Les relations peuvent être difficiles même dans des circonstances idéales, mais elles sont particulièrement difficiles quand les gens doivent naviguer dans des conditions de vie instables et des pressions intenses. Quand il s'agit de servir leur pays, de nombreux militaires sont régulièrement confrontés à des situations similaires, ce qui exige souvent de la créativité pour maintenir des liens émotionnels avec leurs proches à la maison.
Les soldats sont connus depuis longtemps pour leur capacité à s'adapter rapidement à un nouvel environnement, que ce soit pour survivre dans des conditions météorologiques difficiles, combattre des ennemis dangereux, ou simplement s'adapter à différents fuseaux horaires.
Cette même flexibilité est également nécessaire pour maintenir des liens romantiques significatifs pendant le service actif. Le maintien de la satisfaction de la relation exige dévouement, effort et patience - toutes les qualités que les soldats ont en abondance!
Voici quelques stratégies qui peuvent aider à maintenir un lien fort, malgré les déplacements fréquents et les horaires agités:
1. Communiquez souvent, même si vous ne pouvez pas vous connecter physiquement. Avec la technologie moderne, rester en contact sur de longues distances est plus facile que jamais. Utilisez des messages texte, des appels vidéo et d'autres moyens qui vous permettent de rester en contact régulier.
2. Planifiez des moments spéciaux à l'avance. Si possible, essayez d'allouer une journée spécifique chaque semaine (ou mois) où vous vous concentrez uniquement les uns sur les autres, sans vous distraire du travail ou des réseaux sociaux. Cela peut inclure la préparation conjointe du dîner via Skype ou le partage d'anciennes photos dans Facetime.
3. Montrez votre gratitude par des gestes réfléchis. Envoyez des paquets de soins avec des articles personnalisés tels que des cookies maison ou écrivez des lettres manuscrites exprimant votre gratitude pour le soutien de votre partenaire. Ces petites actions peuvent avoir une grande importance pour que les deux parties se sentent précieuses et attentionnées.
4. Soyez honnête en ce qui concerne les restrictions. Ne promettez rien que vous ne puissiez livrer (par exemple, les appels téléphoniques quotidiens lorsque vous savez qu'ils seront impossibles). Le réalisme établit des attentes appropriées pour qu'aucune des parties ne se sente déçue plus tard.
5. Trouvez des moyens de vous détendre en tant qu'individus avant de revenir ensemble la nuit. Les deux partenaires ont besoin d'un espace personnel pour se détendre après une journée intense; cela signifie des choses différentes pour tout le monde, mais peut inclure lire des livres seul ou regarder la télévision individuellement sous des couvertures chaudes.
6. Maintenir l'intimité physique quand c'est possible. Toucher est une partie importante de toute relation - même si c'est juste prendre la main en disant au revoir personnellement à l'aéroport. Si vous êtes séparé, utilisez le sexting ou les jeux de rôle pour garder les choses intéressantes.
7. Rappelez-vous pourquoi vous vous aimez d'abord. Quand les temps deviennent durs, cela aide à se rappeler pourquoi nous sommes tombés amoureux d'abord. Parlez souvent de ces raisons en racontant des histoires d'aventures passées ou en créant de nouvelles qui vous permettront de rétablir des liens émotionnels, même si vous êtes physiquement loin.
8. Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire. La vie militaire est assez exigeante, sans ajouter la lutte pour les relations au-dessus de tout cela! Si les problèmes ne passent pas au fil du temps, pensez à consulter un thérapeute spécialisé dans le conseil aux couples ou la visite de retraites conçues spécialement pour les familles des militaires.
9. Profitez des ressources disponibles dans votre succursale de services. De nombreuses directions générales offrent des programmes tels que des groupes de préparation familiale, où les conjoints/partenaires peuvent communiquer entre eux et recevoir le soutien de camarades qui vivent des expériences similaires (p. ex., des calendriers de déploiement).
10.Enfin, soyez patient avec vous-même et les uns avec les autres quand tout ne va pas parfaitement comme prévu. Une relation nécessite de travailler quelles que soient les circonstances, alors laissez-vous empêcher d'être parfait chaque seconde - même dans un contexte de chaos et d'incertitude!
Comment les soldats maintiennent-ils leur satisfaction dans un contexte de transition et de haute pression ?
Les soldats peuvent maintenir la satisfaction des relations dans un contexte de transition et de pression élevée en hiérarchisant leurs relations avec les autres, en établissant des attentes réalistes pour eux-mêmes et leurs partenaires, en communiquant efficacement, en maintenant leur engagement envers le bien-être des uns et des autres et en faisant appel à des ressources telles que des conseillers ou des organismes communautaires. Ces stratégies sont nécessaires pour créer des liens significatifs qui assurent confort, soutien et motivation dans les moments difficiles.