Отношения между военными ветеранами и их партнерами могут осложниться из-за уникальных проблем, с которыми сталкиваются при развертывании и реинтеграции. Одной из таких проблем является травматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое часто проявляется в ночных кошмарах, воспоминания, избегающее поведение, гипервизор, навязчивые мысли, чувство отрешенности от других, чувство вины, гнев, стыд, депрессия, беспокойство и раздражительность.
Военнослужащие также страдают от морального вреда, вызванного свидетельствованием или участием в действиях, нарушающих их моральный кодекс, приводя к чувству предательства или отчуждения от себя и общества. В этом эссе рассматриваются стратегии поддержания отношений, когда один из партнеров испытывает травму, связанную с боем, или моральную травму.
Стратегии поддержания отношений
При работе с травматическим стрессовым расстройством важно обратиться за профессиональной помощью. Военные ветераны должны посещать сеансы терапии, чтобы справиться со своими симптомами и изучить здоровые механизмы преодоления трудностей. Партнеры военнослужащих должны посещать консультации пар, чтобы понять симптомы и то, как они влияют на отношения. Консультанты могут предоставить инструменты для улучшения общения, улучшения понимания, уменьшения конфликтов и укрепления близости. Также может быть полезно участвовать в группах поддержки семей военнослужащих, где вы можете общаться с другими парами, у которых есть подобный опыт.
Поддержание близости
Поддержание близости имеет решающее значение для отношений, на которые влияют ПТСР и моральные травмы. Общение здесь ключевое - открыто говорить о своих чувствах, не осуждая и не обвиняя друг друга. Проявите терпение и понимание в трудные времена. Практикуйте активное прослушивание, полностью слыша то, что говорит ваш партнер, без перерыва. Используйте несловесные сигналы, такие как зрительный контакт, прикосновение и выражение лица, чтобы выразить сочувствие и связь. Уделите время регулярным свиданиям и занятиям вместе вне повседневных рутин. Создайте новые ритуалы, такие как совместный ужин или прогулки.
Понимание симптомов травмы
Симптомы ПТСР могут вызывать воспоминания и избегающее поведение, которые мешают партнерам чувствовать себя в безопасности и безопасности. Ветераны должны заверить партнеров, что это не личные атаки, а симптом травмы. Обеспечьте уверенность в том, что вы любите их, несмотря на их состояние, подтвердите их эмоции и страхи, и активно выслушивайте опасения, не отклоняя их. Поощряйте вашего партнера обращаться за профессиональной помощью, если это необходимо. Напомните себе, что вы оба работаете над исцелением.
Уход за собой
Оба партнера должны уделять приоритетное внимание уходу за собой для поддержания здоровых отношений. Это означает делать перерывы, когда это необходимо, практиковать методы осознанности, чтобы справиться со стрессом, заниматься хобби и общаться с друзьями и семьей. Военные ветераны должны заботиться о себе физически с помощью физических упражнений, правильного питания, сна и практики релаксации. Партнеры также должны практиковать сострадание к себе и обращаться за поддержкой к другим, кто понимает их ситуацию. Обе стороны должны работать над повышением устойчивости, уменьшением негативных мыслей и разработкой позитивных механизмов преодоления трудностей для решения жизненных проблем.
Сети поддержки
Сети поддержки могут иметь решающее значение для семей военнослужащих, пострадавших от боевых травм. Обратиться к другим супругам-военным, сформировать группы поддержки с людьми, которые сталкивались с подобными ситуациями, связаться с онлайн-сообществами, где можно поделиться опытом и найти ресурсы. Члены семьи должны посещать образовательные программы о ПТСР и моральной травме, чтобы лучше понять, что переживает их любимый человек. При необходимости обратитесь за помощью - не пытайтесь справиться со всем в одиночку. Помните, что семьи военных сталкиваются с уникальными проблемами и заслуживают дополнительной поддержки.
Отношения между военными ветеранами и их партнерами требуют усилий и понимания, чтобы ориентироваться в уникальных проблемах развертывания и реинтеграции.Поиск терапии, практика близости, понимание травмирующих симптомов, расстановка приоритетов в уходе за собой и формирование сильной сети поддержки - все это стратегии поддержания отношений, когда один партнер испытывает травму, связанную с боем, или моральную травму. Благодаря терпению, общению, сочувствию и целеустремленности супруги могут преодолеть эти препятствия и построить более крепкие отношения.
Какие стратегии поддерживают отношения, когда один партнер испытывает травму, связанную с боем, или моральную травму?
Травма от боевых или других травмирующих событий может иметь длительные последствия для обоих людей, вовлеченных в отношения. Моральная травма - это внутренний опыт вины, стыда или самообвинения, который может возникнуть после свидетельства или переживания травмы. Исследования показали, что пары, обеспечивающие взаимопонимание и валидацию в трудные времена, с большей вероятностью сохранят свои отношения, чем те, кто этого не делает (Lewis et al., 2019).