Пережив коллективное травмирующее событие вместе, пары могут изо всех сил пытаться сохранить свои интимные отношения. Это потому, что они испытали что-то, что потрясло их до глубины души, и может быть трудно вернуться к нормальной жизни без понимания последствий произошедшего.
Однако, у пар есть способы пройти через это и сохранить близость, несмотря на проблемы.
Во-первых, важно признать, через что вы оба прошли и как это повлияло на каждого из вас в отдельности. Это означает честность в отношении своих чувств и потребностей в общении. Обсудите, как вы относитесь к травме и возникшим из-за нее проблемам.
Например, один партнер испытал больше травм, чем другой? Были разногласия по поводу того, как обращаться с вещами во время мероприятия? Открытость и прозрачность помогут укрепить доверие между партнерами и создать среду, в которой близость может снова процветать.
Во-вторых, регулярно уделяйте время друг другу. Даже если событие изменило жизнь, продолжайте заниматься делами, которые приносят вам радость как паре. Планируйте свидания или выходные вдали от дома, но также проводите качественное время дома вместе. Соблюдайте регулярный график физических контактов, таких как объятия, объятия и поцелуи. Делитесь друг с другом опытом, даже если он не связан с сексом или сексуальностью напрямую. Прикосновение - мощный инструмент для построения близости, поэтому старайтесь не избегать его слишком сильно.
В-третьих, при необходимости обращайтесь за профессиональной поддержкой. Обращаться за помощью при работе через коллективное травмирующее событие - это нормально. Терапевт может предоставить руководство по исцелению и восстановлению отношений, а также может предложить упражнения или стратегии, которые помогут улучшить общение и связь между партнерами. Они также могут дать совет о здоровых способах выражения эмоций, не перегружаясь и не сердясь.
Наконец, помните, что восстановление требует времени. Будьте терпеливы с собой и своим партнером, и примите, что это не произойдет в одночасье. Не давите слишком сильно и не давите на них, чтобы они быстро восстановились, вместо этого сосредоточьтесь на небольших шагах вперед. Заботьтесь о себе эмоционально, физически и духовно, хорошо питаясь, высыпаясь, занимаясь спортом и находя значимые хобби вне ваших отношений. Это поможет вам обоим чувствовать себя лучше в целом, что, естественно, приведет к более интимным моментам.
В заключение, пары, пережившие коллективную травму вместе, должны работать, чтобы сохранить близость, обрабатывая то, что произошло. Быть открытыми и честными в отношении чувств, регулярно уделять время друг другу, обращаться за профессиональной помощью, когда это необходимо, и заботиться о себе - все это важные стратегии для восстановления близости после травмы.
Как пары поддерживают близость после коллективной травмы, такой как стихийные бедствия или война?
Пары, которые пережили общие травмирующие события, могут работать над своей близостью, подчеркивая позитивное общение и разрабатывая сильные стратегии преодоления трудностей. После стихийного бедствия или войны для обоих партнеров важно сосредоточиться на восстановлении доверия и поиске способов поддержать друг друга эмоционально и практически. Пары также должны уделять время вместе, чтобы заниматься делами, которые приносят им радость и способствуют близости.