Las relaciones entre los veteranos militares y sus socios pueden complicarse debido a los desafíos únicos que enfrentan en el despliegue y la reintegración. Uno de estos problemas es el trastorno por estrés traumático (TEPT), que a menudo se manifiesta en pesadillas nocturnas, recuerdos que evitan comportamientos, hipervisores, pensamientos obsesivos, sentimientos de desapego de los demás, sentimientos de culpa, ira, vergüenza, depresión, ansiedad e irritabilidad.
El personal militar también sufre daños morales causados por el testimonio o la participación en actos que violan su código moral, lo que conduce a un sentimiento de traición o alejamiento de sí mismo y de la sociedad. Este ensayo examina las estrategias para mantener una relación cuando una de las parejas experimenta un trauma relacionado con una pelea o un trauma moral.
Estrategias de relación
Cuando se trata de un trastorno de estrés traumático, es importante buscar ayuda profesional. Los veteranos militares deben asistir a sesiones de terapia para manejar sus síntomas y explorar mecanismos saludables para superar las dificultades. Los socios de los militares deben asistir a las consultas de las parejas para entender los síntomas y cómo afectan a la relación. Los asesores pueden proporcionar herramientas para mejorar la comunicación, mejorar la comprensión, reducir los conflictos y fortalecer la intimidad. También puede ser útil participar en grupos de apoyo a las familias del personal militar, donde se puede conectar con otras parejas que tienen experiencias similares.
Mantener la intimidad
Mantener la intimidad es crucial para las relaciones que se ven afectadas por el estrés postraumático y el trauma moral. La comunicación aquí es clave para hablar abiertamente de sus sentimientos sin condenarse ni culparse mutuamente. Muestre paciencia y comprensión en momentos difíciles. Practique la escucha activa escuchando completamente lo que su pareja dice, sin interrupción. Use señales no verbales como contacto visual, tacto y expresión facial para expresar simpatía y conexión. Tómese su tiempo para citas regulares y clases juntas fuera de las rutinas diarias. Crea nuevos rituales, como cenar juntos o caminar.
Comprender los síntomas de la lesión
Los síntomas del estrés postraumático pueden causar recuerdos y comportamientos que evitan que las parejas se sientan seguras. Los veteranos deben asegurar a los socios que no se trata de ataques personales, sino de un síntoma de lesión. Asegúrese de que usted los ama a pesar de su condición, confirme sus emociones y temores, y escuche activamente los temores sin desviarlos. Anime a su pareja a buscar ayuda profesional si es necesario. Recuérdese que ambos están trabajando en la curación.
Autocuidado
Ambas parejas deben priorizar el autocuidado para mantener una relación sana. Esto significa tomar descansos cuando sea necesario, practicar técnicas de mindfulness para manejar el estrés, hacer pasatiempos y comunicarse con amigos y familiares. Los veteranos militares deben cuidarse físicamente con ejercicio, alimentación adecuada, sueño y práctica de relajación. Los socios también deben practicar la compasión por sí mismos y buscar el apoyo de otros que entiendan su situación. Ambas partes deben trabajar para aumentar la resiliencia, reducir los pensamientos negativos y desarrollar mecanismos positivos para superar las dificultades para resolver los problemas de la vida.
Redes de apoyo
Las redes de apoyo pueden ser cruciales para las familias de los soldados afectados por lesiones de combate. Recurrir a otros cónyuges militares, formar grupos de apoyo con personas que han enfrentado situaciones similares, contactar con comunidades en línea donde compartir experiencias y encontrar recursos. Los miembros de la familia deben asistir a programas educativos sobre el estrés postraumático y el trauma moral para comprender mejor lo que está pasando su ser querido. Si es necesario, póngase en contacto con usted para obtener ayuda - no intente manejar todo por sí solo.Recuerde que las familias militares enfrentan desafíos únicos y merecen apoyo adicional.
Las relaciones entre los veteranos militares y sus asociados requieren esfuerzo y comprensión para orientarse hacia los desafíos únicos del despliegue y la reintegración. La búsqueda de terapia, la práctica de la intimidad, la comprensión de los síntomas traumáticos, priorizar el autocuidado y formar una fuerte red de apoyo son estrategias para mantener la relación cuando una pareja experimenta un trauma relacionado con una pelea o un trauma moral. A través de la paciencia, la comunicación, la empatía y el compromiso, los cónyuges pueden superar estos obstáculos y construir relaciones más fuertes.
¿Qué estrategias mantienen una relación cuando una pareja experimenta un trauma relacionado con una pelea o un trauma moral?
El trauma de un combate u otros acontecimientos traumáticos puede tener consecuencias duraderas para ambas personas involucradas en una relación. Un trauma moral es una experiencia interna de culpabilidad, vergüenza o autoinculpación que puede ocurrir después de evidenciar o experimentar un trauma. Los estudios han demostrado que las parejas que proporcionan comprensión mutua y validación en momentos difíciles tienen más probabilidades de mantener su relación que las que no lo hacen (Lewis et al., 2019).