Когда травма нарушает ранее гармоничные реляционные ценности, как партнеры концептуализируют общий смысл? Это важный вопрос для пар, которые были вместе в течение некоторого времени и установили свой собственный набор правил и процедур, прежде чем испытать серьезное травмирующее событие. Такое событие может включать физические, эмоциональные, сексуальные, финансовые, психологические или даже экологические проблемы, такие как стихийные бедствия или военные конфликты. Когда это происходит, может быть трудно понять, как идти вперед в отношениях, не повреждая чувства друг друга и не нанося непоправимого ущерба. Возникает необходимость понять, что произошло и зачем, чтобы обе стороны могли конструктивно двигаться вперед. Партнеры должны исследовать различные способы понимания друг друга с помощью таких методов общения, как активное прослушивание и задавание открытых вопросов. Они должны выработать новые общие значения о себе, своем партнере и своих отношениях, которые отражают изменения, вызванные опытом травмы. Благодаря этому процессу партнеры могут восстановить доверие, установить границы, создать новые ожидания поведения, и работать над исцелением от прошлых болей, а также использовать новые возможности для роста и перемен.
Травма часто заставляет людей чувствовать себя изолированными и одинокими, что делает их более уязвимыми для негативных мыслей и поведения, которые могут привести к дальнейшим страданиям.
Жертва жестокого обращения может винить себя, а не своего обидчика, потому что он/она считает, что с ним/ней что-то не так. Точно так же тот, кто испытывает травматическое горе, может начать сомневаться в своей способности формировать здоровые отношения из-за страха потери или оставления. Кроме того, выжившие после травмы подвергаются риску развития симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), таких как воспоминания, ночные кошмары, гипервизор и избегание. Это нарушение нормального функционирования может повлиять и на партнеров. Они могут не распознавать признаки того, что что-то неладно, до тех пор, пока постфактум, когда нарушение коммуникации начинает проявляться в различных формах, включая усиление конфликта, абстиненцию или пассивную агрессию. Однако, понимая потребности друг друга в течение этого времени, пары могут работать вместе в направлении взаимной поддержки, а не обиды.
Когда партнеры концептуализируют общий смысл в свете травмы, они должны сосредоточиться на том, что было потеряно, а не на том, что было получено заранее. Это требует честной оценки того, как обе стороны были затронуты травмирующим событием, чтобы они могли обсуждать его открыто без осуждения и стыда. Это также означает признание любых изменений в моделях поведения или системах убеждений, которые произошли с тех пор, и внесение соответствующих корректировок. Партнеры должны стараться оставаться на месте в данный момент, рассматривая эти вопросы объективно, а не реактивно. По возможности они должны обращаться за профессиональной помощью к квалифицированным консультантам или терапевтам, которые специализируются на лечении травм. Кроме того, партнеры могут подумать о том, чтобы участвовать в совместных занятиях, таких как занятия йогой или медитацией, которые способствуют расслаблению и практикам осознанности, что может помочь им восстановить эмоциональное общение после сложного совместного опыта.
Партнерам необходимо исследовать различные способы, которыми они понимают друг друга, с помощью таких методов общения, как активное прослушивание и задавая открытые вопросы. Активное слушание включает в себя безраздельное внимание без перерыва или отвлечения; задавая открытые вопросы, можно глубже исследовать темы, которые наиболее важны для любого партнера.
Если один из партнеров выражает свои чувства по поводу того, что его (ее) супруг (а) неправильно понял (а) из-за прошлых травм, вызванных жестоким обращением, это может быть дополнительно изучено с использованием открытых вопросов, таких как «Как вы себя чувствуете, когда я говорю что-то обидное?» или «Что сделает меня более понимающим?» Активно прислушиваясь и реагируя с состраданием, партнеры могут укреплять доверие и развивать новые общие смыслы вокруг своих отношений, основанные на взаимном уважении и поддержке вместо обиды и страха.
Партнеры также должны создавать новые ожидания поведения после того, как пережитая травма разрушает ранее гармоничные реляционные ценности. Это означает установление четких границ в отношении физической близости (прикосновения), эмоциональной близости (разговора), интеллектуальной близости (обсуждения), духовной близости (молитвы) и т. Д., Чтобы каждый человек знал, что ожидается от него/себя во время стресса или трудностей. Это может потребовать некоторых проб и ошибок, прежде чем найти правильный баланс между индивидуальными потребностями и целями пары, но в конечном итоге приведет к большему самосознанию и улучшению общения между партнерами.
Партнеры должны работать над тем, чтобы исцелить от прошлых болей, используя при этом новые возможности для роста и изменений. Они могут попробовать вместе вести дневник, в котором каждый человек записывает три вещи, которые он хочет от жизни в будущем - личные цели, которые отражают его уникальные желания, а не общие желания, такие как рождение детей или покупка дома. В качестве альтернативы, пары могут заниматься творческой деятельностью, такой как занятия живописью или уроки кулинарии, которые предлагают возможности для связывания, исследуя новые интересы вне домашней среды. Эти действия особенно важны, если один партнер испытал значительный психологический стресс из-за травмы, поскольку это позволяет ему/ей уходить от обычных обязанностей дома, не чувствуя себя перегруженным одними домашними обязанностями.
При концептуализации общего смысла после травмирующих событий, партнеры нуждаются в терпении друг к другу и друг к другу, поскольку они восстанавливают доверие посредством честной практики общения, основанной на взаимном уважении и поддержке, а не на обиде или страхе. Делая это, они могут создавать новые ожидания в отношении поведения и разрабатывать более здоровые механизмы преодоления проблем для совместного решения будущих проблем, а также наслаждаться вновь обретенной свободой от старых моделей мышления об отношениях, которые больше не служат им хорошо после травмы.
Как партнеры концептуализируют общее значение, когда травма нарушает ранее гармоничные реляционные ценности?
Согласно исследованиям отношений, партнеры, которые пережили травму, могут бороться с тем, как они воспринимают поведение и действия друг друга. Опыт травмы может привести к тому, что человек будет иметь негативные мысли о своем партнере и себе, а также чувствовать себя отдаленным от них эмоционально. Это связано с тем, что травмирующие события, как правило, вызывают сдвиг в когнитивном функционировании, который фокусируется на выживании, а не на построении отношений.