسهم.
يجب أن يكونوا منفتحين بشأن مشاعرهم واحتياجاتهم مع الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة حيثما أمكن ذلك - وهذا يساعد على ضمان عدم تأجيج المشاعر التي قد تؤدي إلى مزيد من مشاكل الصحة العقلية في المستقبل.
إحدى الطرق التي يتنقل بها بعض موظفي LGBTQ + في فترات العزلة الشديدة هي بناء شبكات اتصال قوية مع من حولهم خارج البيئة العسكرية. سواء كانت مكالمات هاتفية أو محادثات فيديو مع أصدقاء مقربين في المنزل أو اجتماعات افتراضية في مواعيد القهوة مع زملاء الخدمة الذين يفهمون معنى الخدمة في العالم الحديث، فإن وجود نظام دعم قوي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا عند مواجهة تحديات البحث الشخصية والتعبير عن نفسك بمفردك في المنزل.
يجد الكثيرون الراحة في الانضمام إلى مجموعات وسائل التواصل الاجتماعي المخصصة التي تركز على المثليين حيث يمكنهم التواصل مع أقرانهم الذين يمرون بصراعات مماثلة.
نهج آخر هو البقاء نشطًا بدنيًا من خلال الانخراط في أنشطة مثل الجري أو اليوجا، والتي تطلق الإندورفين في الجسم لتعزيز الاسترخاء وتقليل مستويات التوتر بشكل طبيعي. لا تبقي إجراءات الرعاية الذاتية مثل هذه العقل حادًا فحسب، بل تعزز أيضًا الحالة المزاجية من خلال توفير فرصة للنشاط البدني خلال الأوقات التي قد لا تكون فيها زيارات الصالة الرياضية المنتظمة خيارًا بسبب قيود COVID. ثبت أن تقنيات التأمل مثل تمارين التنفس العميق فعالة في المساعدة في إدارة القلق المرتبط بتوجه الهوية الجنسية دون التفاعل وجهًا لوجه. هناك العديد من الاستراتيجيات المتاحة لإدارة حياتهم الجنسية خلال فترات العزلة الشديدة في مجتمع LGBTQ + ؛ ومع ذلك، فإن الأمر متروك لكل فرد لتحديد الطريقة الأفضل بالنسبة له بناءً على وضعه الخاص. بالصبر وحب الذات، يمكن لأي شخص أن يخرج أقوى من أي وقت مضى - مهما طال الوقت!
كيف يتنقل أفراد خدمة LGBT في الهوية الجنسية خلال فترات العزلة الشديدة ؟
خلال فترات العزلة الشديدة، قد يعاني أعضاء خدمات المثليين من استهداف هويتهم الجنسية بسبب محدودية الوصول إلى شبكات الدعم، وزيادة الشعور بالوحدة، وزيادة عدم اليقين بشأن كيفية إدراك الآخرين لها. يمكن أن تؤدي هذه القضايا إلى تفاقم النضالات الموجودة مسبقًا لقبول الذات واستكشاف الهوية وبناء العلاقات.