軍事退役軍人とそのパートナーの関係は、配備と再統合に直面しているユニークな課題によって複雑になる可能性があります。そのような問題の1つは、しばしば悪夢、フラッシュバック、回避行動、ハイパーバイザー、侵入的思考、他人からの剥離の感情、罪悪感、怒り、恥、うつ病、不安、過敏症で現れる外傷性ストレス障害（PTSD）です。
軍人はまた、彼らの道徳規範に違反する行為を目撃するか、または従事することによって引き起こされる道徳的傷害を被り、自分自身や社会からの裏切りや疎外の感情につながります。このエッセイは、1人のパートナーが闘争関連のトラウマや道徳的トラウマを経験したときに関係を維持するための戦略を検討します。
関係戦略
外傷性ストレス障害に対処する場合は、専門的な助けを求めることが重要です。軍の退役軍人は、自分の症状を管理し、健康的な対処メカニズムを学ぶために治療セッションに出席する必要があります。軍のパートナーはカップルのカウンセリングに出席し、症状と彼らが関係にどのように影響するかを理解する必要があります。カウンセラーは、コミュニケーションを改善し、理解を向上させ、対立を減らし、親密さを促進するためのツールを提供することができます。また、同じような経験をしている他のカップルとつながることができる軍事家族支援グループに参加することも役立ちます。
親密さを維持する
親密さを維持することは、PTSDと道徳的外傷の影響を受ける関係にとって重要です。ここでのコミュニケーションは、互いを非難したり非難したりすることなく、自分の気持ちを公然と話すことです。困難な時に忍耐と理解を示します。中断することなく、パートナーの言うことを完全に聞いてアクティブなリスニングを練習します。アイコンタクト、タッチ、表情などの非言語の手がかりを使用して、共感と接続を表現します。定期的なデートやアクティビティの時間を、日常の外で一緒に作ります。一緒に夕食や散歩などの新しい儀式を作成します。
トラウマ症状の理解
PTSD症状は、パートナーが安全で安全に感じるのを防ぐ記憶と回避行動を引き起こす可能性があります。退役軍人は、これらが個人的な攻撃ではなく、トラウマの症状であることをパートナーに保証する必要があります。あなたが彼らの状態にもかかわらず、彼らを愛しているという安心感を提供し、彼らの感情や恐怖を検証し、それらを排除することなく、積極的に懸念に耳を傾けます。必要に応じて専門的な助けを求めるようにパートナーを奨励します。あなたは両方とも癒しに取り組んでいることを思い出させてください。
セルフケア
両方のパートナーは、健康的な関係を維持するためにセルフケアを優先すべきです。それは、必要なときに休憩を取り、ストレスに対処するためのマインドフルネスのテクニックを練習し、趣味に従事し、友人や家族と交流することを意味します。軍の退役軍人は、運動、適切な栄養、睡眠、リラクゼーションの実践を通して、身体的に自分自身の世話をしなければなりません。パートナーはまた、自己思いやりを実践し、自分の状況を理解している他の人に支援を求めるべきです。双方は、回復力を高め、否定的な考えを減らし、人生の課題に対処するための肯定的な対処メカニズムを開発するために取り組むべきである。
サポートネットワーク
サポートネットワークは、戦闘負傷の影響を受ける軍家庭にとって重要です。他の軍事配偶者に手を差し伸べ、同様の状況を経験した人々とサポートグループを形成し、経験を共有してリソースを見つけることができるオンラインコミュニティに連絡してください。家族は、自分の愛する人が何をしているのかをよりよく理解するために、PTSDと道徳的外傷に関する教育プログラムに出席する必要があります。必要に応じて、助けを求めてください。軍事家族はユニークな課題に直面し、より多くの支援に値することを忘れないでください。
軍事退役軍人とそのパートナーの関係は、展開と再統合のユニークな課題をナビゲートするための努力と理解が必要です。治療を見つけ、親密さを実践し、外傷性症状を理解し、セルフケアを優先し、強力なサポートネットワークを形成することは、1人のパートナーが闘争関連のトラウマまたは道徳的トラウマを経験したときに関係を維持するためのすべての戦略です。忍耐、コミュニケーション、共感、コミットメントを通じて、配偶者はこれらの障害を克服し、より強い関係を築くことができます。
1人のパートナーが闘争関連のトラウマや道徳的トラウマを経験したとき、関係はどのような戦略をサポートしますか？
戦闘やその他のトラウマによるトラウマは、関係に関わる両方の人々に永続的な影響を与える可能性があります。道徳的外傷は、目撃または外傷を経験した後に生じることができる罪悪感、恥、または自己責任の内面の経験です。研究では、困難な時期に親密さと検証を提供するカップルは、そうでないカップルよりも彼らの関係を維持する可能性が高いことが示されています（Lewis et al。、 2019）。