Cuando un trauma rompe valores relacionales previamente armoniosos, ¿cómo conceptualizan los socios el sentido común? Esta es una cuestión importante para las parejas que han estado juntas durante algún tiempo y han establecido su propio conjunto de reglas y procedimientos antes de experimentar un evento traumático grave. Tal evento puede incluir problemas físicos, emocionales, sexuales, financieros, psicológicos o incluso ambientales, como desastres naturales o conflictos bélicos. Cuando esto sucede, puede ser difícil entender cómo seguir adelante en una relación sin dañar los sentimientos del otro ni causar daños irreparables. Surge la necesidad de entender qué ha pasado y por qué, para que ambas partes puedan avanzar de manera constructiva. Los socios deben explorar diferentes formas de entenderse unos a otros a través de métodos de comunicación como escuchar activamente y hacer preguntas abiertas. Deben desarrollar nuevos significados comunes sobre sí mismos, su pareja y sus relaciones que reflejen los cambios causados por la experiencia del trauma. A través de este proceso, los socios pueden restaurar la confianza, establecer límites, crear nuevas expectativas de comportamiento, y trabajar para sanar dolores pasados, así como aprovechar nuevas oportunidades de crecimiento y cambio.
El trauma a menudo hace que las personas se sientan aisladas y solas, haciéndolas más vulnerables a pensamientos y comportamientos negativos que pueden conducir a más sufrimiento.
Una víctima de abuso puede culparse a sí misma, no a su abusador, porque cree que algo está mal con él/ella. Del mismo modo, alguien que experimenta un dolor traumático puede empezar a dudar de su capacidad para formar relaciones saludables debido al miedo a perder o abandonar. Además, los sobrevivientes de traumas corren el riesgo de desarrollar síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT), como recuerdos, pesadillas nocturnas, hipervisor y evitación. Esta interrupción del funcionamiento normal también puede afectar a los socios. Es posible que no reconozcan las señales de que algo no está bien, siempre y cuando la ruptura de la comunicación comience a manifestarse en diversas formas, incluyendo el aumento del conflicto, la abstinencia o la agresión pasiva. Sin embargo, al comprender las necesidades del otro durante este tiempo, las parejas pueden trabajar juntas hacia el apoyo mutuo en lugar del resentimiento.
Cuando los socios conceptualizan un sentido común a la luz del trauma, deben centrarse en lo que se ha perdido y no en lo que se ha recibido por adelantado. Esto requiere una evaluación honesta de cómo ambas partes se vieron afectadas por el traumático evento, para que puedan discutirlo abiertamente sin condenar y avergonzarse. También significa reconocer cualquier cambio en los patrones de comportamiento o sistemas de creencias que se haya producido desde entonces y hacer los ajustes correspondientes. Los socios deben tratar de mantenerse en el lugar en el momento, abordando estas cuestiones de manera objetiva y no reactiva. Siempre que sea posible, deben buscar ayuda profesional de asesores o terapeutas cualificados que se especialicen en el tratamiento de lesiones. Además, los socios pueden pensar en participar en clases conjuntas, como clases de yoga o meditación, que promueven la relajación y las prácticas de mindfulness, lo que les puede ayudar a recuperar la comunicación emocional después de una experiencia colaborativa compleja.
Los socios deben explorar las diferentes formas en que se entienden entre sí a través de métodos de comunicación como escuchar activamente y hacer preguntas abiertas. La audiencia activa incluye la atención sin interrupciones ni distracciones; haciendo preguntas abiertas, es posible explorar más a fondo los temas que son más importantes para cualquier pareja.
Si una de las parejas expresa sus sentimientos sobre el hecho de que su (su) cónyuge (s) ha (a) malinterpretado (s) debido a lesiones pasadas causadas por malos tratos, esto se puede estudiar más a fondo utilizando preguntas abiertas como «¿Cómo te sientes cuando digo algo ofensivo?» o «¿Qué me hará más comprensivo?» Al escuchar y reaccionar activamente con compasión, los socios pueden generar confianza y desarrollar nuevos significados comunes en torno a sus relaciones, basados en el respeto mutuo y el apoyo en lugar del resentimiento y el miedo.
Los socios también deben crear nuevas expectativas de comportamiento después de que el trauma experimentado destruya los valores relacionales previamente armoniosos. Esto significa establecer límites claros con respecto a la intimidad física (tacto), la intimidad emocional (conversación), la intimidad intelectual (discusión), la intimidad espiritual (oración), etc., para que cada persona sepa lo que se espera de él/ella en momentos de estrés o dificultad. Esto puede requerir algunas pruebas y errores antes de encontrar el equilibrio adecuado entre las necesidades individuales y los objetivos de la pareja, pero eventualmente resultará en una mayor autoconciencia y una mejor comunicación entre las parejas.
Los socios deben trabajar para sanar los dolores del pasado, al tiempo que aprovechan las nuevas oportunidades de crecimiento y cambio. Pueden intentar llevar juntos un diario en el que cada persona registre las tres cosas que quiere de la vida en el futuro - metas personales que reflejen sus deseos únicos y no deseos comunes, como tener hijos o comprar una casa. Alternativamente, las parejas pueden realizar actividades creativas, como clases de pintura o clases de cocina, que ofrecen oportunidades para relacionarse explorando nuevos intereses fuera del ambiente doméstico. Estas acciones son especialmente importantes si una pareja ha experimentado un estrés psicológico considerable debido al trauma, ya que le permite escapar de sus responsabilidades habituales en el hogar sin sentirse abrumado por las propias responsabilidades domésticas.
Al conceptualizar el sentido común después de eventos traumáticos, los socios necesitan paciencia entre sí y entre sí, ya que recuperan la confianza a través de prácticas de comunicación honestas basadas en el respeto y el apoyo mutuos, no en el resentimiento o el miedo. Al hacerlo, pueden crear nuevas expectativas de comportamiento y desarrollar mecanismos de superación de problemas más saludables para abordar juntos los desafíos futuros, así como disfrutar de una libertad recién recuperada de viejos patrones de pensamiento sobre relaciones que ya no les sirven bien después del trauma.
¿Cómo conceptualizan los socios el significado general cuando el trauma rompe valores relacionales previamente armoniosos?
Según estudios de relaciones, las parejas que han sobrevivido al trauma pueden luchar contra la forma en que perciben el comportamiento y las acciones del otro. La experiencia del trauma puede llevar a la persona a tener pensamientos negativos sobre su pareja y sobre sí misma, así como a sentirse alejada emocionalmente de ellos. Esto se debe a que los eventos traumáticos tienden a provocar un cambio en el funcionamiento cognitivo que se centra en la supervivencia en lugar de en la construcción de relaciones.