Le relazioni tra i veterani militari e i loro partner possono complicarsi a causa dei problemi unici di installazione e reinserimento. Uno di questi problemi è il disturbo traumatico da stress (PTSD), che si manifesta spesso in incubi notturni, ricordi che evitano comportamenti, ipervisore, pensieri ossessivi, senso di disinteresse dagli altri, senso di colpa, rabbia, vergogna, depressione, ansia e irritabilità.
I militari soffrono anche di danni morali dovuti alla testimonianza o alla partecipazione a atti che violano il loro codice morale, portando a un senso di tradimento o di esclusione da se stessi e dalla società. Questo saggio affronta le strategie di mantenimento delle relazioni quando uno dei partner subisce traumi legati al combattimento o traumi morali.
Strategie di mantenimento delle relazioni
Quando si lavora con un disturbo da stress traumatico, è importante chiedere assistenza professionale. Veterani militari devono assistere a sessioni di terapia per affrontare i loro sintomi e studiare meccanismi sani per superare le difficoltà. I partner militari devono visitare le consulenze delle coppie per capire i sintomi e come influenzano le relazioni. I consulenti possono fornire strumenti per migliorare la comunicazione, la comprensione, la riduzione dei conflitti e la vicinanza. Può anche essere utile partecipare a gruppi di sostegno alle famiglie dei militari, dove è possibile comunicare con altre coppie che hanno esperienze simili.
Mantenere l'intimità
Mantenere l'intimità è fondamentale per le relazioni influenzate da PTSD e lesioni morali. La comunicazione qui è fondamentale per parlare apertamente dei propri sentimenti senza giudicare o accusare a vicenda. Mostrate pazienza e comprensione nei momenti difficili. Praticare un'audizione attiva, sentendo completamente ciò che dice il vostro partner, senza interruzione. Utilizzare segnali non vocali, come il contatto visivo, il tocco e l'espressione facciale per esprimere compassione e legame. Dedicate tempo ad appuntamenti e attività regolari insieme al di fuori delle routine quotidiane. Creare nuovi rituali, come una cena insieme o passeggiate.
Comprensione dei sintomi del trauma
I sintomi di PTSD possono causare ricordi ed evitare comportamenti che impediscono ai partner di sentirsi sicuri e sicuri. I veterani devono assicurare ai partner che non si tratta di attacchi personali, ma di un sintomo di trauma. Assicuratevi di amarli nonostante la loro condizione, confermate le loro emozioni e paure, e ascoltate attivamente le preoccupazioni senza respingerle. Incoraggiare il partner a chiedere aiuto professionale se necessario. Ricordatevi che lavorate entrambi alla guarigione.
Prendersi cura di
Entrambi i partner devono dare priorità alla cura di se stessi per mantenere relazioni sane. Ciò significa fare pause quando necessario, praticare metodi di consapevolezza per affrontare lo stress, fare hobby e parlare con gli amici e la famiglia. I veterani militari devono prendersi cura di se stessi fisicamente attraverso l'esercizio fisico, la corretta alimentazione, il sonno e la pratica di rilassamento. I partner devono anche esercitare la compassione verso se stessi e chiedere il sostegno di altri che comprendono la loro situazione. Entrambe le parti devono lavorare per migliorare la sostenibilità, ridurre i pensieri negativi e sviluppare meccanismi positivi per superare le difficoltà per affrontare i problemi di vita.
Reti di supporto
Le reti di supporto possono essere cruciali per le famiglie di militari vittime di traumi da guerra. Rivolgersi ad altri coniugi militari, formare gruppi di supporto con persone che hanno affrontato situazioni simili, contattare le comunità online dove condividere l'esperienza e trovare le risorse. I familiari devono frequentare programmi educativi su PTSD e traumi morali per capire meglio cosa sta passando la persona che amano. Se necessario, chiedere aiuto - non cercare di gestire tutto da solo.Ricordate che le famiglie militari affrontano problemi unici e meritano un ulteriore sostegno.
Le relazioni tra i veterani militari e i loro partner richiedono impegno e comprensione per affrontare i problemi unici di implementazione e reinserimento. La ricerca di una terapia, la pratica di intimità, la comprensione dei sintomi traumatici, la definizione di priorità nella cura di se stessi e la creazione di una rete di supporto forte sono strategie di mantenimento delle relazioni quando un singolo partner subisce un trauma legato al combattimento o un trauma morale. Con la pazienza, la comunicazione, la compassione e la determinazione, i coniugi possono superare questi ostacoli e costruire relazioni più forti.
Quali strategie supportano le relazioni quando un singolo partner subisce un trauma legato al combattimento o un trauma morale?
Trauma da combattimento o altri eventi traumatici può avere conseguenze durature per entrambe le persone coinvolte in una relazione. Un trauma morale è un'esperienza interiore di colpa, vergogna o autosufficienza che può verificarsi dopo una prova o un'esperienza di trauma. Gli studi hanno dimostrato che le coppie che forniscono comprensione e valorizzazione in momenti difficili hanno più probabilità di mantenere il loro rapporto rispetto a coloro che non lo fanno (Lewis et al., 2019).