En la adolescencia, las personas experimentan cambios significativos en su desarrollo físico, psicológico, social, cognitivo y emocional. Uno de los momentos más difíciles en este periodo es cuando enfrentan discriminación por su identidad, como orientación sexual, raza, género, discapacidad, etc. Este tipo de rechazo puede ser especialmente perjudicial para la salud mental, lo que resulta en niveles elevados de estrés, ansiedad, depresión e incluso pensamientos suicidas.
Se ha demostrado que la participación en la expresión creativa media estos efectos negativos.
La participación en actividades creativas como la pintura, la música, la escritura, la danza, el teatro, la fotografía o los medios digitales pueden servir de amortiguador entre adolescentes que se enfrentan a la discriminación y sus efectos nocivos. Esto les da la oportunidad de expresarse y procesar sus sentimientos con seguridad. La expresión creativa les permite explorar sus emociones y experiencias sin juicio, lo que les puede ayudar a regular sus emociones y reducir el estrés. Además, contribuye a aumentar la autoestima, la confianza y la autoestima, ayudándoles a aumentar su resistencia a las presiones externas.
Los efectos positivos de la expresión creativa van más allá de las ventajas individuales. Los adolescentes que se dedican a la creatividad tienen más probabilidades de tener una red de apoyo que incluya amigos, familiares, mentores y compañeros que comparten intereses similares. Estos vínculos pueden proporcionar confirmación, empatía y comprensión, fortaleciendo aún más su sentido de pertenencia y reduciendo el aislamiento.
La expresión creativa les ayuda a lidiar con la adversidad y a encontrar sentido en la vida.
La participación en la expresión creativa es crucial para mediar los efectos negativos de la discriminación en el bienestar de los adolescentes. Al proporcionar un espacio seguro para expresarse y comunicarse con los demás, la creatividad puede promover la resiliencia, la autorregulación y el crecimiento personal. Por lo tanto, las escuelas, los padres y las comunidades deben dar prioridad a la creatividad de todos los adolescentes, especialmente los que sufren discriminación por motivos de identidad.
¿Cómo la participación en la expresión creativa media el estrés y la regulación emocional entre los adolescentes que enfrentan discriminación?
Se ha demostrado que la expresión creativa es una estrategia eficaz para que las personas de todas las edades gestionen el estrés, incluidos los adolescentes, que pueden experimentar altos niveles de estrés debido a diferentes eventos de la vida, como la presión de sus compañeros, las demandas académicas y el uso de las redes sociales. Para los adolescentes que sufren discriminación, la realización de actividades creativas puede ser una forma de expresión que permite procesar sus sentimientos y experiencias de manera segura y productiva.