Jak postrzegane wsparcie partnerskie pomaga w walce z niepokojem
Powszechnie wiadomo, że stresujące sytuacje mogą wywołać lęk i niepokój. Ludzie często doświadczają niepokoju w obliczu trudnych zadań, trudnych decyzji lub niebezpiecznych sytuacji.
Żołnierze wracający ze stref wojennych mogą doświadczyć zaburzeń stresu pourazowego (PTSD) z powodu urazu poniesionego podczas ich rozmieszczenia. Ponadto badania sugerują, że objawy PTSD mogą być spowodowane przez codzienne stresory, takie jak korki, kłótnie z członkami rodziny lub trudności finansowe. Dobrą wiadomością jest to, że niektórzy ludzie znaleźli sposoby radzenia sobie z tymi zmartwieniami poprzez postrzegane wsparcie partnerów. W tym artykule porozmawiam o tym, jak postrzegane wsparcie partnerów może przeciwdziałać lękowi spowodowanemu walką.
Najczęstszą formą postrzeganego wsparcia partnera jest wsparcie emocjonalne. Ten rodzaj wsparcia polega na zapewnieniu komfortu i empatii partnerowi doświadczającemu udręki. Wsparcie emocjonalne może przychodzić w wielu formach, takich jak uważne słuchanie obaw drugiej osoby, zapewnianie jej o pewności siebie lub wyrażanie zrozumienia i walidacji. Badania sugerują wsparcie emocjonalne może zmniejszyć poziom stresu i poprawić nastrój. Jedno z badań wykazało, że kobiety, które otrzymały wsparcie emocjonalne od partnerów, zgłaszały niższy poziom depresji i lęku po porodzie niż kobiety, które nie. Inne badania wykazały, że mężczyźni, którzy otrzymali wsparcie emocjonalne podczas trudnego projektu pracy, mieli wyższą samoocenę i mniej martwili się o to zadanie.
Inną formą postrzeganego wsparcia partnerów jest wsparcie instrumentalne. Wsparcie instrumentalne obejmuje pomoc praktyczną, taką jak doradztwo, zasoby lub pomoc w wykonywaniu zadań. Członek służby, który doświadcza objawów PTSD, może otrzymać wsparcie instrumentalne od współmałżonka, takie jak pomoc w dokumentowaniu weteranów korzyści lub towarzyszące im na wizyty lekarskie. Badania wykazały, że wsparcie instrumentalne jest związane z lepszymi wynikami zdrowia psychicznego wśród par borykających się z przewlekłą chorobą. Jedno z badań wykazało, że żony, które udzielały mężom instrumentalnego wsparcia w leczeniu raka gruczołu krokowego, doświadczyły lepszej jakości życia niż te, które nie.
Postrzegane wsparcie partnerów okazało się szczególnie skuteczne, jeśli chodzi o radzenie sobie z niepokojem wywołanym walką. Żołnierze wracający ze stref wojennych często doświadczają wysokiego poziomu stresu z narażenia na traumatyczne wydarzenia.
Badania pokazują, że wsparcie społeczne ze strony partnerów może utrudniać ten niepokój. W ostatnim badaniu zbadano związek między postrzeganiem przez personel wojskowy wsparcia partnerskiego a ryzykiem rozwoju PTSD. Wyniki pokazały, że żołnierze, którzy czuli się wspierani przez swoich partnerów, są mniej narażeni na rozwój PTSD niż ci, którzy nie czują się wspierani. Podobnie, inne badania wykazały, że małżonkowie rozmieszczonych żołnierzy, którzy otrzymali wsparcie emocjonalne, zgłaszali niższy poziom stresu niż ci, którzy nie.
Postrzegane wsparcie partnerów może odgrywać ważną rolę w pomaganiu ludziom w radzeniu sobie z niepokojem w czasach potrzeby. Emocjonalne i instrumentalne wsparcie może zarówno zmniejszyć stres, jak i poprawić nastrój. W szczególności domniemane wsparcie partnerów może pomóc w walce z niepokojem poprzez zapewnienie poczucia bezpieczeństwa i stabilności. Oferując komfort i pomoc, partnerzy mogą pomóc bliskim radzić sobie z trudnymi sytuacjami i przezwyciężyć niepokój.
W jaki sposób postrzegany partner utrzymuje bufor antyalarmowy?
Chociaż nie ma jednorazowego rozwiązania do walki z lękiem związanym z walką, badania wykazały, że wsparcie partnerów może odgrywać ważną rolę w łagodzeniu objawów tego zaburzenia. Postrzegane wsparcie partnerskie odnosi się do uczucia, że romantyczny partner kocha, docenia i troszczy się o nich, co może pomóc ludziom w radzeniu sobie ze stresującymi sytuacjami, takimi jak walka.