Отношения могут быть сложными даже в идеальных обстоятельствах, но они особенно сложны, когда люди должны ориентироваться в нестабильных условиях жизни и интенсивном давлении. Когда речь заходит о служении своей стране, многие военнослужащие сталкиваются с подобными ситуациями регулярно, что часто требует творчества, чтобы поддерживать эмоциональные связи с близкими дома.
Солдаты давно известны своей способностью быстро адаптироваться к новому окружению, означает ли это выживание в суровых погодных условиях, борьбу с опасными врагами, или просто приспосабливаться к различным часовым поясам.
Эта же гибкость также необходима для поддержания значимых романтических связей во время активной службы. Поддержание удовлетворённости от отношений требует преданности, усилий и терпения - всех качеств, которыми солдаты обладают в изобилии!
Вот несколько стратегий, которые могут помочь сохранить крепкую связь, несмотря на частые переезды и беспокойный график:
1. Общайтесь часто, даже если физически не можете подключиться. С современными технологиями оставаться на связи на больших расстояниях проще, чем когда-либо. Пользуйтесь текстовыми сообщениями, видеозвонками и другими средствами, позволяющими поддерживать регулярные контакты.
2. Заранее спланируйте вместе особые моменты. Если возможно, старайтесь выделять определенный день каждую неделю (или месяц), где вы сосредотачиваетесь исключительно друг на друге, не отвлекаясь от работы или социальных сетей. Это может включать совместное приготовление ужина через Skype или совместное использование старых фотографий в Facetime.
3. Проявляйте признательность с помощью продуманных жестов. Отправляйте пакеты по уходу с персонализированными предметами, такими как домашнее печенье, или пишите рукописные письма с выражением благодарности за поддержку вашего партнера. Эти небольшие действия могут иметь большое значение для того, чтобы обе стороны чувствовали себя ценными и заботливыми.
4. Будьте честны в отношении ограничений. Не обещайте ничего, что вы не можете доставить (например, ежедневные телефонные звонки, когда вы знаете, что они будут невозможны). Реалистичность устанавливает соответствующие ожидания, чтобы ни одна из сторон не чувствовала себя разочарованной позже.
5. Найдите способы расслабиться как отдельные лица, прежде чем возвращаться вместе ночью. Обоим партнерам нужно личное пространство, чтобы расслабиться после напряженного дня; это означает разные вещи для каждого, но может включать в себя чтение книг в одиночку или просмотр телевизора по отдельности под теплыми одеялами.
6. Поддерживайте физическую близость, когда это возможно. Прикосновение является важной частью любых отношений - даже если это просто взяться за руки, прощаясь лично в аэропорту. Если вы находитесь отдельно, используйте секстинг или ролевые игры, чтобы держать вещи интересными.
7. Вспомните, за что вы любите друг друга в первую очередь. Когда времена становятся тяжелыми, это помогает напомнить себе, почему мы влюбились в первую очередь. Часто рассказывайте об этих причинах, рассказывая истории о прошлых приключениях или создавая новые, которые позволят вам восстановить эмоциональные связи, несмотря на то, что вы физически находитесь далеко.
8. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью. Военная жизнь достаточно требовательна, не добавляя борьбы за отношения поверх всего этого! Если со временем проблемы не проходят, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту, который специализируется на консультировании пар или посещении ретритов, разработанных специально для семей военнослужащих.
9. Воспользуйтесь ресурсами, доступными в вашем филиале службы. Многие филиалы предлагают такие программы, как группы семейной готовности, где супруги/партнеры могут общаться друг с другом и получать поддержку от однополчан, переживающих подобный опыт (например, графики развертывания).
10. Наконец, будьте терпеливы к себе и друг к другу, когда все идет не идеально по плану. Отношения требуют работы независимо от обстоятельств, поэтому разрешайте себе не быть совершенным каждую секунду - даже в условиях хаоса и неопределенности!
Как солдаты поддерживают удовлетворенность в условиях переходного периода и высокого давления?
Солдаты могут поддерживать удовлетворенность отношениями в условиях переходного периода и высокого давления, расставляя приоритеты в своих отношениях с другими, устанавливая реалистичные ожидания для себя и своих партнеров, эффективно общаясь, сохраняя приверженность благополучию друг друга и обращаясь за поддержкой к ресурсам, таким как консультанты или общественные организации. Эти стратегии необходимы для создания значимых связей, которые обеспечивают комфорт, поддержку и мотивацию в трудные времена.