Wenn Trauma früher harmonische Beziehungswerte stört, wie konzeptualisieren die Partner die gemeinsame Bedeutung? Dies ist eine wichtige Frage für Paare, die seit einiger Zeit zusammen sind und ihre eigenen Regeln und Verfahren festgelegt haben, bevor sie ein schweres traumatisches Ereignis erleben. Ein solches Ereignis kann körperliche, emotionale, sexuelle, finanzielle, psychologische oder sogar Umweltprobleme wie Naturkatastrophen oder militärische Konflikte beinhalten. Wenn dies geschieht, kann es schwierig sein, herauszufinden, wie man in einer Beziehung vorankommt, ohne die Gefühle des anderen zu verletzen oder irreparable Schäden zu verursachen. Es ist notwendig zu verstehen, was passiert ist und warum, damit beide Seiten konstruktiv vorankommen können. Die Partner sollten verschiedene Möglichkeiten erkunden, sich durch Kommunikationsmethoden wie aktives Zuhören und offene Fragen zu verstehen. Sie müssen neue gemeinsame Werte über sich selbst, ihren Partner und ihre Beziehung entwickeln, die die Veränderungen widerspiegeln, die durch Traumaerfahrungen verursacht werden. Durch diesen Prozess können Partner Vertrauen aufbauen, Grenzen setzen, neue Verhaltenserwartungen schaffen und an der Heilung vergangener Schmerzen arbeiten sowie neue Möglichkeiten für Wachstum und Veränderung nutzen. Trauma führt oft dazu, dass sich Menschen isoliert und einsam fühlen, was sie anfälliger für negative Gedanken und Verhaltensweisen macht, die zu weiterem Leiden führen können.
Ein Missbrauchsopfer kann sich selbst und nicht seinem Täter die Schuld geben, weil er/sie glaubt, dass etwas mit ihm/ihr nicht stimmt. Ebenso kann jemand, der traumatische Trauer erlebt, aus Angst vor Verlust oder Verlassenheit an seiner Fähigkeit zweifeln, gesunde Beziehungen aufzubauen. Darüber hinaus besteht für Trauma-Überlebende das Risiko, Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) wie Erinnerungen, Albträume, Hypervisor und Vermeidung zu entwickeln. Diese Störung der normalen Funktion kann auch die Partner betreffen. Sie erkennen möglicherweise keine Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmt, bis nach der Tat eine Kommunikationsstörung in verschiedenen Formen auftritt, einschließlich zunehmender Konflikte, Rückzug oder passiver Aggression. Durch das Verständnis der Bedürfnisse des anderen während dieser Zeit können Paare jedoch eher auf gegenseitige Unterstützung als auf Groll hinarbeiten.
Wenn Partner die allgemeine Bedeutung im Lichte des Traumas konzeptualisieren, sollten sie sich auf das konzentrieren, was verloren gegangen ist, und nicht auf das, was im Voraus erhalten wurde. Dies erfordert eine ehrliche Einschätzung, wie beide Seiten von dem traumatischen Ereignis betroffen waren, damit sie es offen ohne Verurteilung und Scham diskutieren können. Es bedeutet auch, alle Veränderungen in Verhaltensmustern oder Glaubenssystemen, die seitdem stattgefunden haben, anzuerkennen und entsprechende Anpassungen vorzunehmen. Die Partner sollten versuchen, im Moment an Ort und Stelle zu bleiben, indem sie diese Themen objektiv und nicht reaktiv betrachten. Wenn möglich, sollten sie professionelle Hilfe von qualifizierten Beratern oder Therapeuten suchen, die auf die Behandlung von Verletzungen spezialisiert sind. Darüber hinaus können die Partner erwägen, an gemeinsamen Aktivitäten wie Yoga oder Meditation teilzunehmen, die Entspannung und Achtsamkeitspraktiken fördern, die ihnen helfen können, die emotionale Kommunikation nach einer herausfordernden gemeinsamen Erfahrung wiederherzustellen.
Partner müssen die verschiedenen Arten, wie sie sich verstehen, durch Kommunikationsmethoden wie aktives Zuhören und offene Fragen erforschen. Aktives Zuhören beinhaltet ungeteilte Aufmerksamkeit ohne Unterbrechung oder Ablenkung; Indem Sie offene Fragen stellen, können Sie tiefer in die Themen eintauchen, die für jeden Partner am wichtigsten sind.
Wenn einer der Partner seine Gefühle darüber ausdrückt, dass sein Ehepartner aufgrund von Verletzungen in der Vergangenheit durch Missbrauch missverstanden wurde, kann dies anhand offener Fragen wie „Wie fühlst du dich, wenn ich etwas Verletzendes sage?" oder „Was macht mich verständnisvoller?" weiter untersucht werden. Durch aktives Zuhören und Reagieren mit Mitgefühl können Partner Vertrauen aufbauen und neue gemeinsame Bedeutungen rund um ihre Beziehung entwickeln, basierend auf gegenseitigem Respekt und Unterstützung anstelle von Groll und Angst. Partner müssen auch neue Erwartungen an das Verhalten schaffen, nachdem das erlebte Trauma zuvor harmonische Beziehungswerte zerstört hat. Dies bedeutet, klare Grenzen in Bezug auf körperliche Intimität (Berührung), emotionale Intimität (Konversation), intellektuelle Intimität (Diskussion), spirituelle Intimität (Gebet) usw. zu setzen, damit jeder Mensch weiß, was in Zeiten von Stress oder Schwierigkeiten von ihm/sich selbst erwartet wird. Dies kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, bevor die richtige Balance zwischen den individuellen Bedürfnissen und Zielen des Paares gefunden wird, führt jedoch letztendlich zu mehr Selbstbewusstsein und besserer Kommunikation zwischen den Partnern. Partner müssen daran arbeiten, vergangene Schmerzen zu heilen und gleichzeitig neue Möglichkeiten für Wachstum und Veränderung zu nutzen. Sie können versuchen, gemeinsam ein Tagebuch zu führen, in dem jeder Mensch drei Dinge aufzeichnet, die er sich vom Leben in der Zukunft wünscht - persönliche Ziele, die seine einzigartigen Wünsche widerspiegeln, anstatt gemeinsame Wünsche wie Kinder zu haben oder ein Haus zu kaufen. Alternativ können Paare kreativen Aktivitäten wie Malkursen oder Kochkursen nachgehen, die Möglichkeiten bieten, sich zu verbinden und neue Interessen außerhalb der häuslichen Umgebung zu erkunden. Diese Aktivitäten sind besonders wichtig, wenn ein Partner aufgrund eines Traumas erheblichen psychischen Stress erfahren hat, da er dadurch von den üblichen Aufgaben zu Hause wegkommen kann, ohne sich allein durch die häuslichen Pflichten überfordert zu fühlen. Bei der Konzeptualisierung der allgemeinen Bedeutung nach traumatischen Ereignissen brauchen Partner Geduld füreinander und füreinander, da sie Vertrauen durch ehrliche Kommunikationspraktiken wiederherstellen, die auf gegenseitigem Respekt und Unterstützung basieren und nicht auf Groll oder Angst. Auf diese Weise können sie neue Erwartungen an das Verhalten schaffen und gesündere Bewältigungsmechanismen entwickeln, um zukünftige Probleme gemeinsam anzugehen, sowie die neu gewonnene Freiheit von alten Beziehungsdenkmustern genießen, die ihnen nach einem Trauma nicht mehr gut dienen.
Wie konzeptualisieren Partner eine gemeinsame Bedeutung, wenn Traumata bisher harmonische Beziehungswerte stören?
Laut Beziehungsforschung können Partner, die ein Trauma erlebt haben, damit kämpfen, wie sie das Verhalten und die Handlungen des anderen wahrnehmen. Die Erfahrung eines Traumas kann dazu führen, dass eine Person negative Gedanken über ihren Partner und sich selbst hat und sich emotional von ihnen entfernt fühlt. Dies liegt daran, dass traumatische Ereignisse dazu neigen, eine Verschiebung der kognitiven Funktion zu verursachen, die sich auf das Überleben konzentriert, anstatt Beziehungen aufzubauen.