عندما تنتهك الصدمة القيم العلائقية المتناغمة سابقًا، كيف يصور الشركاء معنى مشتركًا ؟ هذا سؤال مهم للأزواج الذين كانوا معًا لبعض الوقت ووضعوا مجموعة من القواعد والإجراءات الخاصة بهم قبل التعرض لحدث مؤلم خطير. وقد يشمل هذا الحدث مسائل جسدية أو عاطفية أو جنسية أو مالية أو نفسية أو حتى بيئية مثل الكوارث الطبيعية أو النزاعات العسكرية. عندما يحدث ذلك، قد يكون من الصعب معرفة كيفية المضي قدمًا في علاقة دون الإضرار بمشاعر بعضنا البعض أو التسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه. هناك حاجة لفهم ما حدث ولماذا حتى يتمكن الجانبان من المضي قدمًا بشكل بناء. يجب على الشركاء استكشاف طرق مختلفة لفهم بعضهم البعض من خلال طرق الاتصال مثل الاستماع النشط وطرح الأسئلة المفتوحة. يجب عليهم تطوير معاني مشتركة جديدة عن أنفسهم وشركائهم وعلاقاتهم تعكس التغييرات التي تسببها تجارب الصدمات. من خلال هذه العملية، يمكن للشركاء إعادة بناء الثقة، ووضع الحدود، وخلق توقعات جديدة للسلوك، والعمل على الشفاء من آلام الماضي، فضلاً عن اغتنام فرص جديدة للنمو والتغيير.
الصدمة غالبًا ما تجعل الناس يشعرون بالعزلة والوحدة، مما يجعلهم أكثر عرضة للأفكار والسلوكيات السلبية التي يمكن أن تؤدي إلى مزيد من المعاناة.
قد يلوم ضحية الإساءة نفسه، وليس المعتدي عليه، لأنه يعتقد أن هناك شيئًا ما خطأ فيه/بها. وبالمثل، قد يبدأ الشخص الذي يعاني من حزن مؤلم في التشكيك في قدرته على تكوين علاقات صحية خوفًا من الضياع أو التخلي. بالإضافة إلى ذلك، فإن الناجين من الصدمات معرضون لخطر الإصابة بأعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، مثل ذكريات الماضي والكوابيس وفرط الخدمة والتجنب. يمكن أن يؤثر هذا الاضطراب في الأداء الطبيعي على الشركاء أيضًا. قد لا يعترفون بعلامات على أن شيئًا ما غير صحيح إلا بعد وقوعه، عندما يبدأ اضطراب الاتصال في الظهور بأشكال مختلفة، بما في ذلك زيادة الصراع أو الانسحاب أو العدوان السلبي. ومع ذلك، من خلال فهم احتياجات بعضنا البعض خلال هذا الوقت، يمكن للأزواج العمل معًا من أجل الدعم المتبادل بدلاً من الاستياء.
عندما يصور الشركاء الفطرة السليمة في ضوء الصدمة، يجب عليهم التركيز على ما فقد بدلاً من ما تم كسبه مسبقًا. يتطلب تقييمًا صادقًا لكيفية تأثر كلا الجانبين بالحدث الصادم حتى يتمكنوا من مناقشته علانية دون حكم أو خجل. وهذا يعني أيضًا الاعتراف بأي تغييرات في أنماط السلوك أو الأنظمة العقائدية التي حدثت منذ ذلك الحين وإجراء التعديلات وفقًا لذلك. يجب على الشركاء محاولة البقاء في الوقت الحالي من خلال معالجة هذه القضايا بموضوعية بدلاً من رد الفعل. حيثما أمكن، يجب عليهم طلب المساعدة المهنية من المستشارين أو المعالجين المؤهلين المتخصصين في إدارة الصدمات. بالإضافة إلى ذلك، قد يفكر الشركاء في الانخراط في أنشطة تعاونية مثل دروس اليوجا أو التأمل التي تعزز ممارسات الاسترخاء واليقظة، والتي يمكن أن تساعدهم على استعادة التواصل العاطفي بعد تحدي التجارب المشتركة.
يحتاج الشركاء إلى استكشاف الطرق المختلفة التي يفهمون بها بعضهم البعض من خلال طرق الاتصال مثل الاستماع النشط وطرح الأسئلة المفتوحة. ينطوي الاستماع النشط على الاهتمام الكامل دون انقطاع أو إلهاء ؛ من خلال طرح أسئلة مفتوحة، يمكنك التعمق أكثر في الموضوعات الأكثر أهمية لأي شريك.
إذا أعرب أحد الشركاء عن مشاعره بشأن سوء فهم زوجته بسبب الإصابات السابقة المتعلقة بالإساءة، فيمكن استكشاف ذلك باستخدام أسئلة مفتوحة مثل «كيف تشعر عندما أقول شيئًا مؤلمًا ؟» أو «ما الذي سيجعلني أكثر تفهمًا ؟» من خلال الاستماع والاستجابة بنشاط بتعاطف، يمكن للشركاء بناء الثقة وتطوير معاني مشتركة جديدة حول علاقاتهم على أساس الاحترام والدعم المتبادلين بدلاً من الاستياء والخوف.
يجب على الشركاء أيضًا خلق توقعات جديدة للسلوك بعد أن تدمر الصدمة التي عانت منها القيم العلائقية المتناغمة سابقًا. وهذا يعني وضع حدود واضحة فيما يتعلق بالحميمية الجسدية (اللمس)، والحميمية العاطفية (المحادثة)، والحميمية الفكرية (المناقشة)، والحميمية الروحية (الصلاة)، وما إلى ذلك، بحيث يعرف كل شخص ما هو متوقع منه/من نفسه في أوقات التوتر أو الصعوبة. قد يتطلب هذا بعض التجربة والخطأ قبل إيجاد التوازن الصحيح بين الاحتياجات والأهداف الفردية للزوجين، ولكنه سيؤدي في النهاية إلى مزيد من الوعي الذاتي وتحسين التواصل بين الشركاء.
يجب على الشركاء العمل على الشفاء من آلام الماضي مع تبني فرص جديدة للنمو والتغيير. يمكنهم محاولة كتابة يوميات معًا يكتب فيها كل شخص ثلاثة أشياء يريدها من الحياة في المستقبل - أهداف شخصية تعكس رغباتهم الفريدة، بدلاً من الرغبات المشتركة مثل إنجاب الأطفال أو شراء منزل. بدلاً من ذلك، يمكن للأزواج الانخراط في أنشطة إبداعية مثل دروس الرسم أو دروس الطهي التي توفر فرصًا للترابط من خلال استكشاف اهتمامات جديدة خارج بيئة المنزل. وتكتسي هذه الإجراءات أهمية خاصة إذا كان أحد الشركاء قد عانى من ضائقة نفسية كبيرة بسبب الصدمة، لأنها تسمح له بالابتعاد عن الواجبات العادية في المنزل دون الشعور بالإرهاق من الواجبات المنزلية وحدها.
عند تصور الفطرة السليمة بعد الأحداث المؤلمة، يحتاج الشركاء إلى الصبر مع بعضهم البعض ومع بعضهم البعض أثناء إعادة بناء الثقة من خلال ممارسات اتصال صادقة قائمة على الاحترام والدعم المتبادلين بدلاً من الأذى أو الخوف. من خلال القيام بذلك، يمكنهم خلق توقعات سلوكية جديدة وتطوير آليات تأقلم أكثر صحة لمعالجة المشكلات المستقبلية معًا، والتمتع بتحرر جديد من أنماط التفكير القديمة في العلاقات التي لم تعد تخدمهم جيدًا بعد الصدمة.
كيف يصور الشركاء معنى مشتركا عندما تنتهك الصدمة القيم العلائقية المتناغمة سابقا ؟
وفقًا لأبحاث العلاقة، قد يعاني الشركاء الذين عانوا من الصدمة من كيفية إدراك سلوك وأفعال بعضهم البعض. يمكن أن تؤدي تجارب الصدمات إلى أن يكون لدى الشخص أفكار سلبية عن شريكه وأنفسه، فضلاً عن الشعور بالبعد عنه عاطفياً. وذلك لأن الأحداث المؤلمة تميل إلى إحداث تحول في الأداء المعرفي الذي يركز على البقاء على قيد الحياة بدلاً من بناء العلاقات.