قد تكون العلاقة بين قدامى المحاربين العسكريين وشركائهم معقدة بسبب التحديات الفريدة التي تواجه الانتشار وإعادة الإدماج. إحدى هذه المشكلات هي اضطراب الإجهاد الصادم (PTSD)، والذي غالبًا ما يظهر في الكوابيس وذكريات الماضي والسلوك المتجنب والأفكار المفرطة والتطفلية ومشاعر الانفصال عن الآخرين والشعور بالذنب والغضب والعار والاكتئاب والقلق والتهيج. ويعاني الأفراد العسكريون أيضا من الضرر المعنوي الناجم عن المشاهدة أو الانخراط في أعمال تنتهك قانونهم الأخلاقي، مما يؤدي إلى الشعور بالخيانة أو الاغتراب عن أنفسهم وعن المجتمع. يبحث هذا المقال في استراتيجيات الحفاظ على العلاقات عندما يعاني أحد الشركاء من صدمة أو صدمة أخلاقية مرتبطة بالقتال.
استراتيجيات العلاقات
عند التعامل مع اضطراب الإجهاد الصادم، من المهم طلب المساعدة المهنية. يجب أن يحضر قدامى المحاربين العسكريين جلسات العلاج لإدارة أعراضهم وتعلم آليات التأقلم الصحية. يجب على الشركاء العسكريين حضور استشارات الأزواج لفهم الأعراض وكيف تؤثر على العلاقات. يمكن للمستشارين توفير أدوات لتحسين التواصل وتحسين الفهم وتقليل الصراع وتعزيز العلاقة الحميمة. قد يكون من المفيد أيضًا المشاركة في مجموعات دعم الأسرة العسكرية، حيث يمكنك التواصل مع الأزواج الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة.
الحفاظ على العلاقة الحميمة
الحفاظ على العلاقة الحميمة أمر بالغ الأهمية للعلاقات المتأثرة باضطراب ما بعد الصدمة والصدمات الأخلاقية. التواصل هنا هو المفتاح - للتحدث بصراحة عن مشاعرك، دون إدانة أو لوم بعضكما البعض. أظهر الصبر والتفاهم في الأوقات الصعبة. مارس الاستماع النشط من خلال الاستماع الكامل لما يقوله شريكك دون انقطاع. استخدم إشارات غير لفظية مثل الاتصال بالعين واللمس وتعبيرات الوجه للتعبير عن التعاطف والاتصال. خصص وقتًا للتواريخ والأنشطة العادية معًا خارج الروتين اليومي. قم بإنشاء طقوس جديدة، مثل العشاء معًا أو المشي.
فهم أعراض الصدمات
يمكن أن تؤدي أعراض اضطراب ما بعد الصدمة إلى إثارة الذكريات والسلوكيات التي تمنع الشركاء من الشعور بالأمان والأمان. يجب على المحاربين القدامى طمأنة الشركاء بأن هذه ليست هجمات شخصية، ولكنها من أعراض الصدمة. قدم الطمأنينة بأنك تحبهم على الرغم من حالتهم، وتحقق من صحة عواطفهم ومخاوفهم، واستمع بنشاط إلى المخاوف دون رفضها. شجع شريكك على طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. ذكّر نفسك أنكما تعملان على الشفاء
الرعاية الذاتية
يجب على كلا الشريكين إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية للحفاظ على علاقة صحية. وهذا يعني أخذ فترات راحة عند الحاجة، وممارسة تقنيات اليقظة للتعامل مع التوتر، والانخراط في الهوايات والتواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والعائلة. يجب على قدامى المحاربين العسكريين الاعتناء بأنفسهم جسديًا من خلال ممارسة الرياضة والتغذية السليمة والنوم وممارسات الاسترخاء. يجب على الشركاء أيضًا ممارسة التعاطف مع الذات والتماس الدعم من الآخرين الذين يفهمون وضعهم. يجب أن يعمل كلا الجانبين على زيادة المرونة، وتقليل الأفكار السلبية، وتطوير آليات مواكبة إيجابية لمواجهة تحديات الحياة.
شبكات الدعم
يمكن أن تكون شبكات الدعم حاسمة للأسر العسكرية المتضررة من إصابات القتال. تواصل مع الأزواج العسكريين الآخرين، وشكل مجموعات دعم مع الأشخاص الذين عانوا من مواقف مماثلة، واتصل بالمجتمعات عبر الإنترنت حيث يمكنك مشاركة الخبرات والعثور على الموارد. يجب أن يحضر أفراد الأسرة البرامج التعليمية حول اضطراب ما بعد الصدمة والصدمات الأخلاقية لفهم ما يمر به أحبائهم بشكل أفضل. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة - لا تحاول التعامل مع كل شيء بمفردك. تذكر أن العائلات العسكرية تواجه تحديات فريدة وتستحق المزيد من الدعم.
تتطلب العلاقة بين قدامى المحاربين العسكريين وشركائهم جهدًا وفهمًا للتغلب على التحديات الفريدة للانتشار وإعادة الإدماج.إن العثور على العلاج وممارسة العلاقة الحميمة وفهم الأعراض المؤلمة وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية وتشكيل شبكة دعم قوية كلها استراتيجيات للحفاظ على العلاقات عندما يعاني أحد الشركاء من صدمة مرتبطة بالقتال أو صدمة أخلاقية. من خلال الصبر والتواصل والتعاطف والالتزام، يمكن للأزواج التغلب على هذه العقبات وبناء علاقات أقوى.
ما هي الاستراتيجيات التي تدعمها العلاقات عندما يعاني أحد الشركاء من صدمة مرتبطة بالقتال أو صدمة أخلاقية ؟
الصدمة الناجمة عن القتال أو الأحداث الصادمة الأخرى يمكن أن يكون لها آثار دائمة على كلا الشخصين المتورطين في العلاقة. الصدمة الأخلاقية هي التجربة الداخلية للذنب أو العار أو لوم الذات التي يمكن أن تنشأ بعد الشهادة أو التعرض للصدمة. أظهرت الأبحاث أن الأزواج الذين يقدمون العلاقة والتحقق من الصحة خلال الأوقات الصعبة هم أكثر عرضة للاحتفاظ بعلاقتهم من أولئك الذين لا يفعلون ذلك (لويس وآخرون، 2019).