Как воспринимаемая поддержка партнеров помогает бороться с тревогой
Хорошо известно, что стрессовые ситуации могут вызывать чувство страха и тревоги. Люди часто испытывают беспокойство, когда сталкиваются со сложными задачами, трудными решениями или опасными ситуациями.
Солдаты, возвращающиеся из зон боевых действий, могут испытывать посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) из-за травмы, полученной во время их развертывания. Кроме того, исследования показывают, что симптомы ПТСР могут быть вызваны повседневными стрессорами, такими как пробки, споры с членами семьи или финансовые трудности. Хорошей новостью является то, что некоторые люди нашли способы справиться с этими заботами через предполагаемую поддержку партнера. В этой статье я расскажу о том, как воспринимаемая поддержка партнеров может противостоять тревоге, вызванной борьбой.
Наиболее распространенной формой воспринимаемой поддержки партнеров является эмоциональная поддержка. Этот тип поддержки включает в себя предоставление утешения и сочувствия партнеру, который испытывает страдания. Эмоциональная поддержка может прийти во многих формах, таких как внимательное выслушивание проблем другого человека, предложение успокоения или выражение понимания и подтверждения. Исследования показывают, что эмоциональная поддержка может снизить уровень стресса и улучшить настроение. Одно исследование показало, что женщины, которые получали эмоциональную поддержку от своих партнеров, сообщали о более низком уровне депрессии и тревоги после родов, чем те, кто не получал поддержки. Другое исследование показало, что мужчины, которым была оказана эмоциональная поддержка во время сложного рабочего проекта, имели более высокую самооценку и меньше беспокоились о поставленной задаче.
Другой формой воспринимаемой поддержки партнера является инструментальная поддержка. Инструментальная поддержка предполагает практическую помощь, например, предоставление консультаций, ресурсов или помощь в выполнении задач. Военнослужащий, который испытывает симптомы ПТСР, может получить инструментальную поддержку от своего супруга, например, помочь им оформить документы на получение пособий для ветеранов или сопровождать их на прием к врачу. Исследования показали, что инструментальная поддержка связана с улучшением результатов психического здоровья среди пар, сталкивающихся с хроническими заболеваниями.
Одно исследование показало, что жены, которые оказывали инструментальную поддержку своим мужьям с раком простаты, испытывали лучшее качество жизни по сравнению с теми, кто не оказывал такой поддержки.
Было показано, что воспринимаемая поддержка партнера особенно эффективна, когда речь идет о борьбе с тревогой, вызванной борьбой. Солдаты, возвращающиеся из зон боевых действий, часто испытывают высокий уровень стресса из-за того, что подвергаются травмирующим событиям.
Исследования показывают, что социальная поддержка со стороны их партнеров может препятствовать этому беспокойству. Недавнее исследование изучило взаимосвязь между восприятием военнослужащими поддержки партнеров и их риском развития ПТСР. Результаты показали, что солдаты, которые чувствовали поддержку со стороны своих партнеров, реже заболевали ПТСР, чем те, кто не чувствовал поддержки. Точно так же другое исследование показало, что супруги командированных солдат, которые получали эмоциональную поддержку, сообщали о более низком уровне стресса, чем те, кто не получал поддержки.
Воспринимаемая поддержка партнера может играть важную роль, помогая людям справиться с тревогой в трудные времена. Эмоциональная и инструментальная поддержка может как снизить стресс, так и улучшить настроение. В частности, предполагаемая поддержка партнеров может помочь в борьбе с вызванным беспокойством, обеспечивая чувство безопасности и стабильности. Предлагая комфорт и помощь, партнеры могут помочь своим близким справиться со сложными ситуациями и преодолеть беспокойство.
Каким образом воспринимаемый партнер поддерживает буфер против боевой тревоги?
Хотя не существует универсального решения для борьбы с тревогой, связанной с боем, исследования показали, что поддержка партнеров может играть важную роль в облегчении симптомов этого расстройства. Воспринимаемая поддержка партнера относится к ощущению, что романтический партнер любит, ценит и заботится о нем, что может помочь людям справиться со стрессовыми ситуациями, такими как боевые действия.