Beziehungen können selbst unter idealen Umständen schwierig sein, aber sie sind besonders schwierig, wenn Menschen sich in prekären Lebensbedingungen und intensivem Druck zurechtfinden müssen. Wenn es darum geht, ihrem Land zu dienen, werden viele Militärangehörige regelmäßig mit ähnlichen Situationen konfrontiert, was oft Kreativität erfordert, um emotionale Bindungen zu ihren Angehörigen zu Hause aufrechtzuerhalten. Soldaten sind seit langem für ihre Fähigkeit bekannt, sich schnell an eine neue Umgebung anzupassen, sei es das Überleben in rauen Wetterbedingungen, der Kampf gegen gefährliche Feinde oder einfach die Anpassung an verschiedene Zeitzonen.
Die gleiche Flexibilität ist auch notwendig, um sinnvolle romantische Beziehungen während des aktiven Dienstes aufrechtzuerhalten. Die Aufrechterhaltung der Zufriedenheit von Beziehungen erfordert Hingabe, Anstrengung und Geduld - alle Qualitäten, die Soldaten im Überfluss haben!
Hier sind einige Strategien, die helfen können, eine starke Verbindung trotz häufiger Bewegungen und eines hektischen Zeitplans aufrechtzuerhalten:
1. Kommunizieren Sie häufig, auch wenn Sie physisch keine Verbindung herstellen können. Mit moderner Technik ist es einfacher denn je, über weite Strecken in Verbindung zu bleiben. Verwenden Sie Textnachrichten, Videoanrufe und andere Mittel, um regelmäßige Kontakte zu pflegen.
2. Gemeinsam besondere Momente im Voraus planen. Wenn möglich, versuchen Sie, jede Woche (oder jeden Monat) einen bestimmten Tag hervorzuheben, an dem Sie sich ausschließlich aufeinander konzentrieren, ohne von der Arbeit oder den sozialen Medien abgelenkt zu werden. Dies kann das gemeinsame Kochen eines Abendessens über Skype oder das Teilen alter Fotos in Facetime umfassen.
3. Zeigen Sie Wertschätzung durch durchdachte Gesten. Senden Sie Pflegepakete mit personalisierten Artikeln wie selbst gebackenen Keksen oder schreiben Sie handgeschriebene Briefe, in denen Sie sich für die Unterstützung Ihres Partners bedanken. Diese kleinen Aktionen können viel dazu beitragen, dass sich beide Seiten wertgeschätzt und umsorgt fühlen.
4. Seien Sie ehrlich über Einschränkungen. Versprechen Sie nichts, was Sie nicht liefern können (z. B. tägliche Telefonate, wenn Sie wissen, dass sie nicht möglich sein werden). Realismus setzt entsprechende Erwartungen, damit sich keine Seite später enttäuscht fühlt.
5. Finden Sie Wege, sich als Einzelpersonen zu entspannen, bevor Sie nachts wieder zusammen kommen. Beide Partner brauchen persönlichen Raum, um sich nach einem anstrengenden Tag zu entspannen; Das bedeutet für jeden etwas anderes, kann aber beinhalten, allein Bücher zu lesen oder einzeln unter warmen Decken fernzusehen.
6. Pflegen Sie körperliche Intimität, wenn möglich. Berührung ist ein wichtiger Teil jeder Beziehung - auch wenn es nur darum geht, Händchen zu halten und sich am Flughafen persönlich zu verabschieden. Wenn Sie getrennt sind, verwenden Sie Sexting oder Rollenspiele, um die Dinge interessant zu halten.
7. Denken Sie daran, warum Sie einander zuerst lieben. Wenn die Zeiten hart werden, hilft es, sich daran zu erinnern, warum wir uns überhaupt verliebt haben. Sprechen Sie oft über diese Gründe, indem Sie Geschichten über vergangene Abenteuer erzählen oder neue schaffen, die es Ihnen ermöglichen, emotionale Verbindungen wiederherzustellen, obwohl Sie körperlich weit weg sind.
8. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf. Das militärische Leben ist anspruchsvoll genug, ohne den Kampf um Beziehungen über all das hinzuzufügen! Wenn die Probleme im Laufe der Zeit nicht verschwinden, sollten Sie sich an einen Therapeuten wenden, der sich auf die Beratung von Paaren spezialisiert hat, oder an Retreats teilnehmen, die speziell für Militärfamilien entwickelt wurden.
9. Nutzen Sie die Ressourcen, die Ihnen in Ihrer Service-Filiale zur Verfügung stehen. Viele Affiliates bieten Programme wie Family Readiness Groups an, in denen Ehepartner/Partner miteinander kommunizieren können und Unterstützung von Gleichaltrigen erhalten, die ähnliche Erfahrungen machen (z. B. Einsatzpläne).
10.Schließlich haben Sie Geduld mit sich selbst und miteinander, wenn die Dinge nicht perfekt nach Plan laufen. Eine Beziehung erfordert Arbeit unabhängig von den Umständen, also erlaube dir, nicht jede Sekunde perfekt zu sein - selbst unter chaotischen und unsicheren Bedingungen!
Wie halten Soldaten unter Übergangsbedingungen und hohem Druck die Zufriedenheit aufrecht?
Soldaten können in Zeiten des Übergangs und des hohen Drucks die Zufriedenheit mit Beziehungen aufrechterhalten, indem sie ihre Beziehungen zu anderen priorisieren, realistische Erwartungen an sich selbst und ihre Partner setzen, effektiv kommunizieren, sich für das Wohlergehen des anderen engagieren und Unterstützung von Ressourcen wie Beratern oder öffentlichen Organisationen suchen. Diese Strategien sind unerlässlich, um sinnvolle Verbindungen zu schaffen, die Komfort, Unterstützung und Motivation in schwierigen Zeiten bieten.