Les relations entre les anciens combattants et leurs partenaires peuvent se compliquer en raison des défis uniques auxquels ils sont confrontés en matière de déploiement et de réinsertion. L'un de ces problèmes est le trouble de stress traumatique (TSPT), qui se manifeste souvent dans les cauchemars nocturnes, les souvenirs évitant le comportement, l'hyperviseur, les pensées obsessionnelles, le sentiment de détachement des autres, la culpabilité, la colère, la honte, la dépression, l'anxiété et l'irritabilité.
Les militaires souffrent également d'un préjudice moral causé par le témoignage ou la participation à des actes qui enfreignent leur code moral, conduisant à un sentiment de trahison ou d'exclusion de eux-mêmes et de la société. Cet essai examine les stratégies de maintien des relations lorsque l'un des partenaires subit un traumatisme lié au combat ou un traumatisme moral.
Stratégies de maintien des relations
Lorsque vous travaillez avec un trouble de stress traumatique, il est important de demander de l'aide professionnelle. Les anciens combattants doivent assister à des séances de thérapie pour gérer leurs symptômes et étudier des mécanismes sains pour surmonter les difficultés. Les partenaires militaires doivent assister aux consultations des couples pour comprendre les symptômes et la façon dont ils affectent les relations. Les conseillers peuvent fournir des outils pour améliorer la communication, améliorer la compréhension, réduire les conflits et renforcer la proximité. Il peut également être utile de participer à des groupes de soutien aux familles des militaires, où vous pouvez communiquer avec d'autres couples qui ont une expérience similaire.
Maintien de la proximité
Le maintien de la proximité est crucial pour les relations affectées par le TSPT et les traumatismes moraux. La communication ici est essentielle - pour parler ouvertement de ses sentiments, sans se condamner ni s'accuser mutuellement. Faites preuve de patience et de compréhension dans les moments difficiles. Pratiquez l'écoute active en entendant pleinement ce que votre partenaire dit, sans interruption. Utilisez des signaux non verbaux tels que le contact visuel, le toucher et l'expression faciale pour exprimer votre empathie et votre connexion. Consacrez du temps aux rendez-vous réguliers et aux activités en dehors des routines quotidiennes. Créez de nouveaux rituels comme un dîner ou une promenade ensemble.
Comprendre les symptômes du traumatisme
Les symptômes du TSPT peuvent causer des souvenirs et des comportements évitables qui empêchent les partenaires de se sentir en sécurité et en sécurité. Les vétérans doivent assurer aux partenaires que ce ne sont pas des attaques personnelles, mais un symptôme du traumatisme. Assurez-vous que vous les aimez malgré leur état, confirmez leurs émotions et leurs peurs, et écoutez activement les craintes sans les rejeter. Encouragez votre partenaire à demander de l'aide professionnelle si nécessaire. Rappelez-vous que vous travaillez tous les deux sur la guérison.
Soins de soi
Les deux partenaires doivent accorder la priorité aux soins de soi pour maintenir une relation saine. Cela signifie faire des pauses quand c'est nécessaire, pratiquer des méthodes de pleine conscience pour gérer le stress, faire des passe-temps et communiquer avec vos amis et votre famille. Les anciens combattants doivent prendre soin d'eux-mêmes physiquement par l'exercice physique, la bonne alimentation, le sommeil et la pratique de la relaxation. Les partenaires doivent également pratiquer la compassion envers eux-mêmes et demander le soutien d'autres personnes qui comprennent leur situation. Les deux parties doivent s'employer à renforcer la résilience, à réduire les pensées négatives et à mettre au point des mécanismes positifs pour surmonter les difficultés afin de résoudre les problèmes de la vie.
Réseaux de soutien
Les réseaux de soutien peuvent être essentiels pour les familles des militaires touchés par des blessures au combat. Contactez d'autres conjoints militaires, formez des groupes de soutien avec des personnes qui ont vécu des situations similaires, communiquez avec les communautés en ligne où vous pouvez partager vos expériences et trouver des ressources. Les membres de la famille doivent suivre des programmes d'éducation sur le TSPT et les traumatismes moraux pour mieux comprendre ce que vit leur proche. Si nécessaire, demandez de l'aide - n'essayez pas de gérer tout seul.Rappelez-vous que les familles des militaires sont confrontées à des défis uniques et méritent un soutien supplémentaire.
Les relations entre les anciens combattants et leurs partenaires nécessitent des efforts et de la compréhension pour s'adapter aux défis uniques du déploiement et de la réintégration. La recherche de thérapie, la pratique de la proximité, la compréhension des symptômes traumatisants, la hiérarchisation des soins et la formation d'un réseau de soutien solide sont toutes des stratégies de maintien des relations lorsqu'un partenaire subit un traumatisme lié au combat ou un traumatisme moral. Grâce à la patience, à la communication, à l'empathie et à l'engagement, les époux peuvent surmonter ces obstacles et construire des relations plus fortes.
Quelles stratégies entretiennent les relations lorsqu'un partenaire subit un traumatisme lié au combat ou un traumatisme moral ?
Les blessures causées par des combats ou d'autres événements traumatisants peuvent avoir des conséquences durables pour les deux personnes impliquées dans une relation. Un traumatisme moral est une expérience interne de culpabilité, de honte ou d'auto-culpabilité qui peut survenir après un témoignage ou une expérience de traumatisme. Des études ont montré que les couples qui se comprennent et se valident en période difficile sont plus susceptibles de maintenir leur relation que ceux qui ne le font pas (Lewis et al., 2019).