В подростковом возрасте люди испытывают значительные изменения в своем физическом, психологическом, социальном, когнитивном и эмоциональном развитии. Одно из самых сложных времен в этот период - когда они сталкиваются с дискриминацией из-за своей идентичности, такой как сексуальная ориентация, раса, пол, инвалидность и т.д. Этот тип отторжения может быть особенно вредным для психического здоровья, приводя к повышенному уровню стресса, тревоги, депрессии и даже суицидальных мыслей.
Было показано, что участие в творческом самовыражении опосредует эти негативные эффекты.
Участие в творческих действиях, таких как живопись, музыка, письмо, танцы, театр, фотография или цифровые носители могут выступать в качестве буфера между подростками, сталкивающимися с дискриминацией и ее вредным воздействием. Это дает им возможность выражать себя и безопасно обрабатывать свои чувства. Творческое выражение позволяет им исследовать свои эмоции и переживания без суждения, что может помочь им регулировать свои эмоции и уменьшить стресс. Кроме того, он способствует повышению самооценки, уверенности и самоуважения, помогая им повысить устойчивость к внешнему давлению.
Положительные эффекты творческого самовыражения выходят за рамки индивидуальных преимуществ. Подростки, которые занимаются творчеством, чаще имеют поддерживающую сеть, в которую входят друзья, семья, наставники и сверстники, разделяющие схожие интересы. Эти связи могут обеспечить подтверждение, сочувствие и понимание, еще больше укрепляя их чувство принадлежности и уменьшая изоляцию.
Творческое выражение помогает им справляться с невзгодами и находить смысл в жизни.
Участие в творческом выражении играет решающую роль в опосредовании негативных последствий дискриминации для благополучия подростков. Предоставляя безопасное пространство для самовыражения и общения с другими, творчество может способствовать устойчивости, саморегуляции и личностному росту. Поэтому школы, родители и сообщества должны уделять приоритетное внимание творческим возможностям всех подростков, особенно тех, кто сталкивается с дискриминацией из-за факторов, основанных на идентичности.
Как участие в творческом выражении опосредует стресс и эмоциональную регуляцию среди подростков, сталкивающихся с дискриминацией?
Было показано, что творческое выражение является эффективной стратегией для людей всех возрастов для управления стрессом, включая подростков, которые могут испытывать высокий уровень стресса из-за различных жизненных событий, таких как давление со стороны сверстников, академические требования и использование социальных сетей. Для подростков, сталкивающихся с дискриминацией, занятие творческой деятельностью может служить формой самовыражения, позволяющей обрабатывать свои чувства и переживания безопасным и продуктивным способом.