كيف يساعد دعم الشركاء المتصور في مكافحة القلق
من المعروف أن المواقف العصيبة يمكن أن تسبب مشاعر الخوف والقلق. غالبًا ما يعاني الناس من القلق عند مواجهة المهام الصعبة أو القرارات الصعبة أو المواقف الخطيرة.
قد يعاني الجنود العائدون من مناطق الحرب من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) بسبب إصابة لحقت بهم أثناء انتشارهم. بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن أعراض اضطراب ما بعد الصدمة قد تكون ناجمة عن ضغوط يومية مثل الاختناقات المرورية أو الجدل مع أفراد الأسرة أو الصعوبات المالية. والخبر السار هو أن بعض الناس وجدوا طرقًا للتعامل مع هذه المخاوف من خلال دعم الشريك المتصور. في هذه المقالة، سأتحدث عن كيف يمكن لدعم الشريك المتصور مواجهة القلق الناجم عن النضال.
الشكل الأكثر شيوعًا لدعم الشريك المتصور هو الدعم العاطفي. يتضمن هذا النوع من الدعم توفير الراحة والتعاطف مع الشريك الذي يعاني من الضيق. يمكن أن يأتي الدعم العاطفي بأشكال عديدة، مثل الاستماع بعناية إلى مخاوف شخص آخر، أو تقديم الطمأنينة، أو التعبير عن الفهم والتحقق. تشير الأبحاث إلى أن الدعم العاطفي يمكن أن يقلل من مستويات التوتر ويحسن الحالة المزاجية. وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي تلقين دعمًا عاطفيًا من شركائهن أبلغن عن مستويات أقل من الاكتئاب والقلق بعد الولادة من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. وجدت دراسة أخرى أن الرجال الذين تلقوا دعمًا عاطفيًا خلال مشروع عمل مليء بالتحديات لديهم احترام أعلى للذات وكانوا أقل قلقًا بشأن المهمة المطروحة.
شكل آخر من أشكال الدعم المتصور للشركاء هو الدعم الفعال. ويشمل الدعم الأداتي المساعدة العملية، مثل إسداء المشورة أو الموارد أو المساعدة في المهام. قد يتلقى عضو الخدمة الذي يعاني من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة دعمًا فعالًا من أزواجه، مثل مساعدتهم على توثيق مزايا المحاربين القدامى أو مرافقتهم إلى المواعيد الطبية. أظهرت الدراسات أن الدعم الفعال مرتبط بتحسين نتائج الصحة العقلية بين الأزواج الذين يواجهون أمراضًا مزمنة. وجدت إحدى الدراسات أن الزوجات اللواتي قدمن دعمًا أساسيًا لأزواجهن المصابين بسرطان البروستاتا يتمتعن بنوعية حياة أفضل مقارنة بمن لم يفعلوا ذلك.
ثبت أن دعم الشريك المتصور فعال بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع القلق الناجم عن النضال. غالبًا ما يعاني الجنود العائدون من مناطق الحرب من مستويات عالية من التوتر من التعرض للأحداث المؤلمة. تظهر الأبحاث أن الدعم الاجتماعي من شركائهم يمكن أن يعيق هذا القلق. درست دراسة حديثة العلاقة بين تصور الأفراد العسكريين لدعم الشركاء وخطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة. أظهرت النتائج أن الجنود الذين شعروا بدعم شركائهم كانوا أقل عرضة للإصابة باضطراب ما بعد الصدمة من أولئك الذين لم يشعروا بالدعم. وبالمثل، وجدت دراسة أخرى أن أزواج الجنود المنتشرين الذين تلقوا دعمًا عاطفيًا أبلغوا عن مستويات توتر أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
يمكن أن يلعب دعم الشريك المتصور دورًا مهمًا في مساعدة الناس على التعامل مع القلق في أوقات الحاجة. يمكن للدعم العاطفي والأداتي تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية. على وجه الخصوص، يمكن أن يساعد الدعم المفترض من الشركاء في مكافحة القلق من خلال توفير الشعور بالأمن والاستقرار. من خلال تقديم الراحة والمساعدة، يمكن للشركاء مساعدة أحبائهم على التعامل مع المواقف الصعبة والتغلب على القلق.
كيف يحافظ الشريك المتصور على حاجز مضاد للتنبيه ؟
على الرغم من عدم وجود حل واحد يناسب الجميع لمكافحة القلق المرتبط بالمعركة، فقد أظهرت الدراسات أن دعم الشركاء يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في التخفيف من أعراض هذا الاضطراب. يشير دعم الشريك المتصور إلى الشعور بأن الشريك الرومانسي يحبه ويقدره ويهتم به، مما قد يساعد الناس على التعامل مع المواقف المجهدة مثل القتال.