As relações entre veteranos militares e seus parceiros podem se tornar mais difíceis devido aos problemas únicos enfrentados na implantação e reintegração. Um desses problemas é o distúrbio traumático de estresse (TEPT), que muitas vezes se manifesta em pesadelos noturnos, memórias que evitam comportamentos, hipervisor, pensamentos obsessivos, sentimento de desvinculação dos outros, culpa, raiva, vergonha, depressão, ansiedade e irritabilidade.
Os militares também sofrem danos morais causados por testemunho ou participação em atos que violam seu código moral, levando a um sentimento de traição ou exclusão de si mesmos e da sociedade. Este ensaio aborda estratégias para manter relações quando um dos parceiros sofre um trauma relacionado com o combate ou um trauma moral.
Estratégias de relacionamento
Quando você trabalha com distúrbios traumáticos de estresse, é importante procurar ajuda profissional. Veteranos militares devem assistir a sessões de terapia para lidar com seus sintomas e estudar mecanismos saudáveis para superar as dificuldades. Os sócios do exército devem visitar as consultas dos casais para compreender os sintomas e como eles afetam as relações. Os consultores podem fornecer ferramentas para melhorar a comunicação, a compreensão, a redução de conflitos e a proximidade. Também pode ser útil participar de grupos de apoio a famílias militares, onde você pode se comunicar com outros casais que têm experiências semelhantes.
Manter a proximidade
Manter a proximidade é fundamental para as relações afetadas pelo TEPT e lesões morais. A comunicação aqui é fundamental para falar abertamente sobre os seus sentimentos sem julgar ou culpar uns aos outros. Mostre paciência e compreensão em tempos difíceis. Pratique uma audição ativa, ouvindo completamente o que o seu parceiro diz, sem interrupção. Use sinais não falados, tais como contato visual, toque e expressão facial para expressar simpatia e conexão. Dedique tempo a encontros regulares e atividades juntos fora das rotinas diárias. Crie novos rituais, como jantar juntos ou caminhar.
Compreender os sintomas da lesão
Sintomas de TEPT podem causar memórias e comportamentos que impedem os parceiros de se sentirem seguros e seguros. Os veteranos têm de assegurar aos parceiros que não são ataques pessoais, mas sintomas de trauma. Assegure-se de que os ama, apesar do seu estado, confira suas emoções e medos, e ouça ativamente as preocupações sem desviá-las. Encoraja o seu parceiro a procurar ajuda profissional, se necessário. Lembrem-se que ambos estão a trabalhar na cura.
Cuidar de si mesmo
Ambos os parceiros devem dar prioridade ao atendimento para manter um relacionamento saudável. Isso significa fazer intervalos quando necessário, praticar técnicas de conscientização para lidar com o estresse, fazer passatempo e conversar com amigos e família. Veteranos militares devem cuidar de si mesmos fisicamente através de exercícios físicos, alimentação adequada, sono e práticas de relaxamento. Os parceiros também devem praticar compaixão por si mesmos e pedir o apoio de outros que compreendem a sua situação. Ambos os lados devem trabalhar para melhorar a sustentabilidade, reduzir os pensamentos negativos e desenvolver mecanismos positivos para superar as dificuldades para resolver os problemas da vida.
Redes de suporte
Redes de suporte podem ser cruciais para as famílias de militares vítimas de ferimentos de combate. Dirija-se a outros cônjuges militares, formar grupos de apoio com pessoas que enfrentaram situações semelhantes, entrar em contato com comunidades online onde compartilhar experiências e encontrar recursos. Os familiares devem assistir a programas de educação sobre DST e trauma moral para compreender melhor o que a pessoa amada está vivendo. Se precisar de ajuda, não tente lidar com tudo sozinho.Lembre-se que as famílias militares enfrentam problemas únicos e merecem mais apoio.
A relação entre veteranos militares e seus parceiros requer esforço e compreensão para orientar os problemas únicos de implantação e reinserção. A busca de terapia, a prática de intimidade, a compreensão de sintomas traumáticos, a definição de prioridades nos cuidados e a formação de uma forte rede de apoio são estratégias de relacionamento quando um único parceiro sofre um trauma relacionado com o combate ou trauma moral. Com paciência, comunicação, simpatia e determinação, os cônjuges podem superar esses obstáculos e construir uma relação mais forte.
Quais estratégias mantêm uma relação quando um parceiro sofre um trauma relacionado com o combate ou um trauma moral?
O trauma do combate ou de outros eventos traumáticos pode ter consequências duradouras para ambas as pessoas envolvidas. O trauma moral é uma experiência interna de culpa, vergonha ou auto-culpabilidade que pode surgir após a evidência ou a experiência do trauma. Estudos mostram que casais que oferecem compreensão e valorização em momentos difíceis são mais propensos a manter relações do que aqueles que não o fazem (Lewis e outros, 2019).