Kiedy trauma narusza wcześniej harmonijne wartości relacyjne, jak partnerzy konceptualizują wspólne znaczenie? Jest to ważne pytanie dla par, które są razem od jakiegoś czasu i ustanowiły własny zestaw zasad i procedur przed doświadczeniem poważnego traumatycznego wydarzenia. Zdarzenie takie może obejmować kwestie fizyczne, emocjonalne, seksualne, finansowe, psychologiczne lub nawet środowiskowe, takie jak klęski żywiołowe lub konflikty militarne. Kiedy tak się stanie, trudno jest dowiedzieć się, jak poruszać się naprzód w relacji bez uszkadzania wzajemnych uczuć lub powodowania nieodwracalnych szkód. Istnieje potrzeba zrozumienia, co się stało i dlaczego, aby obie strony mogły iść do przodu konstruktywnie. Partnerzy powinni badać różne sposoby wzajemnego zrozumienia poprzez metody komunikacji, takie jak aktywne słuchanie i zadawanie otwartych pytań. Muszą rozwijać nowe wspólne znaczenia o sobie, swoim partnerze i ich relacjach, które odzwierciedlają zmiany spowodowane urazami. Dzięki temu procesowi partnerzy mogą odbudować zaufanie, wyznaczyć granice, stworzyć nowe oczekiwania wobec zachowania i pracować nad uzdrowieniem z bólu w przeszłości, a także wykorzystać nowe możliwości wzrostu i zmian. Uraz często sprawia, że ludzie czują się izolowani i samotni, co czyni ich bardziej podatnymi na negatywne myśli i zachowania, które mogą prowadzić do dalszego cierpienia.
Ofiara nadużyć może obwiniać siebie, a nie ich sprawcę, ponieważ uważa, że coś jest z nim nie tak. Podobnie ktoś, kto przeżywa traumatyczne smutek, może zacząć kwestionować ich zdolność do tworzenia zdrowych relacji z obawy przed utratą lub porzuceniem. Ponadto osoby przeżywające urazy są zagrożone wystąpieniem objawów zaburzeń stresu pourazowego (PTSD), takich jak flashbacks, koszmary nocne, hipervisor i unikanie. To zakłócenie normalnego funkcjonowania może również wpływać na partnerów. Mogą one nie rozpoznawać znaków, że coś jest nie tak, dopóki po fakcie, kiedy zakłócenia komunikacji zaczyna przejawiać się w różnych formach, w tym wzmożony konflikt, wycofanie, lub biernej agresji. Jednak dzięki wzajemnemu zrozumieniu potrzeb w tym czasie, pary mogą współpracować na rzecz wzajemnego wsparcia, a nie niechęci.
Kiedy partnerzy konceptualizują zdrowy rozsądek w świetle traumy, powinni skupić się na tym, co zostało utracone, a nie to, co zostało uzyskane z góry. Wymaga rzetelnej oceny, jak obie strony zostały dotknięte traumatycznym wydarzeniem, aby mogli dyskutować o tym otwarcie bez sądu lub wstydu. Oznacza to również uznanie wszelkich zmian w wzorcach zachowań lub systemach przekonań, które miały miejsce od tego czasu i dokonanie odpowiednich korekt. Partnerzy powinni starać się pozostać w tej chwili, zajmując się tymi kwestiami obiektywnie, a nie reaktywnie. W miarę możliwości powinni szukać profesjonalnej pomocy u wykwalifikowanych doradców lub terapeutów, którzy specjalizują się w zarządzaniu urazami. Ponadto partnerzy mogą rozważyć angażowanie się we wspólne działania, takie jak joga lub lekcje medytacji, które promują praktyki relaksu i uważności, co może pomóc im odzyskać komunikację emocjonalną po wyzwaniach wspólnych doświadczeń.
Partnerzy muszą badać różne sposoby wzajemnego zrozumienia poprzez metody komunikacji, takie jak aktywne słuchanie i zadawanie otwartych pytań. Aktywne słuchanie wymaga niepodzielnej uwagi bez przerwy lub rozpraszania uwagi; zadając pytania otwarte, można zagłębić się w tematy, które mają największe znaczenie dla każdego partnera.
Jeśli jeden partner wyraża swoje uczucia co do bycia źle zrozumianym przez małżonka z powodu wcześniejszych obrażeń związanych z nadużyciami, można to dalej zbadać za pomocą otwartych pytań, takich jak „Jak się czujesz, gdy mówię coś bolesnego?" lub „Co uczyni mnie bardziej wyrozumiałym?" Poprzez aktywne słuchanie i reagowanie ze współczuciem, partnerzy mogą budować zaufanie i rozwijać nowe wspólne znaczenia wokół swoich relacji oparte na wzajemnym szacunku i wsparciu zamiast urazy i strachu.
Partnerzy muszą również tworzyć nowe oczekiwania dotyczące zachowania po tym, jak doświadczony uraz niszczy wcześniej harmonijne wartości relacyjne. Oznacza to ustanowienie wyraźnych granic dotyczących fizycznej intymności (dotyku), intymności emocjonalnej (rozmowy), intymności intelektualnej (dyskusji), duchowej intymności (modlitwy) itp., tak aby każda osoba wiedziała czego się od siebie oczekuje w czasach stresu lub trudności. Może to wymagać pewnych prób i błędów przed znalezieniem właściwej równowagi między indywidualnymi potrzebami i celami pary, ale ostatecznie doprowadzi do większej samoświadomości i lepszej komunikacji między partnerami.
Partnerzy muszą pracować, aby wyleczyć się z wcześniejszych bólów przy jednoczesnym uwzględnieniu nowych możliwości wzrostu i zmian. Mogą spróbować wspólnie napisać pamiętnik, w którym każda osoba zapisuje trzy rzeczy, których chce od życia w przyszłości - cele osobiste, które odzwierciedlają ich unikalne pragnienia, a nie wspólne pragnienia, takie jak posiadanie dzieci lub kupno domu. Alternatywnie, pary mogą angażować się w działania twórcze, takie jak zajęcia z malarstwa lub zajęcia z gotowania, które oferują możliwości wiązania poprzez badanie nowych interesów poza środowiskiem domowym. Działania te są szczególnie ważne, jeśli jeden partner doświadczył znacznego upośledzenia psychicznego z powodu urazu, ponieważ pozwalają mu odejść od normalnych obowiązków w domu, nie czując się przytłoczony tylko obowiązkami domowymi.
Kiedy partnerzy konceptualizują zdrowy rozsądek po traumatycznych wydarzeniach, potrzebują cierpliwości między sobą i między sobą, ponieważ odbudowują zaufanie poprzez uczciwe praktyki komunikacyjne oparte na wzajemnym szacunku i wsparciu, a nie na zranieniu lub strachu. Dzięki temu mogą tworzyć nowe oczekiwania behawioralne i rozwijać zdrowsze mechanizmy radzenia sobie z przyszłymi problemami razem i cieszyć się nowo powstałą wolnością od starych wzorców myślenia o relacjach, które nie służą im już dobrze po traumie.
W jaki sposób partnerzy konceptualizują wspólne znaczenie, gdy uraz narusza wcześniej harmonijne wartości relacyjne?
Według badań relacji partnerzy, którzy doświadczyli traumy, mogą zmagać się z tym, jak postrzegają swoje zachowania i działania. Urazy mogą spowodować, że osoba ma negatywne myśli o swoim partnerze i sobie, a także czuje się odległa od nich emocjonalnie. Dzieje się tak dlatego, że traumatyczne zdarzenia powodują zmianę funkcji poznawczych, która skupia się raczej na przetrwaniu niż budowaniu relacji.